Cassey Ho chia sẻ cách cô ấy luôn nắm bắt được điều đó thành hiện thực trong một ngành công nghiệp quá chú trọng vào thẩm mỹ

NộI Dung

• Video YouTube đã bắt đầu tất cả
• Yêu cầu không gian của tôi trong ngành công nghiệp thể hình
• Phương tiện truyền thông xã hội đã thay đổi mọi thứ như thế nào
• Tất cả chúng ta đều có trách nhiệm giữ nó thành hiện thực
• Nhìn về phía trước của ngành công nghiệp thể hình
• Đánh giá cho

Tôi tìm thấy Pilates khi mới 16 tuổi. Tôi nhớ tôi đã xem những vụ tai tiếng của Mari Winsor và buộc bố mẹ tôi phải mua cho tôi đĩa DVD của cô ấy để tôi có thể tập luyện cho cô ấy ở nhà. Đối với những người có thể không biết Mari, cô ấy thực sự đã đưa Pilates trở thành một cái tên quen thuộc trong gia đình theo đúng nghĩa đen. Trước đó, nó tồn tại trong sự mù mờ tương đối.

Các thói quen điêu khắc cơ thể và tập luyện cơ bụng của cô ấy hứa hẹn giảm cân và thúc đẩy mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể mà chúng ta đều khao khát sâu sắc bây giờ, nhưng trở lại thời điểm mà không nhiều người biết trân trọng nó.

Tôi đã tập luyện cho cô ấy một cách tôn giáo, hàng ngày cho đến khi tôi thuộc lòng tất cả. Tôi không đùa, tôi vẫn có thể làm chúng trong giấc ngủ của mình. Tuy nhiên, tôi ít biết rằng những năm sau đó, phụ nữ trên khắp thế giới cũng sẽ làm như vậy với việc tập luyện của tôi, khiến họ trở thành một phần quan trọng, vui vẻ và dễ tiếp cận trong cuộc sống và thói quen của họ.

Video YouTube đã bắt đầu tất cả

Tôi đã trở thành một giáo viên dạy Pilates khi tôi còn học đại học. Đó là một buổi biểu diễn phụ tại 24 giờ thể dục địa phương của tôi ở LA và tôi có khoảng 40 đến 50 học viên là "chính quy" tại lớp học Pop Pilates lúc 7:30 sáng của tôi. Tuy nhiên, sau khi tốt nghiệp, tôi đã kiếm được một công việc gần Boston. Và trong nỗ lực không để những học sinh trung thành của mình bị treo cổ, tôi đã quay một video tập luyện và đưa nó lên YouTube, đây thực sự là nền tảng truyền thông xã hội duy nhất hiện có, vào khoảng năm 2009.

Vào thời điểm đó, YouTube có giới hạn tải lên là 10 phút (!), Vì vậy tôi phải cố gắng thực hiện tất cả các bước di chuyển cho một lớp học kéo dài một giờ vào khung thời gian nhỏ bé đáng sợ đó. Không có kinh nghiệm quay #content, điều cuối cùng tôi nghĩ đến là tạo video nhìn tốt. (Tìm hiểu cách một cuộc thi bikini đã thay đổi hoàn toàn cách tiếp cận của Cassey Ho đối với sức khỏe và thể chất.)

Âm thanh khủng khiếp và hình ảnh bị pixel hóa vì tôi không biết gì về ánh sáng. Mục đích chỉ là làm cho lớp học của tôi có thể truy cập được đối với học sinh của tôi, những người biết tôi và thông điệp của tôi. Đó là nó.

Hóa ra, tất cả các sai sót trong video đầu tiên đó không thành vấn đề. Một tháng sau, tôi thấy rằng nó đã có hàng nghìn lượt xem và hàng trăm bình luận từ những người hoàn toàn xa lạ, những người thích bài tập của tôi và khen ngợi nó là độc đáo, vui nhộn, dễ thực hiện và dễ tiếp cận.

Yêu cầu không gian của tôi trong ngành công nghiệp thể hình

Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu đăng bài trên YouTube, thực sự chỉ có hai kênh thể dục lớn - và họ hết sức khác với nội dung tôi đã đưa ra. Cả hai đều tập trung vào vóc dáng và đặc trưng là anh chàng thực sự bị xé toạc này, người đang lớn tiếng và đối mặt với bạn, và một phụ nữ, có tính cách tương tự. Bên cạnh đó, bản thân các bài tập, rõ ràng là nhắm vào nam giới.

Nhưng vào thời điểm đó, tôi không "cạnh tranh" với bất kỳ ai. Các video của tôi vẫn hướng đến học sinh của tôi. Nhưng khi tôi tiếp tục đăng bài, ngày càng có nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, bắt đầu theo dõi nội dung của tôi nói rằng họ liên quan đến thông điệp của tôi, bởi vì thực sự không có gì giống như nó vào thời điểm đó.

Từ ngày đầu tiên, tôi đã giảng rằng tập thể dục không bao giờ là một việc vặt - nó phải là điều bạn luôn mong đợi để bạn không muốn bỏ qua nó. Bạn không cần thiết bị tập luyện ưa thích, phòng tập thể dục hoặc những giờ rảnh rỗi trong ngày để duy trì cân nặng và lối sống lành mạnh. Hóa ra, rất nhiều phụ nữ thấy ý tưởng đó rất hấp dẫn. Họ vẫn làm.

Phương tiện truyền thông xã hội đã thay đổi mọi thứ như thế nào

Trong thập kỷ qua, khi ngành công nghiệp thể hình phát triển, tôi phải phát triển cùng với nó. Điều đó có nghĩa là tham gia vào mọi nền tảng truyền thông xã hội và tìm ra nhiều cách sáng tạo hơn để chia sẻ thông điệp của tôi. Ngày nay, hơn 4.000 lớp học Pop Pilates được phát trực tiếp hàng tháng trên khắp thế giới và chúng tôi thậm chí còn chuẩn bị tổ chức lễ hội thể dục đầu tiên có tên là Puppies and planks vào cuối tuần này, tất cả đều nhằm mục đích giữ cho cộng đồng của tôi được kết nối và tiếp tục mang đến nhiều niềm vui hơn và những cách đích thực để làm cho việc tập thể dục trở nên thú vị.

Tuy nhiên, tôi sẽ không nói dối, việc giữ cho nó "thật" ngày càng trở nên khó khăn kể từ khi mạng xã hội tăng vọt. Những gì từng được coi là nội dung dạng ngắn (như video dài 10 phút trên YouTube mà tôi đã đăng cách đây nhiều năm) giờ được coi là nội dung dạng dài.

Một phần là do người tiêu dùng hàng ngày đã thay đổi. Chúng tôi có khoảng thời gian chú ý ngắn hơn và muốn mọi thứ đi vào vấn đề gần như ngay lập tức. Nhưng điều đó, theo tôi, đã có rất nhiều phân nhánh tiêu cực. Là một người sáng tạo nội dung, gần như không thể để mọi người thực sự biết đến bạn. Đó là nhiều hơn về hình ảnh: ảnh tự chụp ở mông, bức ảnh chuyển đổi và hơn thế nữa, điều này đã mang lại cho ngành công nghiệp thể hình một ý nghĩa khác. Là những người có ảnh hưởng, chúng ta được kỳ vọng sẽ sử dụng cơ thể của mình như một tấm biển quảng cáo, điều này là tốt, nhưng việc giảng dạy thực tế và thông điệp đằng sau những gì làm cho thể dục trở nên tuyệt vời thường bị mất đi với mức độ chú trọng của chúng ta về thẩm mỹ. (Liên quan: Người mẫu thể hình này đã biến người ủng hộ hình ảnh cơ thể trở nên hạnh phúc hơn bây giờ khi cô ấy kém phù hợp hơn)

Khi phương tiện truyền thông xã hội trở nên căng thẳng hơn với vô số nền tảng luôn thay đổi ngoài kia, tôi thấy rằng mọi người đang trở nên kết nối trực tuyến nhiều hơn, nhưng thậm chí nhiều hơn, bị ngắt kết nối trong cuộc sống thực. Là một người hướng dẫn và huấn luyện, tôi cảm thấy rằng điều quan trọng đối với mọi người là có những trải nghiệm thực tế vì đó là nơi bạn gặp gỡ bạn bè, cảm nhận năng lượng tích cực thực sự và thực sự được truyền cảm hứng và động lực.

Đừng hiểu sai ý tôi, chúng tôi thật may mắn khi có được cơ hội tiếp cận các bài tập thể dục đáng kinh ngạc như vậy nhờ mạng xã hội. Vì vậy, nếu bạn đang gặp khó khăn để bắt đầu, bạn hoàn toàn nên theo dõi trực tuyến các hướng dẫn viên và cảm thấy tự hào về việc tập luyện trong sự thoải mái tại nhà của bạn. Nhưng đối với tôi, hòa nhập với mọi người trong cuộc sống thực, tập thể dục trong công ty của nhau, sẽ tiếp thêm năng lượng tích cực cho tôi. Vào cuối ngày, đó là những gì thực sự về thể dục.

Tất cả chúng ta đều có trách nhiệm giữ nó thành hiện thực

Sự gia tăng phổ biến trên mạng xã hội đồng nghĩa với việc có rất nhiều người có vẻ có ảnh hưởng theo dõi, khiến cho việc giải mã điều gì là thật và không phải là điều khó khăn. Và mặc dù sẽ rất tuyệt nếu các nền tảng như Instagram ít bão hòa hơn, nhưng đây là thị trường mà chúng ta đang tham gia Tôi và đây là hiện thực vào năm 2019. Nhưng đây cũng là nơi tôi và những người khác, có trách nhiệm với tư cách là người có ảnh hưởng để tạo ra nội dung thực tế, chân thực, mang tính giáo dục và sức khỏe có tiềm năng thay đổi cuộc sống-cho dù đó là vẻ đẹp tiêu chuẩn, đôi khi cảm thấy mình thất bại hoặc vật lộn với hình ảnh cơ thể của chính mình. Mục tiêu không phải là để làm cho mọi thứ trông như thế nào mà là tập trung vào thông điệp bạn đang cố gắng rao giảng.

Là người tiêu dùng phương tiện này, bạn cũng có rất nhiều quyền lực. Hãy nhớ luôn lắng nghe cơ thể của bạn và ý thức về điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn là điều gì khiến bạn cảm thấy phô trương. Thật dễ dàng để theo dõi một người mà bạn cảm thấy là xác thực và có thẩm quyền. Đôi khi, họ thậm chí có thể cảm thấy như bạn thân của bạn. Bạn tin rằng tất cả những gì họ đang nói với bạn là sự thật. Nhưng trên thực tế, rất nhiều nhân vật trên mạng xã hội này được trả tiền để nói những điều, quảng cáo sản phẩm, và rất nhiều lần, họ trông giống như cách họ làm vì gen và phẫu thuật thẩm mỹ. Chưa kể chúng có thể đang làm việc nhiều hơn những gì chúng khiến bạn tin tưởng. (Liên quan: Mọi người tức giận sau khi One Fit-Fluencer khuyên người theo dõi "Ăn ít thức ăn hơn")

Nhìn về phía trước của ngành công nghiệp thể hình

Mặc dù tôi cảm thấy như chúng ta đang đi theo hướng này, nhưng cộng đồng thể dục nói chung nên làm việc để nắm bắt những gì chúng ta có và tìm ra tiềm năng tốt nhất mà chúng ta được sinh ra với tư cách cá nhân. Thật dễ dàng để bị mắc kẹt vào những gì bạn cần phải trông như thế nào bên ngoài khi thay vào đó chúng ta nên tập trung vào kỹ năng, tài năng và trí óc của bạn. Những gì tôi cố gắng rao giảng thông qua chương trình của mình và thông qua sự hiện diện của tôi trên phương tiện truyền thông xã hội là không có giải pháp duy nhất để giảm cân, săn chắc cơ bụng của bạn hoặc có được chiến lợi phẩm hoàn hảo như tạc đó. Tất cả là về việc tạo ra một lối sống bền vững sẽ có những lúc thăng trầm, nhưng điều đó sẽ góp phần giúp bạn cảm thấy tốt, mạnh mẽ và tự tin về lâu dài.

Khi ngành công nghiệp thể hình phát triển, tôi hy vọng rằng việc tập luyện tiếp tục trở nên thú vị hơn và tập trung vào việc khỏe mạnh và bền vững, thay vì chỉ có các mục tiêu liên quan đến vóc dáng. Hy vọng của tôi là có nhiều người nhìn xa hơn và tìm thấy một bài tập luyện mà họ thực sự yêu thích. Sức khỏe và hạnh phúc là mục tiêu chính. Cơ thể của bạn trông như thế nào là một tác dụng phụ.

Đánh giá cho