Caffeine ảnh hưởng đến ADHD như thế nào?

NộI Dung

• Caffeine và ADHD
• Kích thích cơ thể
• Giảm giấc ngủ
• Giảm lưu lượng máu đến não
• Sử dụng caffeine để cô đặc
• Sử dụng caffeine với thuốc ADHD
• Rủi ro khi sử dụng caffeine
• Mọi người đều khác nhau

Caffeine và ADHD

Caffeine được tìm thấy trong cà phê, trà và sô cô la để gọi tên một vài loại, và nó là một trong những loại thuốc yêu thích nhất thế giới. Nhưng nó có tác động gì đến não của bạn? Lượng caffeine phù hợp có thể giúp bạn tập trung, nhưng quá nhiều có thể khiến bạn bồn chồn, lo lắng hoặc cáu kỉnh.

Vì caffeine rất phổ biến, nên điều quan trọng là phải biết nó ảnh hưởng đến những người bị ADHD như thế nào.

Kích thích cơ thể

Caffeine được coi là một chất kích thích. Nó kích thích hệ thống thần kinh trung ương cơ thể, và tăng cường sản xuất não của một chất hóa học thần kinh được gọi là dopamine, điều khiển khả năng tập trung và duy trì sự tập trung. Sự kích thích này có thể khiến một người cảm thấy tràn đầy năng lượng và không cảm nhận được tác động của sự mệt mỏi một cách mạnh mẽ.

Đôi khi hiệu ứng có thể là tiêu cực, tuy nhiên.Ví dụ, những người khó ngủ có thể bị rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ do caffeine.

Giảm giấc ngủ

Thiếu ngủ có thể gây ra các triệu chứng giống như ADHD. Bao gồm các:

• cáu gắt
• sự lãng quên gia tăng
• khó tập trung hoặc ngồi yên
• khó kiểm soát cảm xúc

Thiếu ngủ làm cho các triệu chứng này tồi tệ hơn ở những người bị ADHD.

Những người bị ADHD chỉ nên sử dụng caffeine vào buổi sáng và nên tránh tiêu thụ cà phê, trà, soda hoặc sô cô la vào buổi tối hoặc đêm muộn.

Giảm lưu lượng máu đến não

Caffeine cũng là một thuốc co mạch. Điều đó có nghĩa là nó làm cho các mạch máu nhỏ hơn và làm giảm lưu lượng máu. Điều này làm giảm lưu lượng máu là lý do tại sao caffeine giúp giảm đau đầu. Thuốc amphetamine được sử dụng để điều trị ADHD cũng làm cho các mạch máu nhỏ hơn. Caffeine có thể có một số tác dụng tương tự như các loại thuốc ADHD thông thường.

Mặc dù chưa rõ nguyên nhân chính xác, nhưng lưu lượng máu giảm có thể giúp điều trị ADHD bằng cách giảm hoạt động của các vùng não hoạt động quá mức, cho phép chúng hoạt động tốt hơn và hợp tác với phần còn lại của não.

Sử dụng caffeine để cô đặc

Nồng độ Dopamine trong não phải nằm trong một phạm vi rất hẹp để một người có thể tập trung vào công việc của họ. Nhưng trong ADHD, mức độ dopamine quá thấp. Các hóa chất kích thích như caffeine hoặc amphetamine có xu hướng làm tăng nồng độ dopamine.

Đối với hầu hết mọi người, việc thêm chất kích thích sẽ đẩy mức dopamine quá cao, gây kích động và lo lắng. Nhưng đối với những người bị ADHD, việc thêm chất kích thích có thể có được mức độ vừa phải. Một vài tách cà phê trong suốt cả ngày có thể tạo ra sự khác biệt thực sự.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng caffeine có thể tăng cường sự tập trung cho những người bị ADHD. Vì nó là một loại thuốc kích thích, nó bắt chước một số tác dụng của các chất kích thích mạnh hơn được sử dụng để điều trị ADHD, chẳng hạn như thuốc amphetamine.

Tuy nhiên, chỉ riêng caffeine ít hiệu quả hơn thuốc kê đơn. Người lớn có thể sử dụng caffeine một cách an toàn cho ADHD của họ, nhưng tiêu thụ caffeine thực sự có thể gây hại cho trẻ em và thanh thiếu niên.

Sử dụng caffeine với thuốc ADHD

Khi các loại thuốc caffeine và amphetamine như Adderall (amphetamine và dextroamphetamine) kết hợp với nhau, chúng gây ra một tác dụng gọi là sức mạnh tổng hợp. Sức mạnh tổng hợp xảy ra khi hai loại thuốc có cơ chế hoạt động phụ gia, làm cho tác dụng kết hợp của chúng mạnh hơn. Caffeine làm cho amphetamines hiệu quả hơn, vì vậy, một người dùng Adderall, chẳng hạn, có thể sẽ cảm thấy một tác động mạnh mẽ hơn, bao gồm cả tác dụng phụ lớn hơn.

Rủi ro khi sử dụng caffeine

Phòng khám Mayo định nghĩa sử dụng caffeine nặng là bốn hoặc nhiều tách cà phê mỗi ngày, hoặc 500 đến 600 mg. Quá nhiều caffeine có thể gây ra:

• mất ngủ
• tim đập loạn nhịp
• cáu gắt
• sự lo ngại
• mất ngủ
• run cơ hoặc run
• đau dạ dày

Vì sự kết hợp thuốc rất khó kiểm soát, một người dùng cả amphetamine và caffeine cũng sẽ nhận được gấp đôi liều tác dụng phụ của chúng. Cả hai loại thuốc này có thể gây lo lắng, khó ngủ, buồn nôn và đau dạ dày.

Nếu bạn gặp phải lo lắng hoặc khó ngủ, bạn có thể uống quá nhiều caffeine. Hãy chắc chắn luôn luôn uống cả thuốc và caffeine với thức ăn để kiểm soát cơn đau dạ dày. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu buồn nôn vẫn còn.

Mọi người đều khác nhau

Mặc dù nghiên cứu mới nổi đang phát hiện ra rằng ADHD có một thành phần di truyền, nhưng nó cũng phát hiện ra rằng ADHD không chỉ là một thứ. Thay vào đó, những người bị đột biến ở bất kỳ số điểm nào trong di truyền học của họ có thể được phân loại với ADHD. Đối với trẻ em đang phát triển, một số vùng não có thể phát triển với tốc độ khác với các vùng khác điều chỉnh chúng. Vì ADHD có các nguyên nhân khác nhau, phương pháp điều trị có thể ảnh hưởng đến mọi người khác nhau.

Một số người thấy rằng caffeine giúp ADHD của họ, trong khi những người khác thấy rằng nó không mang lại lợi ích gì cả, hoặc thậm chí làm cho sự tập trung của họ trở nên tồi tệ hơn. Hãy chú ý đến cơ thể của bạn và làm việc với bác sĩ của bạn để tìm ra những gì là tốt nhất cho bạn.