10 dấu hiệu của chứng tự ái

NộI Dung

• Nhạy cảm cao với những lời chỉ trích
• Gây hấn thụ động
• Có xu hướng hạ mình xuống
• Bản tính nhút nhát hoặc thu mình
• Những tưởng tượng vĩ đại
• Cảm giác chán nản, lo lắng và trống rỗng
• Có xu hướng giữ mối hận thù
• Đố kỵ
• Cảm giác hụt ​​hẫng
• ‘Thấu cảm’ tự phục vụ
• Điểm mấu chốt

Thuật ngữ "người tự ái" được sử dụng rất nhiều. Nó thường được sử dụng như một tổng thể để mô tả những người có bất kỳ đặc điểm nào của chứng rối loạn nhân cách tự ái (NPD).

Những người này có vẻ tự cho mình là trung tâm hoặc quá tập trung vào tầm quan trọng của bản thân đến nỗi họ mất liên lạc với thực tế. Hoặc có thể họ không tỏ ra quan tâm đến người khác và dựa vào sự thao túng để đạt được điều họ muốn.

Trên thực tế, NPD không đơn giản như vậy. Nó xảy ra trên một phổ rộng bao gồm một loạt các đặc điểm tiềm năng. Các chuyên gia thường đồng ý rằng có bốn kiểu phụ riêng biệt. Một trong số đó là lòng tự ái bí mật, còn được gọi là chứng tự ái dễ bị tổn thương.

Lòng tự ái sâu kín thường bao gồm ít dấu hiệu bên ngoài của NPD “cổ điển”. Mọi người vẫn đáp ứng các tiêu chí để chẩn đoán nhưng có những đặc điểm thường không liên quan đến lòng tự ái, chẳng hạn như:

• nhút nhát
• khiêm tốn
• nhạy cảm với những gì người khác nghĩ về họ

Những dấu hiệu sau đây cũng có thể chỉ ra lòng tự ái ngầm. Hãy nhớ rằng chỉ một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ mới có thể chẩn đoán tình trạng sức khỏe tâm thần.

Nếu bạn nhận thấy những đặc điểm này ở người thân, hãy khuyến khích họ tìm kiếm sự hỗ trợ từ một nhà trị liệu được đào tạo để giúp đỡ những người bị rối loạn nhân cách.

Nhạy cảm cao với những lời chỉ trích

NPD thường liên quan đến sự bất an và cảm giác tự trọng dễ bị tổn thương. Điều này có thể biểu hiện trong lòng tự ái bí mật là cực kỳ nhạy cảm với những lời chỉ trích.

Tất nhiên, độ nhạy này không phải chỉ có ở NPD. Hầu hết mọi người không thích những lời chỉ trích, ngay cả những lời chỉ trích mang tính xây dựng. Nhưng chú ý đến cách một người nào đó phản ứng với những lời chỉ trích thực sự hoặc nhận thức được có thể cung cấp thêm thông tin chi tiết về việc bạn đang xem xét sự nhạy cảm với lòng tự ái.

Những người có lòng tự ái ngầm có thể đưa ra những nhận xét bác bỏ hoặc mỉa mai và hành động như thể họ đứng trên những lời chỉ trích. Nhưng trong nội tâm, họ có thể cảm thấy trống rỗng, bị sỉ nhục hoặc tức giận.

Sự chỉ trích đe dọa quan điểm lý tưởng hóa của họ về bản thân. Khi nhận được lời phê bình thay vì sự ngưỡng mộ, họ có thể sẽ khá vất vả.

Gây hấn thụ động

Hầu hết mọi người có thể đã sử dụng chiến thuật thao túng này vào lúc này hay lúc khác, có thể mà không nhận ra nó. Nhưng những người có lòng tự ái bí mật thường sử dụng hành vi hung hăng thụ động để truyền đạt sự thất vọng hoặc làm cho bản thân trông vượt trội hơn.

Hai lý do chính thúc đẩy hành vi này:

• niềm tin sâu sắc về “sự đặc biệt” của họ cho phép họ đạt được những gì họ muốn
• mong muốn nhận lại những người đã làm sai họ hoặc có được thành công lớn hơn

Hành vi hung hăng thụ động có thể bao gồm:

• phá hoại công việc hoặc tình bạn của ai đó
• những nhận xét trêu chọc hoặc chế giễu được đóng khung thành trò đùa
• sự đối xử im lặng
• sự đổ lỗi tinh vi khiến người khác cảm thấy tồi tệ hoặc nghi ngờ điều gì đã thực sự xảy ra
• trì hoãn các nhiệm vụ mà họ cho là bên dưới

Có xu hướng hạ mình xuống

Nhu cầu được ngưỡng mộ là một đặc điểm chính của NPD. Nhu cầu này thường khiến mọi người khoe khoang về thành tích của họ, thường bằng cách phóng đại hoặc nói dối hoàn toàn.

Maury Joseph, PsyD, cho rằng điều này có thể liên quan đến các vấn đề về lòng tự trọng bên trong.

Ông giải thích: “Những người mắc chứng tự ái phải dành nhiều thời gian để đảm bảo rằng họ không cảm thấy tồi tệ, không cảm thấy mình không hoàn hảo hoặc xấu hổ, hạn chế hoặc nhỏ bé.

