Cách bảo vệ bạn khỏi coronavirus (COVID-19)

NộI Dung

• Chăm sóc chung để bảo vệ bạn khỏi vi rút
• 1. Cách tự bảo vệ mình tại nhà
• Cách chuẩn bị phòng cách ly tại nhà
• Ai nên được đưa vào phòng cách ly
• 2. Cách bảo vệ bản thân tại nơi làm việc
• 3. Cách bảo vệ mình ở những nơi công cộng
• Phải làm gì trong trường hợp nghi ngờ
• Có thể nhận được COVID-19 nhiều hơn một lần không?
• SARS-CoV-2 tồn tại được bao lâu
• Làm thế nào virus ảnh hưởng đến cơ thể

Loại coronavirus mới, được gọi là SARS-CoV-2, và là nguyên nhân gây ra nhiễm trùng COVID-19, đã gây ra một số lượng lớn các trường hợp nhiễm trùng đường hô hấp trên toàn thế giới. Điều này là do vi-rút có thể dễ dàng lây truyền khi ho và hắt hơi, qua các giọt nước bọt và dịch tiết đường hô hấp lơ lửng trong không khí.

Các triệu chứng của COVID-19 tương tự như triệu chứng của bệnh cúm thông thường, có thể dẫn đến ho, sốt, khó thở và đau đầu. Khuyến cáo của WHO là bất kỳ ai có các triệu chứng và đã tiếp xúc với người có thể bị nhiễm bệnh, hãy liên hệ với cơ quan y tế để biết cách xử lý.

Kiểm tra các triệu chứng chính của COVID-19 và làm bài kiểm tra trực tuyến của chúng tôi để tìm ra nguy cơ của bạn.

Chăm sóc chung để bảo vệ bạn khỏi vi rút

Đối với những người không bị nhiễm bệnh, các hướng dẫn đặc biệt là cố gắng tự bảo vệ mình khỏi sự ô nhiễm có thể xảy ra. Việc bảo vệ này có thể được thực hiện thông qua các biện pháp chung chống lại bất kỳ loại vi rút nào, bao gồm:

1. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với người có thể bị bệnh;
2. Tránh đến những nơi công cộng, đóng cửa và đông đúc, chẳng hạn như trung tâm mua sắm hoặc phòng tập thể dục, thích ở nhà càng lâu càng tốt;
3. Che miệng và mũi bất cứ khi nào bạn cần ho hoặc hắt hơi, sử dụng khăn giấy hoặc quần áo dùng một lần;
4. Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng;
5. Mang khẩu trang bảo hộ cá nhân nếu bạn bị ốm, để che mũi và miệng của bạn bất cứ khi nào bạn cần ở trong nhà hoặc với người khác;
6. Không dùng chung đồ cá nhân có thể tiếp xúc với các giọt nước bọt hoặc dịch tiết đường hô hấp, chẳng hạn như dao kéo, kính và bàn chải đánh răng;
7. Tránh tiếp xúc với động vật hoang dã hoặc bất kỳ loại động vật nào có biểu hiện bị bệnh;
8. Giữ trong nhà thông thoáng, mở cửa sổ để không khí lưu thông;
9. Nấu chín thức ăn trước khi ăn, đặc biệt là thịt, và rửa hoặc gọt vỏ thực phẩm không cần nấu chín, chẳng hạn như trái cây.

Xem video sau và hiểu rõ hơn về cách thức lây truyền coronavirus và cách bảo vệ bản thân:

1. Cách tự bảo vệ mình tại nhà

Trong một tình huống đại dịch, như đang xảy ra với COVID-19, có thể nên ở nhà càng lâu càng tốt, tránh tập trung đông người ở những nơi công cộng, vì điều này có thể tạo điều kiện cho vi-rút lây truyền.

Trong những trường hợp như vậy, điều rất quan trọng là phải có một số chăm sóc cụ thể hơn tại nhà để bảo vệ cả gia đình, bao gồm:

• Cởi giày và quần áo ở lối vào nhà, đặc biệt nếu bạn đã ở nơi công cộng với nhiều người;
• Rửa tay trước khi vào nhà hoặc, nếu không thể, ngay sau khi vào nhà;
• Thường xuyên làm sạch các bề mặt và đồ vật được sử dụng nhiều nhất, chẳng hạn như bảng, quầy, tay nắm cửa, điều khiển từ xa hoặc điện thoại di động, chẳng hạn. Để làm sạch, có thể sử dụng chất tẩy rửa thông thường hoặc hỗn hợp 250 ml nước với 1 thìa thuốc tẩy (natri hypoclorit). Làm sạch phải được thực hiện bằng găng tay;
• Giặt quần áo sử dụng ngoài trời hoặc những quần áo có thể nhìn thấy bẩn. Lý tưởng nhất là giặt ở nhiệt độ cao nhất được khuyến nghị cho loại vải trong mỗi mảnh. Trong quá trình này, bạn nên đeo găng tay;
• Tránh dùng chung đĩa, dao kéo hoặc kính với các thành viên trong gia đình, kể cả việc chia sẻ thức ăn;
• Tránh tiếp xúc gần gũi với các thành viên trong gia đình, đặc biệt với những người cần thường xuyên đến những nơi công cộng, tránh những nụ hôn, cái ôm trong thời kỳ dịch bệnh nặng nhất.

Ngoài ra, điều quan trọng là duy trì tất cả các chăm sóc chung chống lại vi rút, chẳng hạn như che mũi và miệng của bạn bất cứ khi nào bạn cần ho hoặc hắt hơi, cũng như tránh tập trung nhiều người trong cùng một phòng ở nhà.

Nếu trong nhà có người ốm, cần phải có các biện pháp phòng ngừa bổ sung, thậm chí có thể phải đưa người đó vào phòng cách ly.

Cách chuẩn bị phòng cách ly tại nhà

Phòng cách ly dùng để ngăn cách người bệnh với các thành viên khỏe mạnh khác trong gia đình, cho đến khi bác sĩ cho xuất viện hoặc cho đến khi xét nghiệm coronavirus âm tính. Điều này là do, vì coronavirus gây ra các triệu chứng giống như cảm cúm hoặc giống như cảm lạnh, không có cách nào để biết ai có thể thực sự bị nhiễm hay không.

Loại phòng này không cần chuẩn bị gì đặc biệt, nhưng phải luôn đóng cửa và người bệnh không được ra khỏi phòng. Ví dụ, nếu cần phải đi ra ngoài để đi vệ sinh, điều quan trọng là phải sử dụng khẩu trang để người đó có thể di chuyển quanh các hành lang trong nhà. Cuối cùng, phòng tắm phải được làm sạch và khử trùng mỗi khi sử dụng, đặc biệt là bồn cầu, vòi hoa sen và bồn rửa.

Bên trong phòng, người bệnh cũng nên duy trì chế độ chăm sóc chung tương tự, chẳng hạn như sử dụng khăn tay dùng một lần để che miệng và mũi bất cứ khi nào họ cần ho hoặc hắt hơi và rửa hoặc khử trùng tay thường xuyên. Bất kỳ đồ vật nào được sử dụng trong phòng, chẳng hạn như đĩa, ly hoặc dao kéo, phải được vận chuyển bằng găng tay và rửa ngay bằng xà phòng và nước.

Ngoài ra, nếu người khỏe mạnh vào phòng cần rửa tay trước và sau khi vào phòng, cũng như sử dụng găng tay dùng một lần và khẩu trang.

Ai nên được đưa vào phòng cách ly

Phòng cách ly nên được sử dụng cho những người bị bệnh với các triệu chứng nhẹ hoặc trung bình có thể điều trị tại nhà, chẳng hạn như khó chịu toàn thân, ho và hắt hơi liên tục, sốt nhẹ hoặc sổ mũi.

Trong trường hợp người bệnh có các triệu chứng nặng hơn, chẳng hạn như sốt không cải thiện hoặc khó thở, việc liên hệ với cơ quan y tế và nghe theo lời khuyên của các nhà chuyên môn là rất quan trọng. Nếu được khuyến nghị đến bệnh viện, bạn nên tránh sử dụng phương tiện giao thông công cộng và luôn sử dụng khẩu trang dùng một lần.

2. Cách bảo vệ bản thân tại nơi làm việc

Trong thời kỳ đại dịch, như với COVID-19, điều lý tưởng là công việc được thực hiện tại nhà bất cứ khi nào có thể. Tuy nhiên, trong những trường hợp không thể thực hiện được, có một số quy tắc giúp giảm thiểu nguy cơ nhiễm vi rút tại nơi làm việc:

• Tránh tiếp xúc gần gũi với đồng nghiệp qua những nụ hôn hoặc những cái ôm;
• Yêu cầu công nhân ốm ở nhà và không đi làm. Điều tương tự cũng áp dụng cho những người có các triệu chứng không rõ nguyên nhân;
• Tránh tập trung nhiều người trong phòng kín, ví dụ, trong căng tin, thay phiên nhau với ít người để ăn trưa hoặc ăn nhẹ;
• Làm sạch tất cả các bề mặt của nơi làm việc thường xuyên, chủ yếu là bàn, ghế và tất cả các đối tượng làm việc, chẳng hạn như máy tính hoặc màn hình. Để làm sạch, có thể sử dụng chất tẩy rửa thông thường hoặc hỗn hợp 250 ml nước với 1 thìa thuốc tẩy (natri hypoclorit). Vệ sinh phải được thực hiện bằng găng tay dùng một lần.

Đối với các quy tắc này, cần phải lưu ý thêm về sự quan tâm chung chống lại bất kỳ loại vi rút nào, chẳng hạn như mở cửa sổ bất cứ khi nào có thể, để không khí lưu thông và làm sạch môi trường.

3. Cách bảo vệ mình ở những nơi công cộng

Như trong trường hợp làm việc, những nơi công cộng cũng chỉ nên sử dụng khi cần thiết. Điều này bao gồm việc đi chợ hoặc hiệu thuốc để mua hàng tạp hóa hoặc thuốc.

Nên tránh các địa điểm khác, chẳng hạn như trung tâm mua sắm, rạp chiếu phim, phòng tập thể dục, quán cà phê hoặc cửa hàng, vì chúng không được coi là hàng hóa thiết yếu và có thể khiến mọi người tích lũy.

Tuy nhiên, nếu cần thiết phải đến một số nơi công cộng, điều quan trọng là phải có một số chăm sóc cụ thể hơn, chẳng hạn như:

• Ở lại ít thời gian nhất có thể trên trang web, rời đi ngay sau khi hoàn tất việc mua hàng;
• Tránh dùng tay nắm cửa, sử dụng khuỷu tay để mở cửa bất cứ khi nào có thể;
• Rửa tay trước khi rời khỏi nơi công cộng, để tránh làm ô nhiễm ô tô hoặc nhà;
• Ưu tiên cho thời gian có ít người hơn.

Những nơi công cộng thoáng và có hệ thống thông gió tốt, chẳng hạn như công viên hoặc vườn, có thể được sử dụng một cách an toàn để đi bộ hoặc tập thể dục, nhưng nên tránh tham gia các hoạt động tập thể.

Phải làm gì trong trường hợp nghi ngờ

Nó được coi là bị nghi ngờ nhiễm vi rút coronavirus mới, SARS-CoV-2, khi người đó đã tiếp xúc trực tiếp với các trường hợp đã xác nhận hoặc nghi ngờ nhiễm COVID-19 và có các triệu chứng của nhiễm trùng, chẳng hạn như ho dữ dội, khó thở và cao sốt.

Trong những trường hợp như vậy, người đó nên gọi đường dây "Disque Saúde" bằng cách gọi số 136 hoặc Whatsapp: (61) 9938-0031, để nhận hướng dẫn từ các chuyên gia y tế tại Bộ. Nếu được chỉ định đến bệnh viện để làm các xét nghiệm và xác định chẩn đoán, điều quan trọng là phải thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để tránh truyền virus có thể cho người khác, chẳng hạn như:

• Mang khẩu trang bảo vệ;
• Che miệng và mũi bằng khăn giấy bất cứ khi nào bạn cần ho hoặc hắt hơi, bỏ vào thùng rác sau mỗi lần sử dụng;
• Tránh tiếp xúc trực tiếp với người khác, thông qua chạm, hôn hoặc ôm;
• Rửa tay trước khi rời khỏi nhà và ngay khi bạn đến bệnh viện;
• Tránh sử dụng phương tiện công cộng để đến bệnh viện hoặc phòng khám;
• Tránh ở trong nhà với người khác.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải cảnh báo những người đã tiếp xúc gần gũi trong 14 ngày qua, chẳng hạn như gia đình và bạn bè, về sự nghi ngờ, để những người này cũng có thể cảnh giác với sự xuất hiện của các triệu chứng.

Tại bệnh viện và / hoặc dịch vụ y tế, người bị nghi ngờ nhiễm COVID-19 sẽ được đưa vào một vị trí cách ly để ngăn chặn vi rút lây lan, và sau đó một số xét nghiệm máu sẽ được thực hiện, chẳng hạn như PCR, phân tích dịch tiết đường hô hấp và ngực. chụp cắt lớp, nhằm xác định loại vi rút gây ra các triệu chứng, chỉ để cách ly khi kết quả xét nghiệm âm tính với COVID-19. Xem thử nghiệm COVID-19 được thực hiện như thế nào.

Có thể nhận được COVID-19 nhiều hơn một lần không?

Tuy nhiên, có một số trường hợp được báo cáo về những người đã dùng COVID-19 nhiều hơn một lần, và theo CDC ^[2], người đã bị nhiễm bệnh trước đó sẽ phát triển khả năng miễn dịch tự nhiên chống lại vi rút trong ít nhất 90 ngày đầu tiên, điều này làm giảm đáng kể nguy cơ tái nhiễm trong thời gian đó.

Mặc dù vậy, ngay cả khi bạn đã bị nhiễm bệnh, hướng dẫn là duy trì tất cả các biện pháp giúp ngăn ngừa bệnh, chẳng hạn như rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang bảo vệ cá nhân và duy trì khoảng cách xã hội.

SARS-CoV-2 tồn tại được bao lâu

Theo nghiên cứu được công bố bởi một nhóm các nhà nghiên cứu từ Hoa Kỳ vào tháng 3 năm 2020 ^[1], người ta phát hiện ra rằng SARS-CoV-2, loại vi rút mới từ Trung Quốc, có thể tồn tại trên một số bề mặt đến 3 ngày, tuy nhiên, thời gian này có thể thay đổi tùy theo vật liệu và điều kiện của môi trường.

Do đó, nói chung, thời gian tồn tại của vi rút gây ra COVID-19 dường như là:

• Nhựa và thép không gỉ: lên đến 3 ngày;
• Đồng: 4 tiếng;
• Các tông: 24 giờ;
• Ở dạng bình xịt, sau khi mờ sương, ví dụ: lên đến 3 giờ.

Nghiên cứu này cho thấy rằng tiếp xúc với các bề mặt bị nhiễm bệnh cũng có thể là một hình thức lây truyền của coronavirus mới, tuy nhiên vẫn cần điều tra thêm để xác nhận giả thuyết này. Trong mọi trường hợp, cần phải áp dụng các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như rửa tay, sử dụng gel cồn và khử trùng thường xuyên các bề mặt có thể bị nhiễm trùng. Việc khử trùng này có thể được thực hiện bằng chất tẩy rửa thông thường, cồn 70% hoặc hỗn hợp 250 ml nước với 1 thìa thuốc tẩy (natri hypoclorit).

Xem video sau và thấy tầm quan trọng của các biện pháp này trong việc ngăn chặn dịch vi rút:

Làm thế nào virus ảnh hưởng đến cơ thể

Coronavirus gây ra COVID-19, được gọi là SARS-CoV-2, mới được phát hiện gần đây và do đó, người ta vẫn chưa biết nó có thể gây ra bệnh gì trong cơ thể.

Tuy nhiên, được biết rằng, trong một số nhóm nguy cơ, nhiễm trùng có thể gây ra các triệu chứng rất nặng có thể đe dọa tính mạng. Những nhóm này bao gồm những người có hệ miễn dịch kém nhất, chẳng hạn như:

• Người cao tuổi trên 65 tuổi;
• Những người bị bệnh mãn tính như tiểu đường, các vấn đề về hô hấp hoặc tim;
• Người bị suy thận;
• Những người đang trải qua một số loại điều trị ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, chẳng hạn như hóa trị liệu;
• Những người đã trải qua cấy ghép.

Trong các nhóm này, coronavirus mới xuất hiện gây ra các triệu chứng tương tự như viêm phổi, hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS) hoặc hội chứng hô hấp cấp tính nặng (SARS), cần được điều trị tích cực tại bệnh viện.

Ngoài ra, một số bệnh nhân được chữa khỏi COVID-19 xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi quá mức, đau cơ và khó ngủ, ngay cả khi họ đã loại bỏ coronavirus khỏi cơ thể, một biến chứng được gọi là hội chứng sau COVID. Xem video sau để biết thêm về hội chứng này:

Trong của chúng tôi tệp âm thanh Dr. Mirca Ocanhas làm rõ những nghi ngờ chính về tầm quan trọng của việc tăng cường sức mạnh của phổi để tránh các biến chứng của COVID-19: