Tôi mắc một căn bệnh mãn tính: Ở đây Điều gì đã xảy ra khi tôi bỏ rượu

NộI Dung

• Lời khuyên của tôi cho bất cứ ai muốn bỏ rượu

Sức khỏe và sự khỏe mạnh chạm vào mọi người Cuộc sống khác nhau. Đây là câu chuyện của một người.

Tôi bị viêm động mạch Takayasu, một tình trạng gây viêm trong động mạch lớn nhất trong cơ thể tôi, động mạch chủ. Nó làm cho máu khó chảy từ trái tim tôi đến phần còn lại của cơ thể.

Mặc dù sống với căn bệnh mãn tính trong nhiều năm, tôi đã luôn biến nó thành một cuộc sống bình thường nhất có thể.

Nhưng sau khi phát triển một vết loét đau đớn khi đi nghỉ hè năm 2016, tôi quyết định rằng đã đến lúc tôi nên nghỉ uống rượu vì sức khỏe cá nhân của chính mình.

Tôi đã không nói với bất cứ ai về kế hoạch của tôi. Tôi chắc chắn bạn bè và gia đình sẽ nhận nó như thế nào. Và trong khi bỏ một thứ gì đó hoàn toàn khó khăn với bất kỳ ai, thì áp lực phải phù hợp với phần còn lại của xã hội có thể còn khó khăn hơn đối với một người mà luôn bị bệnh.

Vì vậy, thay vì cắt giảm bán buôn rượu, tôi đã cam kết với lời hứa của mình bằng cách giới hạn lượng cocktail của tôi chỉ còn hai ly mỗi lần đi chơi. Tôi cũng đã cho nhà của mình cất đi để tránh chùn bước khi tôi ở một mình. Khi mỗi ngày và đêm thành công bước vào mùa lạnh hơn, tôi đã đưa ra cho mình thử thách cuối cùng: ngừng hoàn toàn việc uống rượu, bắt đầu vào ngày 31 tháng 12.

Trên phương tiện truyền thông xã hội, tôi bắt gặp xu hướng giữ gìn sức khỏe của So Sober tháng 1 khuyến khích mọi người trên khắp thế giới tham gia. Tôi nghĩ rằng đây sẽ là cách hoàn hảo để giữ bản thân có trách nhiệm và đảm bảo rằng tôi đã nghỉ uống rất cần thiết.

Tôi đã dành năm mới đêm giao thừa ra khỏi thị trấn với bạn bè. Cho đến thời điểm đó, tất cả họ đều biết tôi là một người thích tự do, thích vui vẻ, thích có một khoảng thời gian vui vẻ (có trách nhiệm!), Mặc dù mắc một căn bệnh mãn tính. Tuy nhiên, tối hôm đó, họ nhận thấy rằng tôi đã không lấy một trong những cây sáo champagne được tặng cho tôi. Điều đó khi tôi thông báo rằng tôi sẽ bắt đầu giải quyết năm mới.

Buổi tối hôm đó đã trở thành khoảnh khắc trao quyền nhất trong hành trình tỉnh táo của tôi. Tôi biết rằng nếu tôi có thể kiêng rượu trong đêm có lẽ là thức uống phổ biến nhất trong cả năm, thì phần còn lại của tháng 1 sẽ là một cơn gió nhẹ.

Cuối cùng tôi đã bắt đầu cho bạn bè, gia đình và đồng nghiệp biết về những tuần quyết định của mình trong thử thách không uống rượu, vì tôi biết điều này có thể sẽ thay đổi sự năng động trong việc giao tiếp xã hội của chúng tôi. Trước sự ngạc nhiên của tôi, mọi người đều ủng hộ quyết định của tôi - mặc dù tôi biết rằng cuối cùng tôi sẽ tiếp tục giữ lời hứa với chính mình.

Ngoại trừ một ngày vào tháng 3, việc hoàn toàn không có rượu đã kéo dài đến tận ngày nay. Tôi không thể tự hào hơn về bản thân mình.

