Lợi ích của vòi hoa sen lạnh sẽ khiến bạn suy nghĩ lại về thói quen tắm của mình

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nhờ phát minh mới về máy nước nóng, hầu hết chúng ta không phải chịu đựng vòi sen nước lạnh trừ khi chúng ta là người cuối cùng sử dụng nó hoặc ai đó (rất tử tế) xả bồn cầu giữa kỳ cọ rửa. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng chúng ta có thể muốn bắt đầu chuyển mặt số sang lạnh có chủ đích để gặt hái những lợi ích của việc tắm nước lạnh, như sự trao đổi chất được hồi phục, tâm trạng tốt hơn, cải thiện khả năng miễn dịch và mái tóc bóng mượt. (Liên quan: Tắm vào ban đêm hay buổi sáng sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn?)

Đầu tiên, lợi ích làm đẹp của việc tắm nước lạnh. Jessica Krant, M.D, giải thích: “Tắm nước lạnh để lại dầu trong da để có độ ẩm tự nhiên”. Krant cho biết thêm thời gian ở dưới nước càng ít càng tốt. Và điều này dễ xảy ra khi bạn không thoải mái khi tắm nước lạnh hơn là tắm nước ấm.

May mắn thay, bạn không phải ở đó lâu để gặt hái những lợi ích miễn dịch của tắm nước lạnh. Một nghiên cứu cho thấy rằng 5 đến 7 phút bơi lội trong nước 60 độ tăng lượng bạch cầu và tăng nồng độ của tế bào T trợ giúp. Krant nói: “Lạnh hơn nhiều là một cú sốc, [điều này] thúc đẩy hệ thống tim mạch hoạt động mạnh để tăng cường trao đổi chất trong ngày. Có một số nghiên cứu cho thấy rằng hơi lạnh cũng kích hoạt chất béo nâu, có thể giúp đốt cháy calo. (Liên quan: Nóng hay lạnh: Cách tốt nhất để tắm sau khi tập luyện là gì?)

Ý nghĩ về 10 phút trong một vòi sen lạnh có âm thanh quanh co? Bắt đầu bằng việc kết thúc hai phút cuối cùng khi tắm ở nhiệt độ 68 độ C. Một nghiên cứu điều tra về chứng trầm cảm đã sử dụng phương pháp này và phát hiện ra rằng tạm thời đó đã cải thiện tâm trạng của các đối tượng của họ trong khoảng thời gian hai tuần.

Và, theo Krant, tắm nước lạnh trong thời gian ngắn cũng có những lợi ích làm đẹp. "Kết thúc việc tắm bằng một vòi nước lạnh sẽ giúp niêm phong lớp biểu bì, hoặc lớp ngoài cùng của sợi tóc. Khi lớp biểu bì được bịt kín bằng phẳng, thay vì nhô lên như bệnh zona, sợi tóc trong mờ và phản chiếu nhiều hơn. Đó là một sự rực rỡ và tỏa sáng khó có thể đạt được khi lớp biểu bì thô ráp gây ra tình trạng xỉn màu. " (Liên quan: Mọi người đang treo cây bạch đàn trong vòi hoa sen của họ vì lý do đáng ngạc nhiên này)

Điểm mấu chốt: Mặc dù những nghiên cứu này cho thấy lợi ích của việc tắm nước đá, nhưng chúng sẽ không làm biến đổi cuộc sống ngay lập tức (hoặc chữa bệnh trầm cảm hoặc để lại cho bạn những chiếc khóa ngon lành qua đêm), nhưng, này, chúng tôi sẵn sàng thúc đẩy vòi tắm của mình về phía màu xanh mọi lúc mọi nơi. Nó đáng giá với hóa đơn năng lượng thấp hơn, ít nhất!

Đánh giá cho