Bạn có nên đi bộ trên một ACL bị rách?

NộI Dung

• Dây chằng chéo trước (ACL) là gì?
• Làm thế nào để bạn biết bạn có một ACL rách?
• Điều trị ACL rách
• Bao lâu tôi có thể đi bộ sau điều trị?
• Điều gì gây ra nước mắt ACL?
• Các yếu tố rủi ro cho chấn thương ACL là gì?
• Lấy đi

Nếu bạn đi bộ quá sớm sau khi bị chấn thương với ACL, điều đó có thể dẫn đến đau tăng lên và tổn thương thêm.

Nếu chấn thương của bạn nhẹ, bạn có thể đi lại trên một ACL bị rách sau vài tuần điều trị phục hồi chức năng.

Tuy nhiên, bạn sẽ cần gặp một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để chẩn đoán chấn thương của bạn và xác định các lựa chọn điều trị và phục hồi.

Tìm hiểu thêm về nước mắt ACL và thời gian bạn có thể bắt đầu đi bộ sau khi bạn đã có một lần.

Dây chằng chéo trước (ACL) là gì?

Hai dây chằng chính ở đầu gối của bạn là dây chằng chéo trước (ACL) và dây chằng chéo sau của bạn (PCL).

Những dải mô mạnh:

• bắt chéo ở giữa đầu gối của bạn
• kết nối xương đùi của bạn (xương đùi) và xương chày (xương ống chân)
• ổn định khớp gối của bạn, ngăn chặn chuyển động quá mức về phía trước và phía sau

ACL dễ bị chấn thương hơn PCL.

Làm thế nào để bạn biết bạn có một ACL rách?

Các dấu hiệu ngay lập tức của chấn thương ACL có thể là:

• đau, thường là nghiêm trọng và thường đủ nghiêm trọng để ngừng hoạt động bạn đang làm trước khi bị thương
• cảm giác rằng xương bánh chè hoặc xương của bạn đang nghiền
• sưng nhanh
• biến dạng khớp gối
• bầm tím quanh đầu gối
• phạm vi mất chuyển động
• sự không ổn định, làm cho đầu gối của bạn cảm thấy lỏng lẻo, giống như nó có thể bị khóa nếu bạn đặt trọng lượng lên nó

Một số người cảm thấy một cảm giác pop popping hay thậm chí nghe thấy một tiếng pop pop khi một chấn thương ACL xảy ra.

Điều trị ACL rách

Nếu bạn làm tổn thương đầu gối của bạn, bước đầu tiên là giảm đau và sưng. Càng sớm càng tốt sau chấn thương:

• đặt đá lên đầu gối của bạn
• nằm xuống và nâng đầu gối của bạn lên trên mức của trái tim của bạn
• uống thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen (nếu cần)

Sau khi hành động ngay lập tức để giảm đau và giảm sưng, hãy đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ sẽ phát triển một kế hoạch điều trị có tính đến:

• tình trạng thể chất hiện tại
• tuổi tác
• tiền sử bệnh
• chấn thương nặng

Theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOS), chấn thương ACL được phân loại từ nhẹ đến nặng trên hệ thống ba bước:

• Lớp I. Đây là một chấn thương nhẹ - nước mắt siêu nhỏ. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị trị liệu phục hồi chức năng, thường bao gồm một chương trình vật lý trị liệu (PT) và tập thể dục. Nó cũng có thể yêu cầu hỗ trợ di chuyển, chẳng hạn như sử dụng nạng, đeo nẹp đầu gối hoặc sử dụng kết hợp các phương tiện di chuyển. Sau khi giảm sưng và đau, PT tập trung vào việc tăng cường cơ bắp và khôi phục phạm vi chuyển động.
• Cấp II. Đây là một chấn thương vừa phải - rách một phần. Theo Johns Hopkins Y học, chấn thương ACL độ II là rất hiếm. Họ thường được điều trị tương tự như chấn thương độ I hoặc II dựa trên trường hợp cụ thể.
• Cấp III. Đây là một chấn thương nghiêm trọng - nước mắt hoàn toàn. Nếu bạn hoạt động trong các môn thể thao hoặc có một công việc vất vả bao gồm leo trèo, nhảy hoặc xoay vòng, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn rất có thể sẽ đề nghị tái thiết phẫu thuật. Sau phẫu thuật, vật lý trị liệu có thể giúp khôi phục sức mạnh, phạm vi chuyển động và cân bằng.

Theo AAOS, phần lớn các chấn thương ACL là độ III.

Bao lâu tôi có thể đi bộ sau điều trị?

Đối với chấn thương ACL nhẹ, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê toa nẹp hoặc thiết bị di động khác, chẳng hạn như nạng hoặc gậy, để giúp bạn đi bộ.

Thời gian cần thiết để bạn phục hồi khi đi bộ ổn định, không bị ảnh hưởng sẽ phụ thuộc vào bản chất của chấn thương và phản ứng của bạn với liệu pháp phục hồi chức năng.

Sau phẫu thuật, có một khoảng thời gian để phục hồi hoàn toàn. Theo Phòng khám Cleveland, vật lý trị liệu chính thức có thể bắt đầu trong tuần đầu tiên sau phẫu thuật.

Nếu bạn là một vận động viên, các hoạt động dành riêng cho thể thao, như nhảy, có thể được thêm vào chương trình sau 12 đến 16 tuần. Các vận động viên đáp ứng tốt với trị liệu thường có thể trở lại hoạt động bình thường trong vòng 6 đến 9 tháng sau phẫu thuật.

Phòng khám Mayo chỉ ra rằng có tới một phần ba vận động viên sẽ bị rách ACL khác trong vòng 2 năm sau phẫu thuật. Họ đề nghị rằng nguy cơ tái chấn thương có thể giảm đi với thời gian phục hồi lâu hơn.

Điều gì gây ra nước mắt ACL?

Chấn thương ACL thường xảy ra trong các hoạt động thể chất gây căng thẳng cho đầu gối của bạn, chẳng hạn như thể thao.

Một chấn thương nhẹ chỉ có thể kéo dài ACL. Một chấn thương nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến rách một phần hoặc toàn bộ.

Các hành động có thể gây ra chấn thương ACL bao gồm:

• vững chắc chân của bạn và xoay vòng
• đột ngột đổi hướng hoặc dừng lại
• cắt (đổi hướng sau khi đột ngột chậm lại)
• nhảy và hạ cánh lúng túng
• hạ huyết áp (khi đầu gối duỗi thẳng hơn mức bình thường)
• một vụ va chạm hoặc đòn trực tiếp làm cho đầu gối và phần còn lại của chân bạn di chuyển ra xa nhau

Thông thường, chấn thương ACL không phải là kết quả của tiếp xúc trực tiếp.

Các yếu tố rủi ro cho chấn thương ACL là gì?

Các yếu tố làm tăng nguy cơ gây thương tích cho ACL của bạn bao gồm:

• tham gia vào một số môn thể thao, chẳng hạn như bóng rổ, bóng đá, thể dục dụng cụ, bóng đá và trượt tuyết xuống dốc
• chơi trên sân cỏ nhân tạo
• thiếu điều hòa
• thiết bị không phù hợp, chẳng hạn như giày không phù hợp với giày trượt tuyết hoặc giày trượt tuyết được điều chỉnh phù hợp

Theo Mayo Clinic, phụ nữ có nhiều khả năng gặp chấn thương ACL hơn nam giới. Nó nghĩ rằng điều này có thể là do ảnh hưởng của nội tiết tố và sự khác biệt về sức mạnh cơ bắp và giải phẫu.

Lấy đi

Bạn không nên đi bộ trên một ACL bị rách quá sớm sau khi bạn đã bị chấn thương. Nó có thể làm cho chấn thương đau đớn hơn và gây thêm thiệt hại.

Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn đã làm rách ACL, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để chẩn đoán chính xác chấn thương của bạn.

Nếu nó bị thương nhẹ, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn đi lại mà không cần các thiết bị hỗ trợ, chẳng hạn như nạng, nẹp hoặc gậy, sau khi điều trị phục hồi chức năng.

Nếu bạn đã gặp phải một chấn thương nghiêm trọng, rất có thể bạn sẽ cần sửa chữa phẫu thuật theo sau là PT.

Dựa trên sự tiến bộ của bạn, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ cho bạn biết khi nào bạn nên đi bộ mà không cần nẹp hoặc các thiết bị di động khác, chẳng hạn như nạng hoặc gậy.