12 dấu hiệu của tính cách kiểm soát

NộI Dung

• Họ làm cho bạn nghĩ mọi thứ về lỗi của bạn
• Họ chỉ trích bạn mọi lúc
• Họ không muốn nhìn thấy những người bạn yêu thương
• Họ giữ điểm
• Họ gaslight bạn
• Họ tạo ra kịch
• Họ đe dọa bạn
• Họ tâm trạng
• Họ không có câu trả lời ’
• Họ ghen tuông vô lý
• Họ cố gắng thay đổi bạn
• Họ có thể thể hiện hành vi lạm dụng
• Làm thế nào để được giúp đỡ

Nhiều người trong chúng ta hình dung sân trường điển hình bắt nạt khi chúng ta nghĩ về một người kiểm soát. Chúng ta có thể tưởng tượng ai đó mạnh mẽ ra lệnh cho người khác làm những gì họ muốn.

Nhưng có nhiều dấu hiệu tinh tế hơn mà bạn có thể không nhận ra, và loại hành vi này không chỉ giới hạn trong các mối quan hệ lãng mạn. Người kiểm soát xuất hiện trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống - đồng nghiệp, sếp, bạn bè, gia đình và thậm chí là người lạ.

Nếu bạn cuối cùng cảm thấy nhỏ bé, xấu hổ hoặc bị sỉ nhục mỗi khi bạn tiếp xúc với họ, có lẽ đã đến lúc lùi lại và đánh giá lại người mà bạn đã dành thời gian với.

Ở đây, hãy nhìn vào 12 dấu hiệu cho thấy ai đó có tính cách kiểm soát.

Họ làm cho bạn nghĩ mọi thứ về lỗi của bạn

Bạn đã đổ lỗi cho những điều nhỏ nhặt mà bạn không có gì để làm. Nếu có sự cố xảy ra, họ sẽ đảm nhận vai trò nạn nhân và khiến bạn tin rằng bạn có trách nhiệm đối với những việc nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Bạn có thể nghe thấy nó, đó là tất cả các lỗi của bạn, hay bạn không nên thực hiện điều này.

Họ chỉ trích bạn mọi lúc

Một người kiểm soát sẽ cố gắng làm suy yếu sự tự tin của bạn bằng cách đâm vào bạn ở chế độ riêng tư hoặc công khai.

Dưới đây là một vài ví dụ về các phương pháp này:

• phóng đại những sai sót của bạn tại nơi làm việc (ví dụ như luôn chỉ ra lỗi chính tả trong email)
• không bao giờ thừa nhận khi bạn làm điều gì đó đúng
• trở nên giận dữ một cách phi lý nếu bạn không trả lời điện thoại của bạn ngay lập tức
• pha trò có ý nghĩa về bạn trước mặt người khác
• chỉ trích cách ăn mặc hay nói chuyện

Họ không muốn nhìn thấy những người bạn yêu thương

Yêu cầu sự chú ý của bạn liên tục và dần dần cách ly bạn khỏi bạn bè và gia đình là một phương pháp kiểm soát. Họ sẽ cố gắng giữ tất cả cho bạn bằng cách phàn nàn về tần suất bạn đi chơi với một số bạn bè hoặc thành viên gia đình.

Nhưng nó không phải lúc nào cũng rõ ràng. Họ có thể chỉ lườm bạn khi bạn dùng điện thoại với người thân hoặc than vãn khi bạn dành thời gian cho gia đình.

Họ giữ điểm

Họ luôn mong đợi một điều gì đó đáp lại và khiến bạn cảm thấy tội lỗi nếu bạn không làm điều họ muốn. Họ giữ các tab trên mỗi lợi ích nhỏ.

Ví dụ, nếu họ trả tiền cho bữa tối của bạn hoặc để bạn gặp sự cố tại chỗ của họ, chẳng hạn, họ sẽ đưa nó lên liên tục.Họ cũng có thể ra đi để tỏ ra quá hào phóng như một cách để giữ cho bạn mắc nợ họ.

Họ gaslight bạn

Họ đánh giá thấp trải nghiệm của bạn bằng cách nói dối hoặc buộc tội bạn quá nhạy cảm. Nếu bạn khó chịu về điều gì đó mà họ đã nói với bạn tuần trước, họ sẽ từ chối từng nói điều đó và đó là tất cả trong tâm trí bạn. Bạn bắt đầu tự đoán thứ hai mọi lúc.

Nói rằng bạn nghi ngờ một người bạn thân của việc lan truyền những tin đồn sai lệch về bạn. Đáp lại, họ sẽ nói rằng bạn đang tưởng tượng mọi thứ hoặc đổ lỗi cho người khác, bất chấp mọi bằng chứng bạn có thể có.

Tìm hiểu thêm về gaslighting.

Họ tạo ra kịch

Nếu bạn có một chiến thắng lớn trong công việc, một người kiểm soát có thể ngay lập tức thay đổi chủ đề và hờn dỗi về điều gì đó khiến họ khó chịu trong ngày hôm đó để lấy lại sự chú ý của bạn.

Họ cũng có thể phá hoại các mối quan hệ của bạn với những người khác như một cách để có được sự ủng hộ của bạn. Ví dụ: họ có thể chụp ảnh màn hình các văn bản riêng tư của bạn mà không được phép và gửi chúng cho người khác.

Họ đe dọa bạn

Ai đó kiểm soát quá mức có thể liên tục hành động vượt trội và cố gắng làm suy yếu danh tiếng của bạn. Trong công việc, điều này có thể trông giống như một đồng nghiệp luôn ngắt lời bạn trong một cuộc họp để nêu ý kiến ​​của riêng họ hoặc một ông chủ nói chuyện khinh bỉ với bạn trước mặt bạn bè.

Họ cũng có thể tạo ra những mối đe dọa che giấu theo cách đùa: Sự kiện Nếu bạn không thể biến điều này vào ngày mai, tôi sẽ bắt đầu dọn dẹp bàn làm việc của bạn. Đùa thôi

Họ tâm trạng

Họ thể hiện sự thay đổi tâm trạng mạnh mẽ - một khoảnh khắc họ đã mua quà cho bạn và khen ngợi bạn, và tiếp theo, họ lại hành động như một kẻ bắt nạt.

Bạn cuối cùng cảm thấy như bạn đang đi trên vỏ trứng và không bao giờ biết bạn đang đứng cùng họ ở đâu. Họ cũng đã giành được trách nhiệm hoặc nói rằng xin lỗi, khi họ làm phiền bạn.

Họ không có câu trả lời ’

Một người kiểm soát thường giành chiến thắng chấp nhận ranh giới lành mạnh và sẽ cố gắng thuyết phục hoặc gây áp lực để bạn thay đổi suy nghĩ.

Nếu bạn nói rằng bạn có thể gặp nhau vào cuối tuần này, thì họ sẽ xuất hiện trong nhà bạn. Hoặc họ sẽ từ chối cho phép bạn rời khỏi một bữa tiệc sớm ngay cả sau khi nói rằng bạn cảm thấy bị bệnh.

Họ ghen tuông vô lý

Họ luôn muốn sự chú ý không phân chia của bạn và trở nên buồn bã khi bạn lập kế hoạch với người khác.

Họ có thể:

• nói xấu hoặc đưa ra những bình luận tiêu cực về bạn và bạn bè của bạn
• thẩm vấn bạn về nơi bạn đến hoặc người bạn nhìn thấy
• bĩu môi mỗi khi bạn có kế hoạch đi chơi với người mới

Họ cố gắng thay đổi bạn

Họ sẽ cố gắng uốn nắn bạn cho phù hợp với sở thích của họ bằng cách gây áp lực để bạn thay đổi ngoại hình hoặc cách ăn mặc. Họ có thể vứt chiếc quần jeans yêu thích của bạn khi bạn làm việc hoặc từ chối ra khỏi nhà trừ khi bạn mặc quần áo theo một cách nhất định.

Họ có thể thể hiện hành vi lạm dụng

Nếu bạn thấy mình liên quan đến các dấu hiệu trên, hãy dành một chút thời gian để thành thật với chính mình về tình huống và đánh giá xem các mô hình kiểm soát này có trở nên lạm dụng hay không.

Tự hỏi nếu người đó đang kiểm soát tự do và tự chủ của bạn. Bạn có cảm thấy bị mắc kẹt, bị chi phối và sợ hãi mọi lúc không? Bạn có quan tâm đến sự an toàn của bạn?

Tất cả những điều này là những lá cờ đỏ rõ ràng rằng hành vi đã biến thành sự kiểm soát cưỡng chế, một hình thức bạo lực gia đình.

Cảm thấy tự do là chính mình là một trong những khía cạnh quan trọng nhất trong bản sắc và giá trị bản thân của bạn. Không có mối quan hệ lãng mạn, tình bạn, hoặc mối quan hệ công việc sẽ làm cho bạn cảm thấy nhỏ bé hoặc không an toàn.

Hãy nhớ rằng, bất kể điều gì họ đã nói với bạn, không ai trong số này là lỗi của bạn và bạn xứng đáng được sống theo cách này.

Làm thế nào để được giúp đỡ

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách nhận biết các kiểu hành vi kiểm soát này hoặc nếu bạn muốn nói chuyện với một chuyên gia để nhận trợ giúp nếu bạn có mối quan hệ lạm dụng, hãy xem các tài nguyên sau:

• Đường dây nóng Bạo hành Gia đình Quốc gia có sẵn 24 giờ một ngày và cung cấp dịch vụ qua điện thoại (800-799-7233) để giúp bạn đánh giá mức độ an toàn của mình và hướng dẫn bạn thực hiện các bước tiếp theo.
• Con đường đến Safety International cung cấp tư vấn chuyên nghiệp và vận động pháp lý.
• Break the Cycle giúp những người trẻ tuổi (từ 12 đến 24 tuổi) tìm hiểu các dấu hiệu của mối quan hệ không lành mạnh và cung cấp các công cụ và tài nguyên để điều hướng các lựa chọn an toàn.

Cindy Lamothe là một nhà báo tự do có trụ sở tại Guatemala. Cô thường viết về sự giao thoa giữa sức khỏe, sức khỏe và khoa học về hành vi của con người. Cô viết cho tờ The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, và nhiều hơn nữa. Tìm cô ấy tại cindylamothe.com.