Làm thế nào để mở ra sự thèm ăn của trẻ

NộI Dung

• 1. Đặt các bữa ăn trong ngày với trẻ
• 2. Đưa trẻ đi siêu thị
• 3. Ăn đúng giờ
• 4. Không đổ đầy đĩa
• 5. Làm những món ăn vui nhộn
• 6. Chuẩn bị thức ăn theo nhiều cách khác nhau
• 7. Tránh 'cám dỗ'
• số 8. Ngoài thói quen
• 9. Ăn cùng nhau

Để khơi gợi cảm giác thèm ăn của trẻ, có thể thú vị khi áp dụng một số chiến lược như để trẻ giúp chuẩn bị bữa ăn, đưa trẻ đi siêu thị và làm cho các món ăn trở nên hấp dẫn và vui nhộn hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải có sự kiên nhẫn, bởi vì các chiến lược để đánh bật sự thèm ăn của bạn thường chỉ hiệu quả khi chúng được lặp đi lặp lại một vài lần.

Việc dùng đến các bài thuốc kích thích thèm ăn chỉ được chỉ định trong những trường hợp cá biệt, khi trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao và chỉ nên dùng theo chỉ định của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.

Trẻ biếng ăn là hiện tượng bình thường từ 2 đến 6 tuổi và do đó, ở giai đoạn này, trẻ có thể từ chối thức ăn. Tuy nhiên, có một số mẹo có thể hữu ích để đánh bật sự thèm ăn của con bạn, bao gồm:

1. Đặt các bữa ăn trong ngày với trẻ

Một cách để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn là lên kế hoạch cho các bữa ăn trong ngày cùng nhau, theo ý kiến ​​và gợi ý của trẻ, để trẻ có thể tham gia vào quá trình này, điều này cũng khiến trẻ thích thú hơn. Ăn.

Ngoài ra, cũng rất thú vị khi cho trẻ tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn, vì điều này giúp bạn có thể quan sát thấy những đề xuất của trẻ đã được tính đến.

2. Đưa trẻ đi siêu thị

Đưa trẻ đi siêu thị là một chiến lược khác giúp tăng cảm giác thèm ăn, và rất thú vị khi yêu cầu trẻ đẩy xe hàng hoặc lấy một số thức ăn, chẳng hạn như trái cây hoặc bánh mì chẳng hạn.

Sau khi đi mua sắm, cũng rất thú vị khi cho trẻ cất thức ăn vào tủ, để trẻ biết thực phẩm đã mua và ở đâu, ngoài ra, chẳng hạn như để trẻ dọn bàn ăn.

3. Ăn đúng giờ

Trẻ nên ăn ít nhất 5 bữa một ngày, ăn sáng, ăn nhẹ buổi sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều và bữa tối, luôn luôn vào cùng một thời điểm vì điều này giáo dục cơ thể cảm thấy đói cùng một lúc. Một lưu ý quan trọng khác là không nên ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trước giờ ăn 1 giờ vì trẻ sẽ dễ thèm ăn bữa chính hơn.

4. Không đổ đầy đĩa

Trẻ em không cần phải có một đĩa đầy thức ăn, vì mỗi thức ăn chỉ cần một lượng nhỏ là đủ để trẻ được nuôi dưỡng và khỏe mạnh. Ngoài ra, không phải trẻ nào cũng thèm ăn như nhau, trẻ từ 2 đến 6 tuổi biếng ăn là điều bình thường, vì đây là giai đoạn tăng trưởng chậm hơn.

5. Làm những món ăn vui nhộn

Để kích thích sự thèm ăn của trẻ, một chiến lược tốt là chế biến những món ăn vui nhộn và nhiều màu sắc, trộn những món ăn mà trẻ thích nhất với những món trẻ ít thích nhất, đây là một lựa chọn tuyệt vời để khiến trẻ ăn rau. Như vậy, thông qua những món ăn vui nhộn và nhiều màu sắc, có thể để trẻ giải trí và kích thích sự thèm ăn của trẻ. Tham khảo một số mẹo nhỏ để cho con bạn ăn rau.

6. Chuẩn bị thức ăn theo nhiều cách khác nhau

Điều quan trọng là trẻ phải có cơ hội thử các loại thực phẩm được chế biến theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như sống, nấu chín hoặc rang, vì theo cách đó, thực phẩm có thể có màu sắc, mùi vị, kết cấu khác nhau và có sẵn các chất dinh dưỡng, để trẻ có thể thích hơn hoặc ít hơn một loại rau nhất định theo cách nó đã được chuẩn bị.

7. Tránh 'cám dỗ'

Ở nhà, bạn nên ăn các loại thực phẩm tươi sống như rau và trái cây, ngoài mì ống, cơm và bánh mì, và tránh các thực phẩm chế biến sẵn, vì những thực phẩm này tuy có nhiều hương vị hơn nhưng lại gây hại cho sức khỏe khi ăn. hàng ngày. và, chúng khiến đứa trẻ không thích mùi vị của thức ăn lành mạnh, vì chúng ít nồng độ hơn.

số 8. Ngoài thói quen

Để tăng cảm giác thèm ăn của trẻ và để trẻ xem giờ ăn là một khoảnh khắc vui vẻ, cha mẹ có thể đặt một ngày trong tháng để thay đổi thói quen và ăn ngoài vườn, đi picnic hoặc tiệc nướng chẳng hạn.

9. Ăn cùng nhau

Giờ ăn, chẳng hạn như bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, phải là thời điểm cả gia đình quây quần bên nhau và mọi người ăn cùng một loại thức ăn, khiến trẻ nhận ra rằng chúng phải ăn những gì cha mẹ và anh chị em của chúng ăn.

Vì vậy, để đứa trẻ có được những thói quen lành mạnh, điều rất quan trọng là người lớn phải làm gương cho đứa trẻ, thể hiện sự thích thú với những gì chúng ăn, khi chúng lặp lại những gì người lớn làm.

Xem những mẹo này và các mẹo khác trong video sau có thể giúp kích thích sự thèm ăn của con bạn: