Cách giúp đỡ và hỗ trợ người bị rối loạn lưỡng cực

NộI Dung

• Giúp đỡ người bị rối loạn lưỡng cực
• Rối loạn lưỡng cực là gì?
• Những thách thức của rối loạn lưỡng cực
• Làm thế nào tôi có thể giúp một người bị rối loạn lưỡng cực?
• 1. Giáo dục bản thân
• 2. Nghe
• 3. Trở thành nhà vô địch
• 4. Chủ động trong điều trị
• 5. Lập kế hoạch
• 6. Hỗ trợ, đẩy don
• 7. Hãy hiểu
• 8. Don mệnh bỏ bê bản thân
• 9. Hãy kiên nhẫn và lạc quan
• 10. Biết khi nào nó quá nhiều
• Mang đi

Giúp đỡ người bị rối loạn lưỡng cực

Nếu bạn có một người bạn hoặc người thân mắc chứng rối loạn lưỡng cực, bạn biết tình trạng này có thể là một thách thức. Những hành vi thất thường và những thay đổi cực độ trong tâm trạng có thể gây khó khăn cho người mắc bệnh, cũng như những người trong cuộc sống của họ.

Nó rất quan trọng đối với những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực để hiểu cách đối phó với tình trạng của họ. Tuy nhiên, điều quan trọng nữa là những người trong cuộc sống của họ - chẳng hạn như bạn bè hoặc thành viên gia đình - biết cách giúp đỡ khi họ trải qua giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm.

Đọc về một danh sách các cách để giúp một người mà bạn quan tâm về người bị rối loạn lưỡng cực.

Rối loạn lưỡng cực là gì?

Rối loạn lưỡng cực, trước đây gọi là trầm cảm hưng cảm, là một bệnh tâm thần gây ra những thay đổi cực độ về tâm trạng, năng lượng và mức độ hoạt động. Những thay đổi này ảnh hưởng đến khả năng cá nhân để thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày.Rối loạn lưỡng cực thường phát triển ở thanh thiếu niên lớn tuổi hoặc thanh niên, và tuổi khởi phát trung bình là 25 tuổi. Theo Liên minh Quốc gia về Bệnh tâm thần, gần 3 phần trăm người trưởng thành ở Hoa Kỳ mắc chứng rối loạn lưỡng cực.

Có sáu loại rối loạn lưỡng cực chính. Mặc dù chúng có một số triệu chứng tương tự, những triệu chứng này khác nhau về mức độ nghiêm trọng và cách điều trị. Dưới đây là sáu loại, từ nghiêm trọng nhất đến nghiêm trọng nhất:

• rối loạn lưỡng cực tôi
• rối loạn lưỡng cực II
• rối loạn cyclothymic (cyclothymia)
• lưỡng cực chất / thuốc gây ra và rối loạn liên quan
• rối loạn lưỡng cực và liên quan do một tình trạng y tế khác
• rối loạn lưỡng cực không xác định và rối loạn liên quan

Các triệu chứng chính của rối loạn lưỡng cực là các giai đoạn cảm xúc mãnh liệt được gọi là các giai đoạn tâm trạng. Những tập phim này có thể chuyển từ hạnh phúc cực độ hoặc niềm vui (hưng cảm) sang nỗi buồn sâu sắc hoặc vô vọng (trầm cảm). Đôi khi những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực trải nghiệm cả hạnh phúc và nỗi buồn cùng một lúc (trạng thái hỗn hợp).

Những thách thức của rối loạn lưỡng cực

Khi những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực trải qua những thay đổi tâm trạng, họ thường trải qua những thay đổi nghiêm trọng về mức độ năng lượng và hoạt động, kiểu ngủ và các hành vi hàng ngày khác. Các triệu chứng loạn thần, chẳng hạn như ảo giác hoặc ảo tưởng, cũng có thể xảy ra trong các giai đoạn tâm trạng nghiêm trọng. Đây có thể là đáng sợ cho cả người bị rối loạn lưỡng cực và cho những người xung quanh.

Rối loạn lưỡng cực thường là một tình trạng suốt đời. Trong khi nhiều người bị rối loạn lưỡng cực có thể vẫn không có triệu chứng trong thời gian, các triệu chứng của họ có thể quay trở lại bất cứ lúc nào. Đôi khi những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực phát triển lo lắng trong những khoảng thời gian không có triệu chứng này, không chắc chắn khi nào giai đoạn tâm trạng tiếp theo của họ sẽ xảy ra.

Làm thế nào tôi có thể giúp một người bị rối loạn lưỡng cực?

Sống với rối loạn lưỡng cực là dễ dàng. Nhưng sự hỗ trợ của bạn có thể tạo ra sự khác biệt tích cực trong cuộc sống của một người mắc bệnh này, đặc biệt là trong các giai đoạn tâm trạng. Dưới đây là 10 bước bạn có thể thực hiện để giúp người bị rối loạn lưỡng cực:

1. Giáo dục bản thân

Bạn càng biết nhiều về chứng rối loạn lưỡng cực, bạn càng có thể giúp đỡ. Ví dụ, hiểu các triệu chứng hưng cảm và trầm cảm có thể giúp bạn phản ứng thích hợp trong những thay đổi tâm trạng nghiêm trọng.

2. Nghe

Bạn don luôn luôn cần cung cấp câu trả lời hoặc lời khuyên để có ích. Trên thực tế, chỉ đơn giản là một người biết lắng nghe là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, đặc biệt là khi họ muốn nói chuyện với bạn về những thách thức mà họ gặp phải.

Đưa ra sự chấp nhận và hiểu biết của bạn có thể đi một chặng đường dài trong việc giúp người đó cảm thấy thoải mái hơn với tình trạng của họ. Bạn có thể trở thành một người nghe tốt hơn bằng cách:

• tích cực chú ý đến những gì họ nói
• giữ bình tĩnh trong khi nói chuyện
• tránh tranh luận
• tránh bất kỳ chủ đề nào có vẻ gây khó chịu hoặc làm họ thất vọng

3. Trở thành nhà vô địch

Đối với những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, đôi khi có thể cảm thấy như cả thế giới đang chống lại họ. Đảm bảo với người mà bạn về phía họ có thể giúp họ cảm thấy ổn định hơn. Bạn không phải đồng ý với những hành vi và hành động của người khác, nhưng nói với họ rằng bạn sẽ luôn có lưng có thể rất có lợi.

Những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực thường cảm thấy vô giá trị hoặc vô vọng, vì vậy, việc khẳng định sức mạnh và phẩm chất tích cực của họ có thể giúp họ phục hồi sau giai đoạn trầm cảm dễ dàng hơn.

4. Chủ động trong điều trị

Điều trị cho những người bị rối loạn lưỡng cực thường bao gồm nhiều buổi trị liệu và thăm khám bác sĩ. Mặc dù bạn không nhất thiết phải tham dự các cuộc hẹn này, bạn có thể giúp đỡ người bị rối loạn lưỡng cực bằng cách đến với họ và sau đó chờ đợi họ cho đến khi cuộc hẹn của họ kết thúc.

Những cuộc hẹn này đôi khi có thể có vẻ phức tạp hoặc đáng sợ đối với những người bị rối loạn lưỡng cực. Có ai đó ở đó có thể cung cấp hỗ trợ và nói chuyện với họ có thể giúp giảm bất kỳ căng thẳng hoặc lo lắng mà họ có thể cảm thấy.

5. Lập kế hoạch

Rối loạn lưỡng cực có thể không thể đoán trước. Điều quan trọng là phải có kế hoạch khẩn cấp tại chỗ nếu bạn cần sử dụng nó trong các giai đoạn tâm trạng nghiêm trọng. Kế hoạch này nên bao gồm những việc cần làm nếu người đó cảm thấy tự tử trong giai đoạn trầm cảm hoặc nếu người đó mất kiểm soát trong giai đoạn hưng cảm.

Bạn cũng nên có những kế hoạch hàng ngày có thể giúp người đó vượt qua thời gian giữa các tập phim cực đoan. Các kế hoạch này có thể bao gồm các cơ chế đối phó, chẳng hạn như những gì người đó có thể làm khi họ cảm thấy một tâm trạng thất thường, hoặc làm thế nào để hoàn thành công việc hoặc các hoạt động hàng ngày khác khi họ có mức năng lượng thấp. Thực hiện các kế hoạch này khi người đó đang trong trạng thái bình tĩnh và ổn định. Tốt nhất là viết chúng ra để cả hai bạn có thể dễ dàng tham khảo lại chúng.

Đôi khi những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể trở nên khá bốc đồng khi họ ở trong giai đoạn hưng cảm của bệnh tật. Khi người thân của bạn khỏe, họ có thể yêu cầu bạn giữ tiền mặt hoặc thẻ tín dụng cho họ, điều này sẽ giảm thiểu thiệt hại tài chính tiềm tàng mà họ có thể tự gây ra khi đang trong giai đoạn hưng cảm.

Nếu bạn đồng ý thực hiện việc này, hãy chuẩn bị sẵn sàng để nhận được sự thù địch khi người thân yêu của bạn yêu cầu bạn đưa cho họ thẻ tín dụng, sổ ngân hàng hoặc tiền mặt. Hãy suy nghĩ trước về việc bạn có thể giải quyết việc này trước khi đồng ý hỗ trợ người thân của bạn theo cách này.

6. Hỗ trợ, đẩy don

Hỗ trợ của bạn có thể rất hữu ích cho một người bị rối loạn lưỡng cực. Tuy nhiên, bạn cần biết khi nào nên lùi lại và để một chuyên gia y tế hoặc tâm thần can thiệp. Trong khi những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có khả năng đưa ra quyết định có ý thức, bạn cần hiểu khi tâm trạng và hành vi của họ vượt khỏi tầm kiểm soát của họ.

Ngoài ra, donith mang nó theo cách cá nhân nếu người đó gặp thất bại trong khi bạn đang cố gắng giúp đỡ. Hãy nhớ rằng bạn là cả hai làm tốt nhất của bạn.

7. Hãy hiểu

Những người bị rối loạn tâm thần có thể khó hiểu những gì họ trải qua. Những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể không biết tại sao tâm trạng của họ lại thay đổi. Cố gắng hiểu những gì người đó đang trải qua và cung cấp hỗ trợ của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cách họ cảm nhận.

8. Don mệnh bỏ bê bản thân

Trong khi bạn chăm sóc cho một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, bạn có thể dễ dàng quên việc chăm sóc bản thân. Nhưng trước khi bạn giúp đỡ ai đó, bạn cần chắc chắn rằng bạn có thời gian và khả năng cảm xúc để làm điều đó.

Nếu bạn quyết định giúp đỡ ai đó, hãy chắc chắn rằng bạn đã ngủ đủ giấc, ăn uống đúng cách và tập thể dục thường xuyên. Giữ cho bản thân khỏe mạnh có thể tốt hơn cho phép bạn giữ người mà bạn giúp đỡ.

9. Hãy kiên nhẫn và lạc quan

Rối loạn lưỡng cực là một tình trạng lâu dài, vì vậy các triệu chứng sẽ đến và đi trong suốt cuộc đời của một người. Rối loạn là không thể dự đoán, với các giai đoạn không có triệu chứng xen kẽ với các giai đoạn tâm trạng cực đoan. Vì lợi ích của người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, hãy cố gắng kiên nhẫn và lạc quan. Điều này có thể giúp họ đi đúng hướng để sống một cuộc sống đầy đủ, khỏe mạnh.

10. Biết khi nào nó quá nhiều

Không ai biết làm thế nào để xử lý rối loạn lưỡng cực tốt hơn các chuyên gia được đào tạo để điều trị nó. Nếu bạn đang giúp một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực và cảm thấy mọi thứ trở nên quá khó khăn để xử lý, hãy liên hệ với chuyên gia y tế hoặc tâm thần ngay lập tức. Gọi 911 nếu người đó bị ngược đãi hoặc đe dọa làm hại chính họ hoặc người khác.

Mang đi

Giúp đỡ một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể là một thách thức. Tâm trạng con người sẽ không thể đoán trước được, và có thể khó biết cách phản ứng hoặc đối phó.

Nhưng nếu bạn nỗ lực, bạn có thể tạo ra một sự khác biệt to lớn trong cuộc sống của bạn bè hoặc người thân yêu của bạn. Biết họ có thể dựa vào bạn có thể giúp họ gắn bó với kế hoạch điều trị của họ và sống tích cực hơn. Nó cũng có thể là phần thưởng cho bạn khi biết rằng bạn đang giúp đỡ bạn bè hoặc người thân của bạn đối phó với những thăng trầm của cuộc sống với chứng rối loạn lưỡng cực.