Mọi thứ bạn cần biết về cảm lạnh thông thường

NộI Dung

• Các triệu chứng của cảm lạnh là gì?
• Thuốc cảm cho người lớn
• Thuốc không kê đơn (OTC)
• Biện pháp khắc phục tại nhà
• Các biện pháp khắc phục cảm lạnh cho trẻ em
• Các lựa chọn cho thuốc cảm
• Chẩn đoán cảm lạnh
• Cảm lạnh kéo dài bao lâu?
• Sự thật hay hư cấu: Cảm lạnh, chết đói
• Tôi nên ăn thức ăn gì nếu bị cảm?
• Phở gà
• Trà nóng
• Sữa chua
• kem que
• Phòng chống rét
• Nguyên nhân gây cảm lạnh?
• Các yếu tố nguy cơ gây cảm lạnh thông thường

Sự khác biệt giữa cảm lạnh và cúm là gì?

Cảm lạnh thông thường và cảm cúm thoạt đầu có vẻ giống nhau. Chúng thực sự là cả hai bệnh đường hô hấp và có thể gây ra các triệu chứng tương tự. Tuy nhiên, các loại vi rút khác nhau gây ra hai tình trạng này và các triệu chứng của bạn sẽ dần dần giúp bạn phân biệt giữa hai bệnh.

Cả cảm lạnh và cúm đều có chung một số triệu chứng. Những người bị bệnh thường gặp:

• sổ mũi hoặc nghẹt mũi
• hắt xì
• nhức mỏi cơ thể
• mệt mỏi chung.

Theo quy luật, các triệu chứng cúm nghiêm trọng hơn các triệu chứng cảm lạnh.

Một sự khác biệt rõ ràng khác giữa hai người là mức độ nghiêm túc của họ. Cảm lạnh hiếm khi gây ra các tình trạng hoặc vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, bệnh cúm có thể dẫn đến nhiễm trùng xoang và tai, viêm phổi và nhiễm trùng huyết.

Để xác định xem các triệu chứng của bạn là do cảm lạnh hay do cúm, bạn cần đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm có thể giúp xác định nguyên nhân đằng sau các triệu chứng của bạn.

Nếu bác sĩ chẩn đoán cảm lạnh, bạn có thể chỉ cần điều trị các triệu chứng của mình cho đến khi vi-rút có cơ hội hoạt động. Những phương pháp điều trị này có thể bao gồm sử dụng thuốc cảm không kê đơn (OTC), uống đủ nước và nghỉ ngơi nhiều.

Nếu bạn bị cúm, bạn có thể có lợi khi dùng thuốc cảm cúm không kê đơn sớm trong chu kỳ của vi rút. Nghỉ ngơi và bổ sung nước cũng rất có lợi cho những người bị cảm cúm. Giống như cảm lạnh thông thường, cúm chỉ cần thời gian để hoạt động trong cơ thể bạn.

Nếu bạn cho rằng mình đang gặp phải các triệu chứng cúm, hãy tìm hiểu thêm về bệnh cúm »

Các triệu chứng của cảm lạnh là gì?

Các triệu chứng cảm lạnh thường mất vài ngày để xuất hiện. Các triệu chứng của cảm lạnh hiếm khi xuất hiện đột ngột. Biết được sự khác biệt giữa các triệu chứng cảm lạnh và cúm có thể giúp bạn quyết định cách điều trị tình trạng của mình - và liệu bạn có cần đến gặp bác sĩ hay không.

