Không thể thức dậy? Mẹo để dễ dàng trỗi dậy và tỏa sáng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Thức dậy là một việc khó thực hiện ... đối với một số người trong chúng ta, đó là. Đối với tôi, một số buổi sáng dường như là không thể. Không phải vì những lý do đáng sợ như sợ ban ngày, trời mưa bên ngoài, hoặc thiếu ngủ. Đó thực sự là vì tôi yêu chiếc giường của mình rất nhiều. Tôi thú nhận rằng ngủ là điều mà tôi ấp ủ. Được ngủ ngon là điều tôi trân trọng hơn cả.

Vài tháng trước, mặc dù tôi đã trải qua một sự thay đổi rất lớn trong lối sống và nhận một công việc cho phép tôi có khả năng may mắn (một số người sẽ nói) để làm việc tại nhà. Mặc dù điều này có vẻ như là một giấc mơ đối với hầu hết mọi người, nhưng đối với tôi, đó là một sự thay đổi rất lớn về tốc độ. Và thực tế là tôi yêu chiếc giường của mình rất nhiều (trong một căn hộ studio nhỏ, nơi chứa cả không gian làm việc của tôi) một cách tự nhiên là điều tôi cần học cách buông bỏ và nhanh chóng.

Đối với một số người trong chúng ta, thức dậy là một việc khó thực hiện vì những lý do khác, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ một số thủ thuật mà tôi đã tự học với sự trợ giúp của hàng nghìn bài báo, lời khuyên của bạn bè và những điều đơn giản mà tôi đã cố gắng thực hiện thành công của riêng tôi.

Đây là thói quen buổi sáng của tôi để đánh lừa bản thân thức dậy một cách vui vẻ.

Đầu tiên và quan trọng nhất, chúng ta hãy tìm cách giải quyết vấn đề đồng hồ báo thức. Phải thừa nhận rằng tôi đã đến độ tuổi mà tôi thức dậy sớm hơn và có thể xoay sở để làm việc mà không có chiếc máy gây tiếng ồn khủng khiếp này, nhưng hầu hết các ngày tôi dựa vào nó như một con gà trống của mình. Nếu không có nó, phần lớn buổi sáng sẽ trôi qua tôi một cách hạnh phúc trong khi tôi ngủ gà ngủ gật không biết về sai lầm khủng khiếp mà mình đang mắc phải. Tại sao thức dậy với một cái gì đó nghe có vẻ khó chịu? Tại sao không thử thức dậy với một thứ gì đó gây hứng thú hơn? Một điều gì đó khiến chúng ta ít nhận thức một cách nghiêm túc về sự thật rằng đêm đã đến và đi. Vì vậy, tôi đã thử nghe nhạc ... rất nhiều người trong chúng ta có iPhone có chức năng đồng hồ báo thức và phát nhạc cùng một lúc. Và nếu không, ít nhất chúng ta cũng có tùy chọn cài đặt đồng hồ báo thức của mình, bất kể nó là ngày bao nhiêu, để phát radio thay vì tiếng vo ve khủng khiếp đó. Nó đã hoạt động ... âm nhạc khiến tôi thức dậy theo một cách khác, chậm hơn, nhưng tốt hơn. Nhận thức rõ hơn và hạnh phúc hơn, so với cảm giác tức giận mà tôi nhận được khi có điều gì đó hét vào tai.

Tiếp theo, các cửa sổ. Nếu bạn ngủ trong phòng có cửa sổ đón ánh sáng mặt trời trực tiếp, hãy thử mở rèm để ngủ. Đừng hiểu lầm tôi, tôi không yêu cầu bạn phơi bày tất cả những công việc bẩn thỉu của bạn cho người xem vào ban đêm. Chỉ cần nghĩ về việc mở lại chúng trước khi bạn chìm vào giấc ngủ. Đối với tôi, nó cho phép tôi thức dậy với ánh sáng mặt trời vào sáng hôm sau và giúp tôi bắt đầu ngày mới của mình. Lưu ý, nếu bạn biết sắp tới là một ngày mưa, bạn có thể chọn đóng rèm, vì ngày mưa có thể có tác động ngược lại đối với một số người, tôi biết điều đó đối với tôi.

Đừng dọn dẹp tủ đầu giường của bạn với một đống lộn xộn. Làm cho nó đẹp và đặt một cái gì đó hấp dẫn vào nó vì nó rất có thể sẽ là thứ đầu tiên bạn nhìn vào buổi sáng khi bạn với chiếc đồng hồ báo thức âm nhạc mà bạn đã bắt đầu sử dụng. Tôi giữ một bông lan tím bên mình cùng với một chồng sách, kem dưỡng da và một ngọn nến có tên Florence by Tocca. Đây là không gian cá nhân của bạn, vì vậy hãy làm những gì phù hợp nhất với bạn với nó.

Hãy thử cà phê ở chế độ chờ. Một lần nữa, hoàn cảnh làm việc tại nhà này đã cho phép tôi thay đổi mọi kiểu lối sống và pha cà phê tại nhà là một trong số đó. (Xin lỗi Starbucks!) Một điều đáng yêu khác mà bạn mong đợi ở buổi sáng là mùi cà phê mới pha. Nếu bạn chưa có, hãy mua máy pha cà phê có cài đặt chương trình để hẹn giờ. Nó rất xứng đáng với số tiền bỏ ra và bạn chỉ phải dành ba phút chuẩn bị vào buổi tối trước khi đi ngủ. Buổi sáng đến và waa-la!, bạn đã kích thích thành công mũi của mình giống như cách bạn có đôi mắt của mình với cửa sổ đang mở và đôi tai với đồng hồ báo thức. Sau khi bạn đã xoay sở để kéo mình ra khỏi giường, tắm rửa và ăn uống tiếp theo.

Tắm vào buổi sáng luôn giúp kích thích và đánh thức những cái đầu đang buồn ngủ. Tôi đã nghe những tin đồn và đọc các bài báo về một số mùi hương giúp tiếp thêm sinh lực, nhưng chưa bao giờ nghĩ nhiều về nó cho đến bây giờ. Tôi rất thích có nhiều sản phẩm tắm để lựa chọn khi tắm, vì vậy hãy thử một trong những loại sữa tắm phục hồi cơ thể này và cho chúng tôi biết nếu bạn đồng ý rằng nó có ích. Hãy thử Sữa tắm Dove Burst với hương Nectarine & Gừng trắng hoặc Sữa tắm Touch of Happiness của Nivea với Cam Blossom & Tre.

Cuối cùng, ăn một cái gì đó. Không bao giờ bỏ bữa sáng, ngay cả khi bạn chỉ ăn một thanh năng lượng. Tôi đã chuyển sang ăn protein vào buổi sáng và nó đã thay đổi cách nhìn của tôi về mỗi ngày để tốt hơn. Hãy thử trứng, đậu hũ hoặc bánh mì nướng bơ đậu phộng. Đây là tất cả các giải pháp đơn giản để lấp đầy một cái bụng trống rỗng và để bắt đầu một ngày mới đúng như ý muốn.

Một số điều khác cần suy nghĩ: bật chương trình buổi sáng, đọc báo hoặc chỉ nghe đài có thể góp phần tạo nên một thói quen buổi sáng đáng yêu. Vì tôi không phải là một người buổi sáng, tôi không làm đủ nhưng tôi thề ... Tôi sẽ làm việc, nếu tôi có thể. Tôi làm việc nhiều ngày trong tuần nhưng nó không bao giờ có xu hướng giảm trước buổi trưa. Đầu tiên, đi bộ nhanh hoặc chạy bộ không bao giờ gây đau đớn và có thể giúp thu dọn đồ đạc khá nhanh chóng.

Đang đăng xuất Awake,

- Renee

Renee Woodruff viết blog về du lịch, ẩm thực và cuộc sống đầy đủ nhất trên Shape.com. Theo dõi cô ấy trên Twitter.

Đánh giá cho