Giá trị tham chiếu cho từng loại cholesterol: LDL, HDL, VLDL và tổng

NộI Dung

• 1. HDL cholesterol
• 2. Cholesterol LDL
• Giá trị cholesterol LDL tối đa được khuyến nghị
• 3. Cholesterol VLDL
• 4. Cholesterol toàn phần

Cholesterol là một loại chất béo cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, mức cholesterol trong máu cao không phải lúc nào cũng tốt và thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ.

Để hiểu liệu cholesterol cao có phải là một vấn đề xấu hay không, cần phải giải thích chính xác xét nghiệm máu, vì có 3 giá trị phải được đánh giá tốt:

• Tổng lượng chất béo: giá trị này cho biết tổng lượng cholesterol trong máu, tức là lượng HDL + LDL + VLDL cholesterol;
• chất béo: nó được gọi là loại cholesterol "tốt", bởi vì nó được liên kết với một protein vận chuyển nó từ máu đến gan, nơi nó được loại bỏ qua phân, nếu nó bị dư thừa;
• Cholesterol LDL: là loại cholesterol "xấu" phổ biến, được liên kết với một loại protein vận chuyển nó từ gan đến các tế bào và tĩnh mạch, nơi nó tích tụ lại và có thể gây ra các vấn đề về tim mạch.

Do đó, nếu cholesterol toàn phần cao, nhưng mức HDL cholesterol cao hơn giá trị tham chiếu được khuyến nghị, nó thường không cho thấy nguy cơ mắc bệnh cao, vì cholesterol dư thừa sẽ được gan đào thải. Tuy nhiên, nếu cholesterol toàn phần cao, nhưng điều này là do sự hiện diện của giá trị LDL cao hơn giá trị tham chiếu, thì cholesterol dư thừa sẽ được lưu trữ trong tế bào và tĩnh mạch, thay vì được loại bỏ, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.

Tóm lại, giá trị HDL càng cao và giá trị LDL càng thấp thì nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch càng thấp.

Xem rõ hơn ý nghĩa của từng loại cholesterol và mức khuyến nghị là bao nhiêu:

1. HDL cholesterol

HDL cholesterol được gọi là cholesterol "tốt", vì vậy nó là loại cholesterol duy nhất phải được giữ ở mức cao trong máu. Nó được sản xuất bởi cơ thể, là nền tảng cho hoạt động bình thường của cơ thể, vì vậy, tốt nhất là luôn luôn có nó trên 40 mg / dl và lý tưởng là trên 60 mg / dl.

Làm thế nào để tăng: để tăng mức HDL cholesterol bạn phải có một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, cũng cần tránh các yếu tố nguy cơ như hút thuốc hoặc uống rượu quá mức.

Hiểu thêm về HDL cholesterol và làm thế nào để tăng nó.

2. Cholesterol LDL

Cholesterol LDL là cholesterol "xấu". Nó được coi là cao khi ở mức 130 mg / dL hoặc cao hơn đối với hầu hết mọi người, tuy nhiên, trong một số trường hợp, cần kiểm soát chặt chẽ hơn, đặc biệt nếu người đó đã từng có vấn đề tim mạch trong quá khứ hoặc nếu anh ta có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào. chẳng hạn như hút thuốc, thừa cân hoặc không tập thể dục.

Khi mức cholesterol LDL cao, các chất béo tích tụ bắt đầu hình thành trên thành mạch máu, hình thành các mảng mỡ, theo thời gian, có thể cản trở sự lưu thông của máu và dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ, chẳng hạn.

Làm thế nào để giảm: để giảm cholesterol LDL trong máu, bạn nên thực hiện chế độ ăn ít đường và chất béo và tập một số hoạt động thể chất ít nhất 3 lần một tuần. Tuy nhiên, khi những thái độ này thôi là chưa đủ, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng thuốc để giảm mức độ của chúng. Tìm hiểu thêm về LDL cholesterol và các cách để giảm nó.

Giá trị cholesterol LDL tối đa được khuyến nghị

Giá trị LDL phải luôn thấp nhất có thể và đó là lý do tại sao, đối với dân số chung, LDL nên được giữ dưới 130 mg / dl. Tuy nhiên, những người có nguy cơ cao mắc các vấn đề tim mạch được hưởng lợi từ việc có mức LDL thấp hơn.

Do đó, giá trị tối đa của LDL thay đổi tùy theo nguy cơ tim mạch của mỗi người:

Nguy cơ tim mạch nên được bác sĩ tim mạch xác định trong quá trình hội chẩn sau khi quan sát các xét nghiệm cần thiết và đánh giá lâm sàng. Thông thường, những người có lối sống ít vận động, ăn uống không hợp lý, thừa cân và những người có các yếu tố nguy cơ khác như hút thuốc hoặc uống rượu, có nguy cơ tim mạch cao và do đó sẽ có LDL thấp.

Một cách khác đơn giản hơn để tính toán nguy cơ tim mạch là thực hiện tỷ lệ giữa eo và hông. Mặc dù quan hệ này có thể được thực hiện tại nhà để biết nguy cơ tim mạch, nhưng không nên trì hoãn việc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tim mạch, vì cần phải đánh giá chi tiết hơn.

Tính nguy cơ tim mạch của bạn tại đây bằng cách sử dụng tỷ lệ eo trên hông:

3. Cholesterol VLDL

Cholesterol VLDL vận chuyển chất béo trung tính và cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Các giá trị tham chiếu của VLDL thường là:

Tuy nhiên, trong các khuyến nghị mới nhất từ ​​hiệp hội tim mạch Brazil, giá trị VLDL không được coi là phù hợp, với giá trị cholesterol không HDL quan trọng hơn, mục tiêu phải cao hơn LDL 30 mg / dl.

4. Cholesterol toàn phần

Cholesterol toàn phần là tổng của HDL, LDL và VLDL. Có tổng lượng cholesterol cao có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao và do đó, giá trị của nó không được vượt quá 190 mg / dl.

Tổng lượng cholesterol trên 190 sẽ ít được quan tâm nếu giá trị LDL của bạn bình thường, nhưng bạn nên có các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như giảm lượng thức ăn giàu chất béo để ngăn ngừa cholesterol quá cao và gây hại cho sức khỏe của bạn. Một mẹo hay là giảm tiêu thụ các loại thịt đỏ. Các giá trị tham chiếu cho cholesterol là:

Tìm hiểu những việc cần làm để giảm cholesterol trong video sau: