8 loại trà tốt nhất để giảm cân và giảm béo bụng

NộI Dung

• 1. Trà gừng lá dứa
• 3. Trà dâm bụt quế
• 7. Trà đen cam quế
• 8. Trà ô long

Có một số loại trà, chẳng hạn như gừng, dâm bụt và nghệ có một số đặc tính giúp giảm cân và giúp giảm béo bụng, đặc biệt khi nó là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Những biện pháp tự nhiên này có thể giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa được giữ lại trong cơ thể, làm no và tăng cường trao đổi chất.

Một chiến lược tốt là thêm một chút quế hoặc ớt cayenne, đây là thực phẩm sinh nhiệt, giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giúp giảm mỡ tích tụ trong cơ thể.

1. Trà gừng lá dứa

Trà xanh với dâu đen giúp giảm cảm giác thèm ăn, làm tiêu cơ thể và giảm khối lượng, vì nó có đặc tính lợi tiểu và tăng sự trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng và calo hơn.

Thành phần

• 1 thìa lá dâu đen khô;
• 1 thìa lá trà xanh khô.

Chế độ chuẩn bị

Cho lá dâu đen và trà xanh đã sấy khô vào tách trà và thêm 150 ml nước sôi. Đậy nắp, để yên trong 10 phút và lọc trước khi uống.

Nên uống trà này trước các bữa ăn chính như bữa trưa và bữa tối trong vòng 2 đến 3 tuần. Xem cách trà xanh giúp bạn giảm cân.

3. Trà dâm bụt quế

Củ nghệ có một hợp chất hoạt tính gọi là curcumin, có liên quan đến việc giảm cân và giảm chất béo trong gan, vì nó tăng tốc độ trao đổi chất, do đó làm tăng tiêu hao năng lượng và hỗ trợ giảm cân.

Ngoài ra, chanh còn giúp làm sạch vị giác, giảm ham muốn ăn ngọt và có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải lượng chất lỏng dư thừa có trong cơ thể.

Thành phần

• 1 thìa cà phê bột nghệ;
• 1 thìa nước cốt chanh;
• 150 mL nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho bột nghệ và nước cốt chanh vào nước sôi và để yên trong khoảng 10 đến 15 phút. Để nguội một chút và uống tối đa 3 cốc mỗi ngày giữa các bữa ăn;

7. Trà đen cam quế

Trà đen rất giàu flavon, một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và theo một số nghiên cứu, có thể giúp giảm cân và giúp eo thon khi uống thường xuyên.

Thành phần

• 2 thìa lá trà đen;
• 1/2 vỏ cam;
• 1 thanh quế;
• 2 cốc nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho vỏ cam và quế vào chảo và để lửa vừa trong khoảng 3 phút. Cho các thành phần này và trà đen vào nước sôi và để yên trong 5 phút. Lọc và uống lạnh hoặc nóng tùy theo sở thích, khoảng 1 đến 2 cốc mỗi ngày trong khoảng 3 tháng.

8. Trà ô long

Ô long là một loại trà truyền thống của Trung Quốc có đặc tính chống béo phì khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, vì nó có thể giúp cải thiện chuyển hóa chất béo, giúp giảm trọng lượng và chất béo tích tụ trong cơ thể và cải thiện mức độ chất béo trung tính và cholesterol.

Thành phần

• 1 tách trà ô long;
• 1 cốc nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Thêm ô long vào nước và để yên trong khoảng 3 phút. Sau đó, lọc và uống 1 cốc mỗi ngày trong khoảng 6 tuần, kết hợp với chế độ ăn uống điều độ.

Ngoài ra, hãy xem thêm các mẹo làm gì để giảm cân nhanh trong video sau: