Chuỗi của Nga: nó là gì, nó dùng để làm gì và nó hoạt động như thế nào

NộI Dung

• Chuỗi tiếng Nga dùng để làm gì
• Làm thế nào nó hoạt động
• Xích thược của Nga có tác dụng giảm cân không?
• Kết quả của dòng chảy Nga là gì
• Khi không được chỉ định

Dây chuyền của Nga là một thiết bị kích thích điện thúc đẩy sự co bóp của các cơ, thúc đẩy tăng sức mạnh và tăng khối lượng cơ, được sử dụng rộng rãi trong vật lý trị liệu để điều trị những người không thể co cơ hiệu quả, như trong trường hợp ví dụ như những người đã bị đột quỵ hoặc liệt nửa người.

Vì thiết bị này thúc đẩy sự gia tăng sức mạnh cơ bắp, nên dây xích của Nga cũng đã được các vận động viên sử dụng để cải thiện hiệu suất và cho mục đích thẩm mỹ với mục đích tăng cường cơ bụng chẳng hạn. Tuy nhiên, việc sử dụng này vẫn còn được thảo luận và những hiệu quả chỉ đạt được bởi dòng điện của Nga được coi là kém hơn so với những hiệu quả đạt được thông qua hoạt động thể chất.

Chuỗi tiếng Nga dùng để làm gì

Dòng điện của Nga được sử dụng chủ yếu trong vật lý trị liệu trong quá trình phục hồi chức năng của những người không thể co cơ một cách chính xác, chẳng hạn như trong trường hợp đột quỵ, teo cơ và liệt nửa người. Trong những trường hợp này, số buổi tập tùy thuộc vào tình hình cơ bắp của mỗi người, mỗi ngày kéo dài từ 10 đến 15 phút.

Dây xích của Nga cũng có thể được sử dụng cho mục đích thẩm mỹ để tăng cường cơ bụng, cơ mông và chân, đồng thời cải thiện hiệu suất của vận động viên, vì nó thúc đẩy sự co cơ, giúp tăng sức mạnh và độ bền. Trong những trường hợp như vậy, định hướng là người đó tiếp tục hoạt động thể chất thường xuyên và dòng điện được tác động vào cơ cần co cơ mạnh hơn.

Làm thế nào nó hoạt động

Thiết bị hiện tại của Nga bao gồm một số miếng đệm nhỏ là các điện cực phải được đặt ở vị trí chiến lược ở giữa cơ của vùng được điều trị, nhưng luôn tôn trọng các nguyên tắc, chẳng hạn như không đặt chúng vào cơ chủ vận hoặc cơ đối kháng cùng một lúc. , và điều này, được định vị bởi một nhà trị liệu vật lý hoặc huấn luyện viên thể dục.

Thiết bị sẽ thúc đẩy một kích thích tương tự như những gì não gửi đến cơ, tạo ra sự co cơ không tự chủ, nhưng để tận dụng tốt hơn thiết bị này, bất cứ khi nào kích thích điện này xảy ra, cá nhân phải co cơ tại cùng thời gian.

Xích thược của Nga có tác dụng giảm cân không?

Dây chuyền của Nga đã được sử dụng trong thẩm mỹ để cải thiện vẻ ngoài của bụng, chân và mông, tuy nhiên, nó không hiệu quả bằng việc tập luyện các bài tập thể dục, bởi vì các cơn co thắt do thiết bị thực hiện không hoàn toàn giống với cơ thể. làm. Vì vậy, thiết bị này không bao giờ được thay thế việc luyện tập thể dục thể thao.

Người ta tin rằng 10 phút của dòng điện Nga trong bụng tương ứng với hơn 400 lần gập bụng truyền thống, nhưng để dòng điện của Nga thực sự hiệu quả, điều quan trọng là phải co bụng đồng thời, bởi vì theo cách này tất cả các sợi của trực tràng. cơ abdominis có thể hoạt động. Điều tương tự cũng không xảy ra nếu người đó sử dụng thiết bị tại một trung tâm thẩm mỹ, một cách hoàn toàn thụ động.

Sự thật là dây chuyền của Nga có khả năng chiêu mộ nhiều sợi cơ hơn trong quá trình sử dụng, miễn là người đó thực hiện co cơ cùng lúc với kích điện xảy ra. Theo cách đó, sẽ khôn ngoan hơn nếu bạn sử dụng dây chuyền của Nga trong phòng tập thể dục hoặc trung tâm phục hồi chức năng.

Kết quả của dòng chảy Nga là gì

Kết quả của dòng chảy của Nga, có thể mong đợi sự gia tăng khối lượng cơ, giảm độ mềm, cải thiện lưu thông máu, cải thiện hệ thống dẫn lưu bạch huyết, dễ dàng hơn trong việc thực hiện các động tác và sự khéo léo hơn trong việc thực hiện các chuyển động tinh tế. Tuy nhiên, những kết quả này được thấy rõ nhất khi người đó ban đầu có biểu hiện yếu cơ do đột quỵ, hoặc sau một chương trình tập thể dục phải được thực hiện cùng lúc với việc sử dụng thiết bị.

Kết quả tốt nhất được nhìn thấy khi hiện tại của Nga:

• Nó được dùng để chống teo cơ ở những người nằm liệt giường hoặc đang hồi phục sức khỏe;
• Nó được sử dụng để cải thiện hiệu suất của các vận động viên;
• Nó được sử dụng cho mục đích thẩm mỹ, bổ sung cho hoạt động thể chất và dinh dưỡng đầy đủ.

Khi nói đến một người khỏe mạnh, người chỉ ít vận động và không thực hành bất kỳ loại hoạt động thể chất nào, khi sự co cơ tự nguyện không xảy ra, có thể ghi nhận một sự gia tăng nhỏ về sức mạnh và trương lực cơ, với sự gia tăng rất ít về khối lượng cơ, và do đó, xích của Nga không bao giờ có thể thay thế được việc tập các bài như tập tạ.

Khi không được chỉ định

Mặc dù là một liệu pháp tuyệt vời để tăng cường cơ bắp, nhưng xích Nga không được sử dụng trong các trường hợp sau:

• Ở những người có máy tạo nhịp tim hoặc bệnh tim để không thay đổi nhịp tim;
• Ở những người bị động kinh vì nó có thể gây ra cơn động kinh;
• Trường hợp bị bệnh tâm thần vì người đó có thể tháo các điện cực ra khỏi nơi đó;
• Trong trường hợp tăng huyết áp động mạch khó kiểm soát vì áp lực có thể bị thay đổi nhiều;
• Trong thời kỳ mang thai, nó không nên được đặt trên bụng;
• Nó không nên được áp dụng cho chân bị giãn tĩnh mạch lớn.

Ngoài ra, xích Nga không nên được áp dụng trong giai đoạn viêm tĩnh mạch hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu, hoặc trong trường hợp chấn thương cơ, ở dây chằng, gân hoặc trong trường hợp bị gãy mà xích sẽ được áp dụng.