Cách tăng cường khả năng miễn dịch (với các loại thực phẩm và biện pháp tự nhiên)

NộI Dung

• 2. Sinh tố chuối hạt
• 3. Trà cúc dại
• Nguyên nhân của khả năng miễn dịch thấp
• Làm thế nào để biết nếu hệ thống miễn dịch của bạn yếu

Để tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa sự phát triển của một số bệnh và giúp cơ thể phản ứng với những bệnh đã biểu hiện, điều quan trọng là phải ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, giảm tiêu thụ chất béo, đường và các nguồn công nghiệp hóa, với thuốc nhuộm và chất bảo quản, và nó có thể được chỉ định dùng các loại thuốc hoặc chất bổ sung làm tăng khả năng miễn dịch.

Ngoài ra, duy trì một lối sống lành mạnh cũng là một trong những chiến lược tốt nhất để giữ cho hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể luôn hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả và đó là lý do tại sao người ta khuyến cáo không nên hút thuốc, ăn thức ăn lành mạnh, tập thể dục nhẹ hoặc vừa phải thường xuyên. - Có cân nặng phù hợp, ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, tránh căng thẳng và uống rượu có chừng mực. Những thói quen này tất cả mọi người phải tuân theo trong suốt cuộc đời, không chỉ những lúc người đó đau ốm, dễ ốm.

Thành phần

• 2 lát củ cải đường
• 1/2 củ cà rốt sống
• 1 quả cam với bã đậu
• 1 thìa cà phê gừng
• 1/2 ly nước

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố hoặc trộn và lấy tiếp theo, tốt nhất là không thêm đường hoặc lọc.

2. Sinh tố chuối hạt

Thành phần

• 1 quả chuối đông lạnh
• 1 lát đu đủ
• 1 thìa bột cacao
• 1 gói sữa chua nguyên chất không đường
• 1 nắm hạt
• 1 quả hạch Brazil
• 1/2 thìa mật ong

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố hoặc trộn và lấy ra tiếp theo.

3. Trà cúc dại

Tôingredientes

• 1 thìa cà phê rễ hoặc lá echinacea
• 1 cốc nước sôi

Chế độ chuẩn bị

Cho 1 thìa cà phê rễ hoặc lá echinacea vào cốc nước sôi. Để yên trong 15 phút, lọc và uống 2 lần một ngày.

Xem thêm các ví dụ về các biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường miễn dịch một cách tự nhiên.

Nguyên nhân của khả năng miễn dịch thấp

Một số tình huống có thể gây ra sự suy yếu của hệ thống miễn dịch là chế độ ăn uống kém, thói quen vệ sinh kém, không tiêm phòng khi cần thiết và hút thuốc. Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, hệ thống miễn dịch suy giảm là điều bình thường, điều này xảy ra tự nhiên ở tất cả phụ nữ, như một cách để cơ thể mẹ không từ chối đứa trẻ và trong quá trình điều trị ung thư hoặc vi rút HIV.

Những người mắc hội chứng hoặc các bệnh khác như lupus hoặc suy dinh dưỡng cũng tự nhiên có hệ thống phòng thủ kém hiệu quả hơn và thường xuyên bị ốm. Việc sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như corticosteroid, thuốc ức chế miễn dịch được sử dụng trong trường hợp cấy ghép nội tạng, trong điều trị ung thư hoặc sử dụng kéo dài một số loại thuốc chống viêm, chẳng hạn như Dipyrone, cũng làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.

Làm thế nào để biết nếu hệ thống miễn dịch của bạn yếu

Hệ thống miễn dịch được tạo thành từ phần màu trắng của máu, chịu trách nhiệm sản xuất các kháng thể bất cứ khi nào sinh vật tiếp xúc với một số cơ thể lạ, chẳng hạn như vi rút hoặc vi khuẩn. Nhưng, cũng có thể coi cơ chế bảo vệ bao gồm chính da và dạ dày tiết axit thường vô hiệu hóa các vi sinh vật có trong thức ăn, không cho chúng phát triển bên trong cơ thể người.

Điều đặc trưng cho hệ thống miễn dịch suy yếu là sự gia tăng số lần người đó bị bệnh, rất thường xuyên bị cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh nhiễm vi rút khác như herpes. Trong trường hợp này, có khả năng là cơ thể bạn không thể sản xuất các tế bào phòng vệ một cách hiệu quả, điều này tạo điều kiện cho các bệnh khởi phát. Trong trường hợp này, ngoài việc bị ốm thường xuyên, người đó có thể xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, sốt và mắc các bệnh đơn giản dễ trở nên trầm trọng hơn, chẳng hạn như cảm lạnh chuyển thành nhiễm trùng đường hô hấp. Xem thêm các triệu chứng cho thấy khả năng miễn dịch thấp.