Các triệu chứng ở mũi bao gồm:

• tắc nghẽn
• áp lực xoang
• sổ mũi
• nghẹt mũi
• mất mùi hoặc vị
• hắt xì
• nước mũi tiết ra
• chảy dịch mũi sau hoặc chảy dịch ở phía sau cổ họng của bạn

Các triệu chứng ở đầu bao gồm:

• chảy nước mắt
• đau đầu
• đau họng
• ho
• sưng hạch bạch huyết

Các triệu chứng toàn thân bao gồm:

• mệt mỏi hoặc mệt mỏi chung
• ớn lạnh
• nhức mỏi cơ thể
• sốt nhẹ
• khó chịu ở ngực
• khó thở sâu

Tìm hiểu thêm về các triệu chứng của cảm lạnh thông thường »

Thuốc cảm cho người lớn

Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của cảm lạnh, có thể bạn đang tìm cách giảm đau. Phương pháp điều trị lạnh được chia thành hai loại chính:

Thuốc không kê đơn (OTC)

Các loại thuốc không kê đơn phổ biến nhất được sử dụng cho cảm lạnh bao gồm thuốc thông mũi, thuốc kháng histamine và thuốc giảm đau. Các loại thuốc “cảm lạnh” thông thường đôi khi bao gồm sự kết hợp của các loại thuốc này. Nếu bạn đang sử dụng, hãy nhớ đọc nhãn và hiểu những gì bạn đang dùng để không vô tình uống nhiều hơn mức cần thiết của bất kỳ loại thuốc nào.

Biện pháp khắc phục tại nhà

Các biện pháp chữa cảm lạnh tại nhà hiệu quả và phổ biến nhất bao gồm súc miệng bằng nước muối, nghỉ ngơi và ngậm nước. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các loại thảo mộc như echinacea có thể có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của cảm lạnh. Những phương pháp điều trị này không chữa khỏi hoặc điều trị cảm lạnh. Thay vào đó, chúng chỉ có thể làm cho các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn và dễ quản lý hơn.

Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn dùng bất kỳ loại thuốc cảm không kê đơn nào. Hầu hết những người bị huyết áp cao có thể dùng những loại thuốc này mà không cần lo lắng. Tuy nhiên, một số loại thuốc thông mũi hoạt động bằng cách thu hẹp các mạch máu. Điều này có thể làm tăng huyết áp của bạn và nếu bạn đã có vấn đề về huyết áp, thuốc có thể làm phức tạp thêm tình trạng của bạn.

Tìm hiểu thêm về các biện pháp khắc phục tại nhà cho các triệu chứng cảm lạnh »

Các biện pháp khắc phục cảm lạnh cho trẻ em

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không khuyến nghị trẻ em dưới 4 tuổi dùng thuốc cảm không kê đơn. Một số bác sĩ kéo dài khuyến nghị đó đến tuổi 6. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của con bạn.

Giảm các triệu chứng cảm lạnh của trẻ bằng các biện pháp khắc phục tại nhà sau:

Nghỉ ngơi: Trẻ bị cảm có thể lờ đờ, cáu gắt hơn bình thường. Cho chúng nghỉ học ở nhà và nghỉ ngơi cho đến khi hết lạnh.

Hydrat hóa: Trẻ bị cảm lạnh được uống nhiều nước là rất quan trọng. Cảm lạnh có thể làm chúng mất nước nhanh chóng. Đảm bảo rằng họ uống rượu thường xuyên. Nước rất tuyệt. Đồ uống ấm như trà có thể kéo dài hai nhiệm vụ là làm dịu cơn đau họng.

Món ăn: Trẻ em bị cảm có thể không cảm thấy đói như bình thường, vì vậy hãy tìm cách cung cấp calo và chất lỏng cho trẻ. Sinh tố và súp là hai lựa chọn tuyệt vời.

Súc miệng bằng muối: Chúng không phải là trải nghiệm dễ chịu nhất, nhưng súc miệng bằng nước ấm, mặn có thể làm giảm đau họng. Nước muối xịt mũi cũng có thể giúp giảm nghẹt mũi.

Tắm nước ấm: Tắm nước ấm đôi khi có thể giúp hạ sốt và giảm đau nhức nhẹ thường gặp khi bị cảm lạnh.

Hãy xem những mẹo này để điều trị cho trẻ bị cảm lạnh »

Các lựa chọn cho thuốc cảm

Các loại thuốc cảm không kê đơn phổ biến nhất cho người lớn và trẻ em trên 6 tuổi bao gồm thuốc thông mũi, thuốc kháng histamine và thuốc giảm đau.

