6 loại trà nhuận tràng chống táo bón

NộI Dung

• 1. Trà senna
• 2. Trà hoa mã đề
• 3. Chè cascara thần thánh
• 4. Trà tỉa
• 5. Trà Fangula
• 6. Trà đại hoàng
• Lưu ý khi sử dụng các loại trà nhuận tràng
• Các mẹo khác để điều trị táo bón

Uống trà nhuận tràng như senna, đại hoàng hoặc trà thơm là một cách tự nhiên tuyệt vời để chống táo bón và cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột. Những loại trà này cuối cùng có thể được uống để giải phóng ruột khi không thể đi ngoài sau 3 ngày hoặc khi phân rất khô và rời rạc.

Những loại trà này có đặc tính chất như tiêu mỡ hoặc chất nhầy, giúp làm giảm các triệu chứng táo bón, đào thải phân dễ dàng và dễ chế biến tại nhà. Tuy nhiên, các loại trà nhuận tràng, trong hầu hết các trường hợp, không nên dùng quá 1 đến 2 tuần, chủ yếu là trà đại hoàng, thần sa và senna, có thể gây kích ứng ruột và do đó chỉ nên dùng tối đa trong 3 ngày. . Nếu tình trạng táo bón không cải thiện trong vòng 1 tuần, cần đến bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để có hướng điều trị phù hợp nhất.

1. Trà senna

Trà senna giúp tăng nhu động ruột, giảm táo bón nhưng không gây tăng khí, vì trong thành phần của nó có chứa senosides, chất nhầy và flavonoid có tác dụng nhuận tràng nhẹ hơn. Trà này có thể được làm bằng lá khô của Senna alexandrina, cũng được biết đến như là Alexandria senna hoặc là Cassia angustifolia.

Thành phần

• 0,5 đến 2g lá senna khô;
• 250 mL nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho lá senna khô vào cốc với nước sôi. Để yên trong 5 phút, lọc và sau đó uống.

Một lựa chọn tốt khác là chuẩn bị một dung dịch với 2 ml dịch chiết senna hoặc 8 ml xi-rô senna trong 250 ml nước và uống.

Các chế phẩm này có thể được thực hiện 2 đến 3 lần một ngày và nói chung có tác dụng nhuận tràng trong vòng 6 giờ sau khi uống.

Không nên sử dụng Senna cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi và các trường hợp táo bón mãn tính, các vấn đề về đường ruột như tắc và hẹp ruột, không đi tiêu, bệnh viêm ruột, đau bụng, trĩ, viêm ruột thừa, kinh nguyệt, tiết niệu nhiễm trùng đường hoặc suy gan, thận hoặc tim.

2. Trà hoa mã đề

Psyllium, tên khoa học là Plantago ovata, là một loại cây thuốc có tác dụng hấp thụ nước trong ruột và làm cho việc đi tiêu dễ dàng hơn nhiều, điều này là do hạt của loại cây này có một chất gel đặc, giàu chất xơ hòa tan giúp hình thành phân và điều hòa ruột, duy trì. sức khỏe tiêu hóa nói chung.

Thành phần

• 3 g hạt mã đề;
• 100 mL nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho hạt mã đề vào cốc có nước sôi. Để yên, căng cơ và thực hiện tối đa 3 lần một ngày.

Psyllium không nên được sử dụng trong thời kỳ mang thai, cho con bú và trẻ em dưới 12 tuổi.

3. Chè cascara thần thánh

Cascara thiêng liêng, được khoa học gọi là Rhamnus Purshiana, là một cây thuốc có chất cascarosit có tác dụng gây kích thích ruột, làm tăng nhu động ruột và do đó có tác dụng đào thải phân ra ngoài.

Thành phần

• 0,5 g vỏ thần sa, tương đương 1 thìa cà phê vỏ;
• 150 mL nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho vỏ thần sa vào cốc với nước sôi, để trong 15 phút. Lọc và uống ngay sau khi chuẩn bị, trước khi đi ngủ, vì tác dụng của trà này xảy ra trong vòng 8 đến 12 giờ sau khi uống.

Một lựa chọn khác là pha dung dịch với 10 giọt chất lỏng chiết xuất từ ​​cây linh thiêng trong một cốc nước và uống tối đa 3 lần một ngày.

