Nguyên nhân và cách điều trị suy giảm trí nhớ

NộI Dung

• 1. Căng thẳng và lo lắng
• 2. Thiếu chú ý
• 3. Suy nhược
• 4. Suy giáp
• 5. Thiếu vitamin B12
• 6. Sử dụng thuốc lo âu
• 7. Sử dụng ma túy
• 8. Ngủ ít hơn 6 giờ
• 9. Bệnh mất trí nhớ Alzheimer
• Cách cải thiện trí nhớ một cách tự nhiên

Có một số nguyên nhân gây mất trí nhớ, nguyên nhân chính là lo lắng, nhưng nó cũng có thể liên quan đến một số bệnh như trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, sử dụng thuốc, suy giáp, nhiễm trùng hoặc các bệnh thần kinh, chẳng hạn như bệnh Alzheimer.

Hầu hết các nguyên nhân đều có thể phòng ngừa hoặc có thể khắc phục được, với các thói quen sống như thiền, kỹ thuật thư giãn và rèn luyện trí nhớ, nhưng nếu nghi ngờ, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ lão khoa để điều tra các nguyên nhân có thể gây mất trí nhớ và bắt đầu điều trị chính xác.

Những nguyên nhân chính gây mất trí nhớ và cách điều trị là:

1. Căng thẳng và lo lắng

Lo lắng là nguyên nhân chính gây mất trí nhớ, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi, vì những khoảnh khắc căng thẳng gây ra sự kích hoạt của nhiều tế bào thần kinh và các vùng của não, khiến nó trở nên khó hiểu và cản trở hoạt động của nó ngay cả đối với một nhiệm vụ đơn giản, chẳng hạn như ghi nhớ điều gì đó. .

Vì lý do này, người ta thường mất trí nhớ đột ngột, hoặc mất trí nhớ trong các tình huống như thuyết trình bằng miệng, làm bài kiểm tra hoặc sau một sự kiện căng thẳng chẳng hạn.

Làm thế nào để điều trị: điều trị lo lắng làm cho trí nhớ trở lại bình thường, có thể được thực hiện bằng các hoạt động thư giãn, chẳng hạn như thiền, yoga, tập thể dục hoặc các buổi trị liệu tâm lý. Đối với những trường hợp lo lắng dữ dội và thường xuyên, có thể phải sử dụng các loại thuốc như thuốc giải lo âu do bác sĩ tâm thần chỉ định.

2. Thiếu chú ý

Việc đơn giản là thiếu chú ý trong một số hoạt động hoặc tình huống, khiến bạn quên một số thông tin nhanh hơn nhiều, vì vậy khi bạn đang hoặc rất mất tập trung, bạn sẽ dễ dàng quên các chi tiết như địa chỉ, số điện thoại hoặc nơi lưu giữ chìa khóa, ví dụ, không nhất thiết phải là một vấn đề sức khỏe.

Làm thế nào để điều trị: trí nhớ và sự tập trung có thể được rèn luyện, với các bài tập và hoạt động kích hoạt não bộ, chẳng hạn như đọc sách, tham gia một khóa học mới hoặc đơn giản hơn là một trò chơi ô chữ chẳng hạn. Thiền cũng là một bài tập kích thích và tạo điều kiện duy trì sự tập trung.

3. Suy nhược

Trầm cảm và các bệnh tâm thần khác như hội chứng hoảng sợ, lo lắng tổng quát hoặc rối loạn lưỡng cực là những bệnh có thể gây ra tình trạng thiếu tập trung và ảnh hưởng đến hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh não, là nguyên nhân quan trọng làm thay đổi trí nhớ và thậm chí có thể bị nhầm lẫn với bệnh Alzheimer.

Làm thế nào để điều trị: nên bắt đầu điều trị bằng thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc do bác sĩ tâm thần hướng dẫn để cải thiện các triệu chứng. Liệu pháp tâm lý cũng rất quan trọng để hỗ trợ điều trị. Hiểu cách điều trị trầm cảm được thực hiện.

4. Suy giáp

Suy giáp là một nguyên nhân quan trọng gây mất trí nhớ vì nếu không được điều trị đúng cách, nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và suy giảm chức năng não.

Nói chung, suy giảm trí nhớ do suy giáp đi kèm với các triệu chứng khác như ngủ nhiều, da khô, móng tay và tóc dễ gãy, trầm cảm, khó tập trung và mệt mỏi nghiêm trọng.

Làm thế nào để điều trị: việc điều trị được hướng dẫn bởi bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ nội tiết, với Levothyroxine và liều lượng của nó phù hợp với mức độ bệnh của từng người. Hiểu cách xác định và điều trị suy giáp.

5. Thiếu vitamin B12

Sự thiếu hụt vitamin B12 xảy ra ở những người ăn chay trường mà không được theo dõi dinh dưỡng, những người bị suy dinh dưỡng, nghiện rượu hoặc những người có những thay đổi về khả năng hấp thụ của dạ dày, như trong phẫu thuật béo phì, vì nó là một loại vitamin mà chúng ta có được thông qua một chế độ ăn cân bằng và tốt nhất là với thịt. Việc thiếu vitamin này sẽ làm thay đổi chức năng não, làm suy giảm trí nhớ và khả năng suy luận.

Làm thế nào để điều trị: việc thay thế vitamin này được thực hiện với các hướng dẫn về chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung dinh dưỡng, hoặc trong trường hợp dạ dày kém hấp thu, bằng cách tiêm vitamin.

6. Sử dụng thuốc lo âu

Một số loại thuốc có thể gây ra ảnh hưởng đến rối loạn tâm thần và làm suy giảm trí nhớ, phổ biến hơn ở những người sử dụng thuốc an thần thường xuyên, chẳng hạn như Diazepam và Clonazepam, hoặc nó có thể là tác dụng phụ của các loại thuốc khác nhau, chẳng hạn như thuốc chống co giật, thuốc an thần kinh. và một số loại thuốc trị viêm mê cung.

Những tác dụng này khác nhau ở mỗi người, vì vậy điều quan trọng là phải báo cáo các loại thuốc đã sử dụng cho bác sĩ nếu bạn nghi ngờ bị rối loạn trí nhớ.

Làm thế nào để điều trị: nên nói chuyện với bác sĩ để trao đổi hoặc tạm dừng các loại thuốc có thể liên quan đến mất trí nhớ.

7. Sử dụng ma túy

Uống rượu quá mức và sử dụng các loại ma túy bất hợp pháp như cần sa và cocaine, ngoài việc can thiệp vào mức độ ý thức, còn có tác dụng độc hại đối với các tế bào thần kinh, có thể làm suy giảm các chức năng và trí nhớ của não.

Làm thế nào để điều trị: điều quan trọng là phải từ bỏ việc sử dụng ma túy bất hợp pháp và uống rượu có chừng mực. Nếu đó là một nhiệm vụ khó khăn, có những phương pháp điều trị giúp chống lại sự phụ thuộc vào hóa chất và được tư vấn tại trung tâm y tế.

8. Ngủ ít hơn 6 giờ

Thay đổi chu kỳ giấc ngủ có thể làm suy giảm trí nhớ, vì thiếu thời gian nghỉ ngơi hàng ngày, trung bình từ 6 đến 8 giờ một ngày, gây khó khăn cho việc duy trì sự chú ý và tập trung, ngoài việc suy luận.

Làm thế nào để điều trị: Có thể đạt được giấc ngủ ngon hơn với những thói quen thường xuyên như áp dụng thói quen nằm xuống và ngủ dậy, tránh uống cà phê sau 5 giờ chiều, ngoài ra tránh sử dụng điện thoại di động hoặc xem TV trên giường. Những trường hợp nghiêm trọng hơn có thể điều trị bằng thuốc giải lo âu do bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ gia đình hướng dẫn.

Kiểm tra các chiến lược chính để điều chỉnh giấc ngủ và khi nào cần sử dụng thuốc.

9. Bệnh mất trí nhớ Alzheimer

Bệnh Alzheimer là một bệnh thoái hóa não xảy ra ở người cao tuổi, làm suy giảm trí nhớ và khi tiến triển sẽ cản trở khả năng suy luận, hiểu và kiểm soát hành vi.

Ngoài ra còn có một số dạng sa sút trí tuệ khác cũng có thể gây ra thay đổi trí nhớ, đặc biệt ở người cao tuổi như sa sút trí tuệ mạch máu, sa sút trí tuệ Parkinson hoặc sa sút trí tuệ thể thể Lewy, cần phải được bác sĩ phân biệt.

Làm thế nào để điều trị: sau khi bệnh được xác định, bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ lão khoa có thể bắt đầu các biện pháp điều trị kháng cholinesterase, chẳng hạn như Donepezila, ngoài việc chỉ định các hoạt động như liệu pháp vận động và vật lý trị liệu, để bệnh nhân có thể duy trì các chức năng của họ càng lâu càng tốt. Học cách xác định và xác nhận xem đó có phải là bệnh Alzheimer hay không.

Cách cải thiện trí nhớ một cách tự nhiên

Ví dụ, ăn các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá nước mặn, hạt và bơ sẽ giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung, vì vậy bạn nên đặt cược vào một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh có chứa các loại thực phẩm phù hợp. Xem các ví dụ khác về thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ trong video này của chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin: