Giáo viên Yoga này đã chia sẻ một mẹo tuyệt vời để giữ cho tấm thảm của bạn sạch sẽ

NộI Dung

• Đánh giá cho

Khi các studio mở cửa trở lại, bạn có thể dự định tham gia lại thế giới tập thể dục nhóm sau nhiều tháng phát trực tiếp từ phòng khách của mình. Và trong khi việc trở lại các lớp học trực tiếp có thể mang lại cảm giác bình thường dù là nhỏ nhất trước COVID, nhưng thói quen tập thể dục của bạn có vẻ sẽ khác. Thay vì chỉ nắm lấy bất kỳ bộ tạ cũ nào, giờ đây bạn có thể suy nghĩ kỹ trước khi chạm vào thiết bị dùng chung - sau tất cả, những chiếc bàn tay và khăn lau kháng khuẩn đó thậm chí còn trở nên quan trọng hơn trong thời đại COVID-19. Nghe có vẻ quen? Sau đó, trước khi đến lớp yoga tiếp theo của bạn, bạn sẽ muốn chú ý đến thủ thuật hữu ích này để tránh một số vi trùng.

Được biết đến nhiều hơn với cái tên @badyogiofficial trên Instagram, Erin Motz là tất cả về việc cung cấp nội dung yoga có thể truy cập và dịch vụ được cho 63,2 nghìn người theo dõi của cô ấy. Và gần đây, giáo viên yoga đồng thời là người sáng lập Bad Yogi đã chia sẻ, theo cách nói của cô, "cách * sạch nhất * để cuộn thảm yoga của bạn." (Liên quan: Bạn có thể hoàn thiện tư thế yoga của mình với bài tập này Mat's Illustrated Design)

Motz bắt đầu video của mình bằng cách giải thích rằng khi bạn cuộn một tấm thảm tập yoga, "cách thông thường" - lăn từ đầu này sang đầu kia giống như cuộn quế - mặt dưới của mặt thảm sẽ chạm trực tiếp vào mặt đã trải hướng lên. Nó không phải là lý tưởng, ngay cả khi bạn đến một studio gần đây đang đẩy mạnh nỗ lực dọn dẹp của nó.

Thay vì làm ô nhiễm phần bạn đặt tay và mặt, Motz đề xuất một phương pháp thay thế trong bài đăng trên Instagram của cô ấy. Đầu tiên, gấp đôi tấm chiếu như thể đó là một tờ giấy sao cho hai nửa tấm chiếu hướng lên trên chạm vào nhau. Sau đó, bắt đầu từ mép nếp gấp, tiếp tục và cuộn tấm chiếu lại như bình thường. Và, violá, bên chạm sàn không bao giờ chạm vào bên mà bạn có thể nhìn cận cảnh và cá nhân. (Liên quan: Thảm tập Yoga mới nhất của Lululemon được bán hết chỉ sau 2 tuần - Nhưng bây giờ nó đã trở lại)

Ngay cả trước khi xảy ra đại dịch, thảm tập yoga đã nổi tiếng là một trong những nơi dễ gây bệnh nhất trong các phòng tập thể dục và studio. Có thể tiếp xúc với vi khuẩn và vi rút có thể gây ra cảm lạnh, cúm, bọ dạ dày, nhiễm trùng da, nấm da chân, hoặc thậm chí MRSA hoặc mụn rộp khi sử dụng thảm tập yoga bẩn. Thật không may cho những người hâm mộ yoga nóng, vi trùng đặc biệt phát triển trong môi trường ấm và ẩm (xin lỗi!).

Mặc dù phương pháp lăn mặt tuyệt vời của Motz sẽ không đảm bảo rằng bạn hoàn toàn tránh được tất cả các vi trùng, nó có thể là một bước hữu ích cùng với các biện pháp làm sạch khác. Bạn cũng có thể lau sạch tấm thảm của mình trước và sau khi sử dụng bằng khăn lau kháng khuẩn hoặc phun sương như Way of Will Yoga Mat Spray (Mua nó, $ 15, freepeople.com) và sử dụng sani bàn tay chung đã nói ở trên. Bạn cũng có thể chuyển sang một tấm thảm được làm bằng nút chai chống vi khuẩn, tức là Thảm tập Yoga Gaiam's Performance Cork (Mua nó $ 40, gaiam.com), nếu bạn thực sự muốn vượt lên trên và hơn thế nữa. (Liên quan: Giấm có diệt được vi rút không?)

Với mọi thứ đã đi xuống trong năm qua +, các mẹo để làm cho các buổi tập luyện của bạn sạch sẽ nhất có thể có thể giúp bạn yên tâm hơn - và mẹo của Motz, không thực sự đòi hỏi thêm thời gian hoặc nỗ lực, là một chuyển đổi khá dễ dàng để áp dụng .

Đánh giá cho