Về mặt thể chất, cơ thể tôi đã trải qua một sự thay đổi quan trọng nhất. Tôi đã nhận thấy một sự gia tăng lớn trong năng lượng tự nhiên của tôi, làn da của tôi rõ ràng hơn và tôi thậm chí còn có một vài inch quanh vòng eo của tôi, điều này thật tuyệt vời cho lòng tự trọng nói chung của tôi.

Tôi có thể giữ thông tin dễ dàng hơn nhiều, vì sương mù não của tôi đã giảm đi rất nhiều. Tôi không có kinh nghiệm buồn nôn, và số lượng chứng đau nửa đầu tôi nhận được hàng tuần đã giảm đáng kể theo thời gian. Theo như sức khỏe tinh thần của tôi, tôi có ý thức cao hơn về thế giới xung quanh hơn bao giờ hết.

Tham gia vào từng khoảnh khắc mới trong cuộc hành trình này đã tiếp thêm sinh lực mà không có chất cồn nào che chở các giác quan của tôi. Tôi có thể đưa ra quyết định hợp lý hơn và tập trung và trình bày. Tôi cũng đã duy trì một số kết nối có ý nghĩa nhất vì nó.

Lời khuyên của tôi cho bất cứ ai muốn bỏ rượu

Nếu bạn đang nghĩ về việc cắt rượu ra khỏi cuộc sống của mình, đây là một số lời khuyên và gợi ý dựa trên kinh nghiệm của riêng tôi:

• Bắt đầu bằng cách giảm dần lượng tiêu thụ của bạn. Dễ dàng tham gia vào cuộc hành trình làm cho cơ hội đạt được thành công cao hơn trong dài hạn.
• Hãy để những người bạn yêu biết về kế hoạch bỏ rượu. Có một hệ thống hỗ trợ là chìa khóa.
• Tránh xa các tác nhân. Tôi thấy điều này rất quan trọng để ngăn chặn ham muốn lấy đồ uống sau một tình huống căng thẳng. Tìm hiểu những gì - hoặc ai - bạn nên tránh vì lợi ích tốt nhất của bạn.
• Tự mình đi một chuyến. Là một phần trong ý định của tôi về việc chuyển sự tập trung của mình để có sức khỏe thể chất, tinh thần và tinh thần tốt hơn, tôi thấy rằng du lịch một mình cho phép tôi không bị phân tâm, điều này rất quan trọng đối với quá trình này.
• Uống nhiều nước! Tôi là một người ủng hộ cho việc uống nước. Ban đầu, thật khó để cưỡng lại sự thôi thúc nhấm nháp một ly cocktail xung quanh bạn bè hoặc trong bữa tối. Mỗi lần tôi muốn, tôi lại rót xuống một cốc nước, và nó giúp ích rất nhiều.

Một năm với ý nghĩa chỉ là một tháng tỉnh táo, ý chí của tôi đã cho tôi sự khích lệ để tiếp tục quá trình lột xác. Bây giờ tôi xóa bỏ thậm chí nhiều thói quen và thói quen có thể có hại cho sức khỏe tổng thể của tôi. Năm 2018, tôi dự định sẽ đi cai nghiện đường.

Cuối cùng, quyết định tôi từ bỏ uống rượu là điều tốt nhất cho sức khỏe của tôi. Mặc dù điều đó thật dễ dàng, bằng cách thực hiện từng bước và bao quanh bản thân với những hoạt động và con người phù hợp, tôi đã có thể thực hiện những thay đổi phù hợp với mình.

Devri Velazquez là một nhà văn và biên tập viên nội dung cho Natatural xoăn. Cũng như cởi mở về cuộc sống với một căn bệnh tự miễn hiếm gặp, cô ấy say mê sự tích cực của cơ thể, nhận thức về tinh thần và văn hóa và nữ quyền giao nhau. Tiếp cận cô ấy trên trang web của cô ấy, trên Twitter hoặc trên Instagram.