9 mẹo giúp bé ngủ ngon suốt đêm

NộI Dung

• 1. Tạo thói quen ngủ
• 2. Đặt trẻ vào cũi
• 3. Tạo môi trường thoải mái trong phòng ngủ
• 4. Cho con bú trước khi ngủ
• 5. Mặc đồ ngủ thoải mái
• 6. Cho gấu bông đi ngủ
• 7. Tắm trước khi ngủ
• 8. Được mát-xa trước khi đi ngủ
• 9. Thay tã trước khi ngủ

Thông thường trong những tháng đầu đời, bé chậm ngủ hoặc không ngủ suốt đêm, điều này có thể gây mệt mỏi cho cha mẹ, những người đã quen với việc thức đêm.

Số giờ trẻ nên ngủ tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ phát triển của trẻ, nhưng trẻ sơ sinh nên ngủ từ 16 đến 20 giờ một ngày, tuy nhiên, những giờ này có xu hướng phân bổ trong khoảng thời gian vài giờ trong ngày. , vì em bé thường thức dậy để ăn. Hiểu từ khi nào bé có thể ngủ một mình.

Xem trong video này một số mẹo nhanh chóng, đơn giản và dễ hiểu để trẻ ngủ ngon hơn:

Để trẻ ngủ ngon vào ban đêm, cha mẹ nên:

1. Tạo thói quen ngủ

Để em bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ và có thể ngủ lâu hơn, điều cần thiết là bé phải học cách phân biệt ban đêm và ban ngày, vì vậy ban ngày cha mẹ phải để ngôi nhà đủ ánh sáng và tạo ra tiếng ồn bình thường của ngày, ngoài việc chơi với đứa trẻ.

Tuy nhiên, trước khi đi ngủ, điều quan trọng là phải chuẩn bị nhà cửa, giảm đèn, đóng cửa sổ và giảm tiếng ồn, ngoài ra bạn nên đặt thời gian đi ngủ, chẳng hạn như 21h30 chẳng hạn.

2. Đặt trẻ vào cũi

Em bé nên ngủ một mình trong nôi hoặc cũi ngay từ khi mới sinh sẽ thoải mái và an toàn hơn, vì ngủ trên giường của cha mẹ có thể trở nên nguy hiểm, vì cha mẹ có thể làm tổn thương em bé trong khi ngủ. Và ngủ trong chuồng hoặc ghế không thoải mái và gây đau cho cơ thể. Ngoài ra, nên cho trẻ ngủ cùng một chỗ để trẻ quen với giường của mình và dễ ngủ hơn.

Vì vậy, cha mẹ nên đặt trẻ nằm trong nôi khi trẻ còn thức để trẻ ngủ một mình và khi thức dậy không nên đưa trẻ ra khỏi giường ngay, trừ khi trẻ khó chịu hoặc bẩn mà nên ngồi bên cạnh. với anh ấy. từ cũi và nói chuyện nhẹ nhàng với anh ấy, để anh ấy hiểu rằng anh ấy nên ở đó và điều đó là an toàn cho bạn.

3. Tạo môi trường thoải mái trong phòng ngủ

Khi đi ngủ, phòng của bé không được quá nóng cũng không quá lạnh, giảm tiếng ồn và ánh sáng trong phòng bằng cách tắt tivi, radio, máy tính.

Một mẹo quan trọng khác là tắt đèn sáng, đóng cửa sổ phòng ngủ, tuy nhiên, bạn có thể để đèn ngủ, chẳng hạn như đèn ổ cắm để trẻ khi thức dậy sẽ không bị hoảng sợ vì trời tối.

4. Cho con bú trước khi ngủ

Một cách khác để giúp trẻ ngủ nhanh và ngủ lâu hơn là cho trẻ bú trước khi ngủ, vì việc này khiến trẻ no lâu và lâu hơn cho đến khi trẻ cảm thấy đói trở lại.

5. Mặc đồ ngủ thoải mái

Khi cho trẻ ngủ, dù là chợp mắt, bạn cũng nên mặc đồ ngủ thoải mái để trẻ biết mặc quần áo gì khi đi ngủ.

Để đảm bảo rằng đồ ngủ được thoải mái, bạn nên chọn quần áo bằng chất liệu cotton, không có cúc hoặc chỉ và không có chất thun để không làm trẻ bị đau hoặc ép chặt.

6. Cho gấu bông đi ngủ

Một số trẻ thích ngủ với một món đồ chơi để cảm thấy an toàn hơn, và thường không có vấn đề gì khi trẻ ngủ với một con thú bông nhỏ. Tuy nhiên, nên chọn những con búp bê không quá nhỏ vì có thể bé sẽ cho vào miệng và nuốt, cũng như những con búp bê quá lớn có thể khiến bé bị sặc.

Trẻ em có vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như dị ứng hoặc viêm phế quản, không nên ngủ với búp bê sang trọng.

7. Tắm trước khi ngủ

Thông thường, tắm là thời gian thư giãn cho em bé và do đó, nó có thể là một chiến lược tuyệt vời để sử dụng trước khi đi ngủ, vì nó giúp em bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn.

8. Được mát-xa trước khi đi ngủ

Giống như khi tắm, một số bé thường buồn ngủ sau khi massage lưng và chân, vì vậy đây có thể là cách giúp bé dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn vào ban đêm. Mình xem cách massage thư giãn cho bé.

9. Thay tã trước khi ngủ

Khi trẻ đi ngủ cha mẹ nên thay tã, vệ sinh và rửa vùng kín để trẻ luôn cảm thấy sạch sẽ, thoải mái, vì tã bẩn có thể gây khó chịu và không cho trẻ ngủ, ngoài ra còn gây kích ứng da.