Carrie Underwood đang hoạt động như thế nào khi mang thai

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trong trường hợp bạn bỏ lỡ nó, Carrie Underwood đã gây ra khá nhiều tiêu đề liên quan đến việc mang thai trong vài tháng qua. Đầu tiên, cô ấy bắt đầu một cuộc tranh luận về khả năng sinh sản sau khi nói rằng cô ấy có thể đã bỏ lỡ cơ hội sinh thêm con, và sau đó thông báo rằng cô ấy đã mang thai vài ngày sau đó. Mới đây nhất, cô tiết lộ mình bị sảy thai 3 lần trong vòng 2 năm. Không cần phải nói, nó không được suôn sẻ cho đến thời điểm này. Nhưng bây giờ cô ấy "đang làm rất tốt", huấn luyện viên của cô, Erin Oprea, nói Hàng tuần của chúng tôi trong một cuộc phỏng vấn. Oprea tiết lộ rằng Underwood đã có thể duy trì hoạt động trong thời gian mang thai của cô ấy và cho biết chi tiết về cách cô ấy tập luyện.

Oprea nói với ấn phẩm: “Chúng tôi vẫn thực hiện nhiều động tác lắc mông, gập bụng, và gập bụng, và rất nhiều bài tập về chiến lợi phẩm và hông,” Oprea nói. Cô ấy cắt giảm cường độ tập luyện của mình, tránh nhảy và chạy nước rút. Những gì cô ấy Là đang làm? Oprea nói: "Sumo squat và lung tung cả ngày. Chúng tôi vẫn tập với tạ-uốn và ép vai" Hàng tuần của chúng tôi. (Liên quan: 4 Tabata đốt cháy chất béo di chuyển Carrie Underwood Swears By)

Kế hoạch hành động của cô ấy không quá xa so với lần mang thai đầu tiên. Underwood đã làm việc với Oprea khi cô ấy mang thai Isaiah, bây giờ là 3. Tương tự như lần này, cô ấy bỏ các động tác có tác động mạnh và tiếp tục đánh bao đấm, kéo xà và nâng tạ, chọn số lần cao hơn với mức nhẹ hơn. trọng lượng. (Lưu ý, Underwood tự cắt cơn chùng xuống khi cô ấy bỏ lỡ buổi tập - và bạn cũng vậy.)

Mỗi lần mang thai đều khác nhau, vì vậy, thói quen của Underwood không phải là phù hợp với tất cả. Nhưng nếu bạn đã nắm rõ tất cả thông tin từ bác sĩ của mình, thì việc tiếp tục tập luyện khi mang thai hoàn toàn an toàn và có lợi (miễn là bạn đang điều chỉnh và không thử bất cứ điều gì ngoài tiêu chuẩn cho bạn).

Đánh giá cho