Cách kiểm soát bệnh dại (ở người lớn và trẻ em)

NộI Dung

• Mẹo để kiểm soát các cuộc tấn công của bệnh dại
• 1. Ở người lớn
• 2. Ở trẻ
• Cách điều trị được thực hiện

Các cơn dại tái phát, được khoa học gọi là rối loạn bùng nổ gián đoạn hoặc thậm chí Hulk, là các giai đoạn mà người đó phản ứng theo cách rất hung hăng, có thể xảy ra bằng lời nói, chẳng hạn như chửi bới hoặc thông qua các hành vi thể chất, chẳng hạn như đánh hoặc cắn.

Những cơn tức giận này thường xảy ra mà không có lý do gì có thể biện minh cho cường độ bộc phát của cảm xúc, nhưng chúng là kết quả của việc thiếu khả năng kiểm soát cơn bốc đồng của bản thân.

Tuy nhiên, có thể kiểm soát các cơn dại này thông qua liệu pháp tâm lý và trong một số trường hợp là sử dụng thuốc làm dịu.

Mẹo để kiểm soát các cuộc tấn công của bệnh dại

Theo độ tuổi, có các chiến lược khác nhau có thể được sử dụng:

1. Ở người lớn

Ở người lớn, một trong những cách hiệu quả nhất để tránh bùng phát bệnh dại là tập trung vào việc thở. Do đó, người ta có thể đếm đến 10 và trong những giây đó, hãy tận dụng cơ hội để suy nghĩ và cố gắng suy nghĩ về vấn đề theo cách khác, tránh đi đến sự hung hăng ngay lập tức. Một lựa chọn khác cũng là tránh xa người hoặc tình huống đang gây ra căng thẳng.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết cách kiềm chế cơn tức giận vào lúc này, nhưng người ta cũng khuyên rằng người đó nên khắc phục những cơn giận dữ quá mức về lâu dài, tránh để khủng hoảng thêm. Để làm điều này, một số bước bao gồm:

• Tránh tích tụ cảm giác tiêu cực: thay vì tiết kiệm cảm xúc mà không phản ứng, điều quan trọng là phải đối phó với các tình huống tiêu cực khi chúng phát sinh;

• Tập thể dục thường xuyên: là điều cần thiết để có thể giải tỏa căng thẳng, với các bài tập xả năng lượng nhiều hơn như kickboxing hoặc thứ gì đó thư giãn hơn như pilates;

• Tránh các nguồn căng thẳng: Ví dụ, nếu xác định được rằng có một người là một phần của cuộc sống hàng ngày và gây ra nhiều hiềm khích, người ta nên cố gắng tránh xa người đó để giảm khả năng bùng phát bệnh khác;

• Hiểu nguyên nhân gây ra các cơn giận dữ: điều này có thể được thực hiện thông qua liệu pháp với nhà tâm lý học, nhưng cũng có thể thông qua việc suy ngẫm về những khoảnh khắc hàng ngày. Một số tình huống phổ biến nhất bao gồm bị kẹt xe hoặc bị xúc phạm.

  
  

Khó khăn trong việc kiểm soát các xung động có thể liên quan đến nỗi sợ bị người khác đánh giá hoặc mức độ yêu cầu đối với hành vi của người khác.

Nếu bạn cảm thấy tính khí bộc phát có hại cho mối quan hệ giữa các cá nhân, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia, chẳng hạn như nhà tâm lý học.

2. Ở trẻ

Trong trường hợp trẻ em, điều quan trọng là nhận ra rằng sự bộc phát hung hăng thường là do không có khả năng đối phó với sự thất vọng, vì đó là một cảm giác mới. Vì vậy, để giảm thiểu những tác động tức thời của những cơn bùng phát, còn được gọi là cơn giận dữ này, người ta nên cố gắng đánh lạc hướng trẻ, chẳng hạn bằng cách loại bỏ trẻ khỏi môi trường căng thẳng hoặc đề xuất một trò chơi mới.

Đôi khi, một cái ôm cũng có thể quan trọng vì hành động này cho phép ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực mà trẻ đang trải qua vào lúc này. Tuy nhiên, cần làm việc với đứa trẻ để ngăn ngừa các đợt bùng phát trong tương lai, và một số chiến lược bao gồm:

• Nói không: điều quan trọng là phải từ chối những mong muốn của trẻ để trẻ biết rằng điều bạn muốn không phải lúc nào cũng đạt được. Nếu có sự bùng phát của sự hung hăng, đứa trẻ không thể đạt được điều mình muốn, nếu không, trẻ sẽ học được rằng bất cứ khi nào trẻ muốn điều gì đó thì trẻ phải làm.

• Hãy là một ví dụ: đứa trẻ hấp thụ môi trường của nó. Vì vậy, nếu cô ấy quan sát thấy gia đình của mình hung hăng, cô ấy cũng sẽ có xu hướng. Đó là lý do tại sao điều cần thiết là phải nhất quán và tuân theo các mô hình mà chúng tôi đang cố gắng dạy.

• Tạo bầu không khí tin cậy: để đứa trẻ cảm thấy an toàn để giải phóng những gì nó cảm thấy. Vào những lúc này, điều quan trọng là phải giải thích rằng cảm thấy buồn hoặc bực bội là điều bình thường nhưng đánh, cắn hoặc có hành vi hung hăng khác là không đúng.

Khi giao tiếp với trẻ, nên sử dụng ngôn ngữ phù hợp với lứa tuổi của trẻ, cũng như hạ thấp mình, giữ lời nói ngắn gọn, đơn giản và rõ ràng, vì trẻ nhỏ không thể tập trung trong thời gian dài.

Khi sự gây hấn có thể liên quan đến giai đoạn phát triển điển hình của trẻ hoặc khi các chiến lược trên có ích, thì thường không cần lo lắng. Tuy nhiên, nếu thấy trẻ không thể đối phó được với nỗi bức xúc, tự làm tổn thương mình hoặc người khác thì có thể phải nhờ đến sự đánh giá của chuyên gia tâm lý.

Cách điều trị được thực hiện

Khi sự tức giận không thể được thể hiện một cách lành mạnh, một số vấn đề lâu dài có thể phát sinh, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng, khó ngủ hoặc thậm chí áp dụng các hành vi gây nghiện, chẳng hạn như ma túy hoặc rượu.

Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một nhà tâm lý học, người thường sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức để giúp hiểu lý do đằng sau những cơn giận dữ bộc phát. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận thức được những gì xảy ra trước khi bùng phát để có thể tạo ra các chiến lược nhằm đối phó tốt hơn với những cơn bốc đồng quá khích của bạn.

Các đợt bùng phát cũng thường do sự tích tụ của các tình huống tiêu cực chưa được giải quyết trong quá khứ, nhưng lại biểu hiện thành các phản ứng hung hăng không phù hợp trước một tình huống nhất định như một sự xúc phạm, thậm chí có thể không liên quan đến nhau.

Tuy nhiên, sau khi tham khảo ý kiến ​​của nhà tâm lý học, nếu anh ta thấy rằng sau khi đánh giá là cần thiết phải dùng đến thuốc để kiểm soát tâm trạng, anh ta sẽ giới thiệu đến bác sĩ tâm lý.