Phụ nữ đang cho con bú không nên sử dụng Sacred cascara vì nó có thể đi qua sữa và gây say cho trẻ nhỏ và trẻ em dưới 10 tuổi. Ngoài ra, trà hoặc dịch chiết không được dùng trong các trường hợp đau bụng hoặc đại tràng, nứt hậu môn hoặc trực tràng, trĩ, tắc ruột, viêm ruột thừa, viêm ruột, mất nước, buồn nôn hoặc nôn.

4. Trà tỉa

Mận khô rất giàu chất xơ hòa tan như pectin và chất xơ không hòa tan như cellulose và hemicellulose hoạt động bằng cách hấp thụ nước từ đường tiêu hóa, tạo thành chất gel giúp điều hòa đường ruột, thúc đẩy đường ruột hoạt động tốt. Ngoài ra, mận khô cũng có sorbitol, là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, hoạt động bằng cách tạo điều kiện đào thải phân. Gặp các loại trái cây khác giúp làm lỏng ruột.

Thành phần

• 3 quả mận khô;
• 250 mL nước.

Chế độ chuẩn bị

Cho mận khô vào bình chứa 250 mL nước. Đun sôi từ 5 đến 7 phút, để nguội và uống trà hạt chia này trong ngày.

Một lựa chọn khác là để 3 quả mận khô ngâm trong cốc nước qua đêm và ngày hôm sau, hãy uống khi bụng đói.

5. Trà Fangula

Fangula, được khoa học biết đến với Rhamnus frangula, là một cây thuốc có glucofrangulin, một chất có tính nhuận tràng, làm tăng sự hydrat hóa của phân, kích thích nhu động ruột và tiêu hóa, tăng sản xuất mật, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn và góp phần điều hòa ruột.

Thành phần

• 5 đến 10 g vỏ cây đinh lăng, tương đương với 1 thìa canh vỏ cây;
• 1 L nước.

Chế độ chuẩn bị

Cho vỏ thơm và nước vào bình và đun sôi trong 15 phút. Để yên trong 2 giờ, lọc và uống 1 đến 2 tách trà trước khi đi ngủ, vì tác dụng nhuận tràng thường xảy ra từ 10 đến 12 giờ sau khi uống trà.

Không nên uống trà này trong thời kỳ mang thai và trong trường hợp bị viêm hoặc loét đại tràng.

6. Trà đại hoàng

Đại hoàng có nhiều ô mai và đại hoàng có tác dụng nhuận tràng mạnh và có thể dùng để chữa táo bón. Loại cây này có tác dụng nhuận tràng mạnh hơn senna, cây thần tiên và cây fangula, do đó, phải được sử dụng cẩn thận. Kiểm tra các lợi ích sức khỏe khác của đại hoàng.

Thành phần

• 2 thìa thân cây đại hoàng;
• 500 mL nước.

Chế độ chuẩn bị

Cho thân cây đại hoàng và nước vào bình và đun sôi trong 10 phút. Để ấm, lọc lấy nước và uống 1 cốc trước khi ngủ.

Phụ nữ có thai, trẻ em dưới 10 tuổi hoặc các trường hợp đau bụng, tắc ruột, buồn nôn, nôn, bệnh Crohn, viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích không nên dùng loại trà này. Ngoài ra, những người sử dụng thuốc như digoxin, thuốc lợi tiểu, corticosteroid hoặc thuốc chống đông máu nên tránh tiêu thụ loại trà này.

Lưu ý khi sử dụng các loại trà nhuận tràng

Không nên dùng các loại trà nhuận tràng quá 1 đến 2 tuần vì chúng có thể làm mất chất lỏng và khoáng chất và gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là các loại trà đại hoàng, senna và các loại trà cascara vì chúng là thuốc nhuận tràng mạnh, không nên dùng quá 3 ngày. . Ngoài ra, không nên sử dụng thường xuyên hoặc quá liều lượng các loại trà nhuận tràng, vì vậy điều quan trọng là phải uống các loại trà này với sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc người có kinh nghiệm chuyên môn về cây thuốc.

Các loại trà này có thể giúp giảm táo bón, nhưng nếu các triệu chứng không cải thiện trong vòng 1 tuần, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để bắt đầu điều trị thích hợp nhất.

Các mẹo khác để điều trị táo bón

Để cải thiện tình trạng táo bón, điều quan trọng là uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày, luyện tập các hoạt động thể chất như đi bộ và ăn uống điều độ bằng cách ăn nhiều chất xơ, tránh thức ăn công nghiệp và thức ăn nhanh.

Cùng chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin xem video với các mẹo chống táo bón: