Có thể đổ mồ hôi lạnh?

NộI Dung

• Bạn có thể đổ mồ hôi lạnh?
• Có phải mồ hôi giúp điều trị tắc nghẽn?
• Hơi nước nóng có giúp trị cảm lạnh không?
• Làm xông hơi điều trị cảm lạnh?
• Có an toàn khi tập thể dục khi bị cảm lạnh?
• Làm thế nào để phục hồi sau khi bị cảm lạnh
• Lấy đi

Bạn có thể đổ mồ hôi lạnh?

Đổ mồ hôi cảm lạnh là ý tưởng rằng sử dụng nhiệt, tập thể dục, hoặc những thứ có thể khiến chúng ta đổ mồ hôi, làm cho cảm lạnh biến mất nhanh hơn.

Mồ hôi, hay mồ hôi, là nước được tiết ra từ tuyến mồ hôi trên da của bạn. Nó làm cho cơ thể của bạn cách thức hạ nhiệt.

Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, hệ thống thần kinh của bạn sẽ gửi một thông điệp đến các tuyến mồ hôi của bạn để tiết ra nước trên da. Khi nước này bay hơi khỏi da của bạn, nó gây ra hiệu ứng làm mát. Mồ hôi hầu hết được tạo thành từ nước, nhưng nó cũng chứa một lượng nhỏ các chất khác, chẳng hạn như chất điện giải, urê và amoniac.

Mặc dù một số phương pháp được sử dụng để lau mồ hôi lạnh có thể giúp giảm triệu chứng tạm thời, nhưng chúng không rút ngắn thời gian bạn bị bệnh. Thông thường phải mất 7 đến 10 ngày để phục hồi sau cảm lạnh thông thường.

Có phải mồ hôi giúp điều trị tắc nghẽn?

Bạn có thể cố gắng để mồ hôi ra một cách lạnh lùng bằng cách sử dụng các phương pháp khác nhau, bao gồm:

• hít hơi ấm
• thăm phòng tắm hơi hoặc phòng tắm hơi
• tập thể dục

Những hoạt động này có thể tạm thời làm giảm nghẹt mũi vì chúng giúp làm lỏng chất nhầy mũi. Tuy nhiên, nó lại tiếp xúc với không khí ẩm ấm hoặc hoạt động thể chất, chứ không phải mồ hôi thực sự, mà có lợi trong trường hợp này.

Hơi nước nóng có giúp trị cảm lạnh không?

Bạn có thể đã nghe nói rằng tiếp xúc với hơi nước nóng có thể giúp điều trị cảm lạnh. Nhưng liệu hơi nước nóng, chẳng hạn như những gì được tìm thấy trong phòng tắm nước nóng hoặc phòng tắm hơi, có thực sự giúp ích?

Một phân tích gần đây về sáu thử nghiệm cho thấy rằng việc tiếp xúc với không khí nóng và ẩm không gây hại cũng như không có lợi cho những người bị cảm lạnh thông thường.

Một nghiên cứu khác năm 2012 cảnh báo chống lại liệu pháp hít hơi nước tại nhà do nguy cơ bị bỏng hoặc bỏng do hơi nước hoặc nước quá nóng.

Làm xông hơi điều trị cảm lạnh?

Không khí khô, nóng được tìm thấy trong phòng tắm hơi có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh thông thường, tuy nhiên, sử dụng phòng tắm hơi có thể không giúp điều trị cảm lạnh. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy hít phải không khí khô nóng trong phòng tắm hơi không ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh thông thường.

Nếu bạn quyết định ghé thăm một phòng tắm hơi, bạn nên chắc chắn làm theo các mẹo an toàn dưới đây:

• Giới hạn thời gian xông hơi của bạn xuống khoảng 15 hoặc 20 phút.
• Tránh thực phẩm hoặc đồ uống có thể gây mất nước, chẳng hạn như rượu, caffeine hoặc thức ăn mặn. Bạn có thể mất đến một lượng mồ hôi vừa phải chỉ từ một phòng tắm hơi ngắn.
• Hãy bù nước sau khi xông hơi bằng cách uống 2-4 ly nước mát.
• Làm mát dần dần sau khi tắm hơi của bạn. Đi trực tiếp từ phòng tắm hơi nóng đến môi trường lạnh có thể gây căng thẳng không cần thiết cho cơ thể bạn.
• Nếu bạn cảm thấy không khỏe bất cứ lúc nào trong phòng tắm hơi của bạn, hãy rời khỏi và làm mát.
• Không sử dụng phòng tắm hơi nếu bạn mang thai.

Có an toàn khi tập thể dục khi bị cảm lạnh?

Thật tốt khi cố gắng tập luyện nếu bạn bị bệnh nhẹ, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường. Tập thể dục có thể tạm thời làm giảm các triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi.

Điều đó nói rằng, bạn nên luôn luôn tính đến cảm giác của bạn. Nếu bạn cảm thấy khá tệ, bạn chỉ nên nghỉ một ngày. Bạn cũng không nên tập thể dục nếu các triệu chứng của bạn bao gồm sốt, sung huyết ở ngực hoặc ho.

Nếu bạn chọn tập thể dục khi bị ốm, hãy cân nhắc giảm cường độ hoặc thời gian tập thể dục. Như mọi khi, bạn nên nhớ giữ nước trong khi làm việc.

Làm thế nào để phục hồi sau khi bị cảm lạnh

Thực hiện theo các mẹo dưới đây để giúp bản thân phục hồi sau cảm lạnh thông thường:

• Nghỉ ngơi! Cơ thể bạn cần chống lại bệnh tật. Cố gắng ngủ từ 8 đến 10 giờ mỗi đêm.
• Giữ nước. Điều này không chỉ giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng mà còn có thể làm lỏng chất nhầy. Các chất lỏng ấm như trà hoặc nước dùng có thể giúp làm dịu cổ họng. Cố gắng tránh các vật phẩm có thể gây mất nước, chẳng hạn như caffeine, rượu và thức ăn mặn.
• Sử dụng thuốc không kê đơn để giúp giảm triệu chứng. Thuốc thông mũi, thuốc giảm đau và thuốc giảm đau có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn. Hãy chắc chắn làm theo các hướng dẫn liều lượng chính xác.
• Súc miệng bằng nước muối nếu bạn bị đau họng. Điều này có thể giúp giảm đau và sưng.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm. Không khí khô có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Thêm một chút độ ẩm vào không khí có thể giúp giữ cho đường mũi của bạn ẩm và giảm nghẹt mũi.
• Tránh các chất bổ sung như kẽm, vitamin C và echinacea. Có bằng chứng mâu thuẫn về hiệu quả của chúng và đôi khi chúng có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn như tiêu chảy.

Lấy đi

Có thể bạn đã nghe nói rằng nó có lợi cho việc ra mồ hôi lạnh. Mặc dù tiếp xúc với không khí nóng hoặc tập thể dục có thể giúp giảm tạm thời các triệu chứng, nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy rằng chúng có thể giúp điều trị cảm lạnh.

Bạn nên chống lại cảm lạnh của mình bằng cách nghỉ ngơi nhiều, giữ nước và uống thuốc không kê đơn để giảm các triệu chứng của bạn.Cảm lạnh của bạn sẽ tự hết trong vòng 7 đến 10 ngày.