Thuốc thông mũi giúp giảm nghẹt mũi và nghẹt mũi. Thuốc kháng histamine ngăn chặn hắt hơi và giảm sổ mũi. Thuốc giảm đau làm dịu cơn đau nhức cơ thể nói chung đôi khi kèm theo cảm lạnh.

Các tác dụng phụ phổ biến nhất của thuốc cảm không kê đơn bao gồm:

• chóng mặt
• mất nước
• khô miệng
• buồn ngủ
• buồn nôn
• đau đầu

Mặc dù những loại thuốc này có thể giúp bạn giảm triệu chứng, nhưng chúng sẽ không điều trị hoặc rút ngắn thời gian cảm lạnh của bạn.

Nếu trước đây bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc cảm không kê đơn nào. Một số loại thuốc giúp giảm các triệu chứng bằng cách thu hẹp mạch máu và giảm lưu lượng máu. Nếu bạn bị huyết áp cao, điều này có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đi khắp cơ thể.

Trẻ nhỏ không nên dùng những loại thuốc này. Việc lạm dụng và các tác dụng phụ của thuốc cảm có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho trẻ nhỏ.

Tìm hiểu thêm về các loại thuốc được sử dụng để điều trị cảm lạnh thông thường »

Chẩn đoán cảm lạnh

Chẩn đoán cảm lạnh hiếm khi cần đến văn phòng bác sĩ của bạn. Nhận biết các triệu chứng của cảm lạnh thường là tất cả những gì bạn cần để tự chẩn đoán. Tất nhiên, nếu các triệu chứng xấu đi hoặc kéo dài sau khoảng một tuần, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ. Bạn thực sự có thể đang xuất hiện các triệu chứng của một vấn đề khác, chẳng hạn như cúm hoặc viêm họng.

Nếu bạn bị cảm lạnh, bạn có thể hy vọng vi-rút sẽ hết tác dụng trong khoảng một tuần đến 10 ngày. Nếu bạn bị cúm, vi-rút này có thể mất cùng một khoảng thời gian để biến mất hoàn toàn, nhưng nếu bạn nhận thấy các triệu chứng ngày càng nặng hơn sau ngày thứ năm hoặc nếu chúng không biến mất trong một tuần, bạn có thể đã phát triển một bệnh khác.

Cách duy nhất để biết chắc chắn liệu các triệu chứng của bạn có phải là kết quả của cảm lạnh hay cúm hay không là yêu cầu bác sĩ tiến hành một loạt các xét nghiệm. Vì các triệu chứng và phương pháp điều trị cảm lạnh và cúm rất giống nhau nên chẩn đoán chỉ giúp bạn đảm bảo rằng mình đang chú ý hơn đến quá trình hồi phục của mình.

Tìm hiểu thêm về chẩn đoán cảm lạnh »

Cảm lạnh kéo dài bao lâu?

Cảm lạnh thông thường là một bệnh nhiễm vi-rút ở đường hô hấp trên của bạn. Không thể điều trị virus bằng thuốc kháng sinh. Trong hầu hết các trường hợp, vi rút như cảm lạnh chỉ cần chạy theo lộ trình của chúng. Bạn có thể điều trị các triệu chứng của nhiễm trùng, nhưng thực tế bạn không thể tự điều trị nhiễm trùng.

Cảm lạnh thông thường trung bình kéo dài từ 7 đến 10 ngày. Tùy thuộc vào sức khỏe tổng thể của bạn, bạn có thể có các triệu chứng trong thời gian nhiều hơn hoặc ít hơn. Ví dụ, những người hút thuốc hoặc bị hen suyễn có thể gặp các triệu chứng lâu hơn.

Nếu các triệu chứng của bạn không thuyên giảm hoặc biến mất trong bảy đến 10 ngày, bạn nên hẹn gặp bác sĩ. Các triệu chứng không biến mất có thể là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn, chẳng hạn như cúm hoặc viêm họng liên cầu khuẩn.

Tìm hiểu thêm về những gì bạn có thể mong đợi trong suốt thời gian lạnh »

Sự thật hay hư cấu: Cảm lạnh, chết đói

Những câu chuyện về những người vợ cũ như “Cảm lạnh, chết đói” được truyền từ đời này sang đời khác. Câu nói này xuất phát từ một ý tưởng từ thế kỷ 16 rằng việc cơ thể bạn bỏ đói năng lượng khi đang ốm có thể thực sự giúp cơ thể “ấm hơn”. Theo triết lý trên, tránh thực phẩm có thể giúp cơ thể bạn hạ nhiệt nếu bị sốt.

Ngày nay, nghiên cứu y học cho thấy câu nói thay vào đó nên là “cảm lạnh, hạ sốt”. Khi cơ thể của bạn đang chống chọi với nhiễm trùng, chẳng hạn như cảm lạnh, cơ thể sẽ sử dụng nhiều năng lượng hơn so với khi bạn khỏe mạnh. Do đó, nó cần nhiều năng lượng hơn.

Năng lượng đến từ thức ăn. Do đó, điều hợp lý là bạn cần phải ăn cảm lạnh để cơ thể có đủ năng lượng giúp tiêu diệt vi rút càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, bạn có thể muốn bỏ bữa vì cảm lạnh có thể làm giảm vị giác của bạn. Nhưng hãy đảm bảo rằng bạn tiếp tục ăn để cơ thể có đủ năng lượng.

Nếu bị sốt, bạn cũng không nên tránh ăn. Sốt là một dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn đang chiến đấu để đánh bại một con bọ. Sốt làm tăng nhiệt độ tự nhiên của cơ thể, đồng thời làm tăng sự trao đổi chất. Sự trao đổi chất nhanh hơn đốt cháy nhiều calo hơn. Cơn sốt càng lên cao, cơ thể bạn càng cần nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, cũng như khi bị cảm, đừng lấy sốt làm cái cớ để ăn quá nhiều. Bạn chỉ cần ăn uống bình thường để cơ thể có nhiều năng lượng chiến đấu với lũ bọ.

Tôi nên ăn thức ăn gì nếu bị cảm?

Khi ốm, bạn có thể không muốn ăn chút nào, nhưng cơ thể bạn vẫn cần năng lượng mà thức ăn cung cấp. Các loại thực phẩm sau đây có thể hữu ích hơn cho việc hồi phục cảm lạnh của bạn:

Phở gà

Món canh mặn là một "phương pháp điều trị" cổ điển cho tất cả các loại bệnh tật. Nó đặc biệt tốt cho cảm lạnh. Nước ấm rất tốt để giúp mở các xoang để bạn có thể thở dễ dàng hơn và muối từ súp có thể làm dịu các mô cổ họng bị kích thích.

Trà nóng

Thức uống ấm như trà rất tốt cho cảm lạnh. Thêm mật ong để làm tăng cơn ho. Các lát gừng cũng có thể làm giảm viêm và giảm tắc nghẽn. Tuy nhiên, bạn không nên uống cà phê. Caffeine có thể ảnh hưởng đến thuốc và có thể làm tăng nguy cơ mất nước.

Sữa chua

Sữa chua chứa hàng tỷ vi khuẩn lành mạnh có thể tăng cường sức khỏe đường ruột của bạn. Có một hệ vi sinh vật khỏe mạnh trong đường ruột của bạn có thể giúp cơ thể bạn chống lại mọi bệnh tật và tình trạng, bao gồm cả cảm lạnh.

kem que

Giống như trà nóng, kem que có thể giúp làm tê và giảm đau do viêm họng. Hãy tìm những loại ít đường hoặc tự làm món “sinh tố” với sữa chua, trái cây và nước trái cây tự nhiên.

Điều quan trọng nhất cần nhớ khi bạn bị cảm lạnh là uống đủ nước. Uống nước hoặc trà ấm thường xuyên. Tránh caffeine và rượu khi bạn đang hồi phục sau cảm lạnh. Cả hai đều có thể làm cho các triệu chứng của cảm lạnh tồi tệ hơn.

Tìm hiểu thêm về những gì bạn nên ăn và uống để làm dịu cơn đau họng »

Phòng chống rét

Cảm lạnh là rất nhẹ, nhưng chúng không thuận tiện và chắc chắn có thể gây khổ sở. Bạn không thể chủng ngừa để ngăn ngừa cảm lạnh giống như bạn có thể bị cúm. Nhưng bạn có thể thực hiện một số điều quan trọng trong mùa lạnh để tránh nhiễm một trong các loại vi rút.

Dưới đây là bốn mẹo để ngăn ngừa cảm lạnh:

Rửa tay. Nước và xà phòng loại cũ là cách tốt nhất để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng. Chỉ sử dụng gel và thuốc xịt kháng khuẩn là biện pháp cuối cùng khi bạn không thể xuống bồn rửa.

Chăm sóc đường ruột của bạn. Ăn nhiều thực phẩm giàu vi khuẩn như sữa chua, hoặc bổ sung probiotic hàng ngày. Giữ cho cộng đồng vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh có thể giúp ích cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Tránh những người bị bệnh. Đây là lý do số một những người bị bệnh không nên đến nơi làm việc hoặc trường học. Rất dễ dàng chia sẻ vi trùng trong những nơi chật hẹp như văn phòng hoặc lớp học. Nếu bạn nhận thấy ai đó không được khỏe, hãy tránh xa họ. Đảm bảo rửa tay sau khi tiếp xúc với chúng.

Che vết ho của bạn. Tương tự như vậy, nếu bạn đang cảm thấy ốm, đừng tiếp tục lây nhiễm cho những người xung quanh bạn. Che vết ho của bạn bằng khăn giấy hoặc ho và hắt hơi vào khuỷu tay để không phun vi trùng vào môi trường của bạn.

Xem thêm các mẹo phòng chống cảm lạnh »

Nguyên nhân gây cảm lạnh?

Virus, thường là virus tê giác lạnh, có thể lây từ người này sang người khác hoặc từ bề mặt sang người. Virus có thể sống trên bề mặt trong vài ngày.Nếu ai đó bị nhiễm vi-rút chạm vào tay nắm cửa, những người chạm vào tay nắm đó trong vài ngày sau đó có thể nhiễm vi-rút.

Có vi rút trên da không có nghĩa là bạn sẽ bị bệnh. Bạn phải lây vi-rút sang mắt, mũi hoặc miệng để bị bệnh.

Tìm hiểu thêm về những gì có thể gây ra cảm lạnh »

Các yếu tố nguy cơ gây cảm lạnh thông thường

Một số điều kiện nhất định làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh. Bao gồm các:

Thời gian trong năm: Cảm lạnh có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong năm, nhưng chúng phổ biến hơn vào mùa thu và mùa đông.

Tuổi tác: Trẻ em dưới 6 tuổi dễ bị cảm lạnh hơn. Nguy cơ của họ thậm chí còn cao hơn nếu họ ở trong nhà trẻ hoặc cơ sở giữ trẻ với những đứa trẻ khác.

Môi trường: Nếu bạn ở gần nhiều người, chẳng hạn như trên máy bay hoặc tại một buổi hòa nhạc, bạn sẽ có nhiều khả năng gặp phải virushinovirus hơn.

Hệ thống miễn dịch bị suy giảm: Nếu bạn bị bệnh mãn tính hoặc mới bị ốm gần đây, bạn có nhiều khả năng bị nhiễm vi-rút cảm lạnh.

Hút thuốc: Những người hút thuốc có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn. Cảm lạnh của họ cũng có xu hướng trầm trọng hơn khi mắc phải.

Tìm hiểu thêm về các yếu tố nguy cơ gây cảm lạnh »