7 loại thuốc an thần tự nhiên cho chứng lo âu, mất ngủ và thần kinh

NộI Dung

• Cách pha trà nhẹ nhàng
• Thuốc an thần tự nhiên trong máy tính bảng
• Các lựa chọn tự nhiên cho phụ nữ mang thai
• Lựa chọn tự nhiên cho trẻ sơ sinh

Một loại thuốc an thần tự nhiên tuyệt vời là Hoa lạc tiên còn được gọi là hoa lạc tiên vì loại cây này ngoài dễ kiếm còn có tính an thần mạnh giúp xoa dịu lo âu, dễ ngủ, giúp người bình tĩnh, thanh thản và bình an hơn.

Tuy nhiên, có nhiều loại cây khác cũng có tác dụng tương tự, giúp giảm lo lắng và hồi hộp. Các ví dụ khác bao gồm:

• Valerian: rễ của nó có tác dụng làm dịu và kích thích giấc ngủ, vì vậy nó rất được chỉ định trong các trường hợp kích động, mất ngủ, ám ảnh hoặc lo lắng;
• Thảo mộc Saint John hoặc St. John's wort: nó là một chất phục hồi tốt cho hệ thống thần kinh và chống trầm cảm, và có thể được sử dụng để điều trị trầm cảm, lo lắng và kích động thần kinh;
• Hoa cúc: nó có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa và thần kinh, tạo cảm giác hài hòa, giúp trấn tĩnh trong trạng thái kích động và căng thẳng;
• Linden: nó có đặc tính làm dịu, giúp điều trị các rối loạn hệ thần kinh như căng thẳng quá mức, lo lắng và cuồng loạn;
• Melissa hoặc tía tô đất: nó có tác dụng làm dịu và có thể được sử dụng trong trường hợp rối loạn giấc ngủ, hồi hộp và lo lắng;
• Hoa oải hương: nó rất giàu coumarin và các loại tinh dầu có đặc tính làm dịu và thư giãn, chống lại căng thẳng thần kinh.

Có thể làm trà từ tất cả các loại cây này, tuy nhiên, cũng có thực phẩm chức năng dưới dạng viên uống được bán ở các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, siêu thị và một số hiệu thuốc. Nói chung, các chất bổ sung nên được chỉ định bởi một nhà thảo dược hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra liều lượng phù hợp nhất. Các chất bổ sung hoạt động tốt để làm giảm các triệu chứng về lâu dài, làm giảm sự khởi phát của các cuộc tấn công lo lắng, chẳng hạn.

Cách pha trà nhẹ nhàng

Để pha trà, hãy chọn một trong những loại cây có tác dụng làm dịu và sau đó cho 1 gói hoặc 20 gam cây vào 1 cốc nước sôi trong khoảng 5 đến 10 phút. Sau đó, có thể uống trà 2 đến 3 lần trong ngày hoặc trước những tình huống gây căng thẳng hơn.

Trong trường hợp bạn cần một loại thuốc an thần để ngủ, loại trà thích hợp nhất là trà nữ lang, vì nó làm tăng hàm lượng melatonin, chất quan trọng để gây ngủ. Trong trường hợp này, nên uống trà trước khi ngủ từ 15 đến 30 phút và trong thời gian này, bạn nên tránh xem tivi hoặc sử dụng một thiết bị điện tử khác, chẳng hạn như điện thoại di động. Xem tất cả các mẹo để điều trị chứng mất ngủ và ngủ ngon hơn.

Ưu điểm chính liên quan đến thuốc an thần được bán trong hiệu thuốc là thực tế là chúng không gây tác dụng phụ hoặc nghiện. Tuy nhiên, và mặc dù chúng có thể được mua mà không cần đơn thuốc, chúng chỉ nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà thảo dược, đặc biệt là về liều lượng của chúng, vì một số loại thảo mộc này khi tiêu thụ quá mức có thể gây độc.

Thuốc an thần tự nhiên trong máy tính bảng

Một số ví dụ về thuốc an thần tự nhiên trong máy tính bảng là các loại thuốc thảo dược sau:

Những loại thuốc thảo dược này, mặc dù có thành phần là các chất tự nhiên, chỉ nên được sử dụng theo hướng dẫn y tế hoặc từ bác sĩ thảo dược hoặc chuyên gia dinh dưỡng mặc dù chúng có thể được mua mà không cần đơn. Chúng có đặc tính làm dịu hoạt động trên não, giúp người bệnh bình tĩnh do tác dụng an thần của nó.

Xem video sau và xem các cách tự nhiên khác để kiểm soát căng thẳng và lo lắng:

Các lựa chọn tự nhiên cho phụ nữ mang thai

Thuốc an thần tự nhiên cho phụ nữ mang thai chỉ được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ sản khoa đang chăm sóc trước khi sinh và trong trường hợp thật cần thiết vì có thể gây tác dụng phụ hoặc không an toàn cho em bé. Một loại thuốc an thần tự nhiên tốt cho phụ nữ mang thai và không có chống chỉ định là nước chanh dây tự nhiên.

Trong trường hợp mất ngủ khi mang thai, đây là một số mẹo đơn giản có thể giúp ích.

Lựa chọn tự nhiên cho trẻ sơ sinh

Một loại thuốc an thần tự nhiên tốt cho trẻ sơ sinh là trà hoa cúc với thì là, ngoài tác dụng làm dịu, thúc đẩy giấc ngủ và giúp chống lại các khí gây đau bụng, đặc biệt là trong những tháng đầu đời của trẻ.

Có một loại thực phẩm bổ sung được gọi là funchicórea có chứa những cây thuốc này và có thể được sử dụng như một loại thuốc an thần tự nhiên cho trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh, nhưng mặc dù nó có thể được mua mà không cần đơn thuốc nhưng chỉ nên được sử dụng khi bác sĩ nhi khoa của trẻ biết.

Một lựa chọn làm dịu tự nhiên khác cho trẻ sơ sinh trên 6 tháng, những trẻ đã bắt đầu cho ăn đa dạng là nước chanh dây tự nhiên. Bạn chỉ cần đánh tan cùi của 1 quả chanh dây trong máy xay sinh tố với 1 ly nước, lọc lấy nước rồi cho trẻ nhỏ uống khoảng nửa ly.

Xem thêm cách massage chân cho bé ngủ ngon hơn.