Những người có lòng tự ái bí mật cũng dựa vào người khác để xây dựng lòng tự trọng của họ, nhưng thay vì nói lên bản thân, họ có xu hướng hạ thấp bản thân.

Họ có thể nói một cách khiêm tốn về những đóng góp của mình với mục tiêu cơ bản là kiếm được lời khen và sự công nhận. Hoặc họ có thể đưa ra lời khen để đổi lại.

Bản tính nhút nhát hoặc thu mình

Lòng tự ái của người Covert có mối liên hệ chặt chẽ với sự hướng nội hơn so với các dạng tự yêu khác.

Điều này liên quan đến lòng tự ái bất an. Những người mắc chứng NPD rất sợ bị người khác nhìn thấy những sai sót hoặc thất bại của mình. Việc bộc lộ cảm xúc tự ti sâu thẳm sẽ làm tan vỡ ảo tưởng về sự vượt trội của họ. Tránh giao tiếp xã hội giúp giảm cơ hội tiếp xúc.

Những người có lòng tự ái bí mật cũng có thể né tránh các tình huống xã hội hoặc các mối quan hệ thiếu lợi ích rõ ràng. Họ đồng thời cảm thấy mình vượt trội và có xu hướng không tin tưởng vào người khác.

Nghiên cứu từ năm 2015 cũng chỉ ra rằng việc quản lý nỗi đau khổ liên quan đến NPD có thể làm kiệt quệ tình cảm, khiến bạn mất ít năng lượng để phát triển các mối quan hệ có ý nghĩa.

Những tưởng tượng vĩ đại

Những người có lòng tự ái bí mật thường dành nhiều thời gian để nghĩ về khả năng và thành tích của họ hơn là nói về chúng. Họ có thể có vẻ tự mãn hoặc có thái độ "Tôi sẽ chỉ cho bạn".

Joseph nói: “Họ có thể rút vào tưởng tượng, vào thế giới tường thuật nội tâm không tương đương với thực tế, nơi họ đã thổi phồng tầm quan trọng, sức mạnh hoặc sự đặc biệt đối lập với cuộc sống thực tế của họ.

Những tưởng tượng có thể liên quan đến:

• được công nhận tài năng và thăng tiến trong công việc
• được ngưỡng mộ vì sức hấp dẫn của họ ở mọi nơi họ đến
• nhận được lời khen ngợi vì đã cứu mọi người khỏi thảm họa

Cảm giác chán nản, lo lắng và trống rỗng

Lòng tự ái bao hàm có nguy cơ cao bị trầm cảm và lo lắng đồng thời so với các loại tự yêu khác.

Có hai lý do chính cho điều này:

• Sợ thất bại hoặc tiếp xúc có thể góp phần gây ra lo lắng.
• Thất vọng vì những kỳ vọng lý tưởng hóa không phù hợp với cuộc sống thực và không thể nhận được sự đánh giá cao cần thiết từ người khác, có thể gây ra cảm giác bực bội và trầm cảm.

Cảm giác trống rỗng và ý nghĩ tự tử cũng liên quan đến lòng tự ái bí mật.

“Những người chịu áp lực sâu sắc để làm hài lòng và dễ mến bản thân họ phải cố gắng rất nhiều để duy trì điều đó và giữ gìn lòng tự trọng của họ. Không theo kịp ảo tưởng đó bao gồm cảm giác tồi tệ đi kèm với thực tế là thất bại, ”Joseph nói.

Có xu hướng giữ mối hận thù

Một người có lòng tự ái bí mật có thể giữ mối hận thù trong một thời gian dài.

Khi họ tin rằng ai đó đã đối xử bất công với họ, họ có thể cảm thấy tức giận nhưng không nói gì vào lúc này. Thay vào đó, họ có nhiều khả năng chờ đợi một cơ hội lý tưởng để làm xấu mặt đối phương hoặc trả thù theo cách nào đó.

Sự trả thù này có thể là tinh tế hoặc hung hăng thụ động. Ví dụ: họ có thể bắt đầu một tin đồn hoặc phá hoại công việc của người đó.

Họ cũng có thể có ác cảm với những người nhận được sự khen ngợi hoặc công nhận mà họ nghĩ rằng họ có quyền, chẳng hạn như đồng nghiệp nhận được sự thăng tiến xứng đáng.

Những mối hận thù này có thể dẫn đến cay đắng, phẫn uất và mong muốn trả thù.

Đố kỵ

Những người có NPD thường ghen tị với những người có những thứ mà họ cảm thấy họ xứng đáng, bao gồm cả sự giàu có, quyền lực hoặc địa vị. Họ cũng thường tin rằng người khác ghen tị với họ vì họ đặc biệt và vượt trội.

Những người có lòng tự ái thầm kín có thể không thảo luận bề ngoài về những cảm giác ghen tị này, nhưng họ có thể bày tỏ sự cay đắng hoặc phẫn uất khi không nhận được những gì họ tin rằng họ xứng đáng.

Cảm giác hụt ​​hẫng

Khi những người có lòng tự ái thầm kín không thể đạt được những tiêu chuẩn cao mà họ đặt ra cho bản thân, họ có thể cảm thấy không đủ để đáp ứng với thất bại này.

Những cảm giác không đủ này có thể gây ra:

• xấu hổ
• Sự phẫn nộ
• cảm giác bất lực

Joseph gợi ý rằng điều này dựa trên phép chiếu.

Những người mắc chứng NPD có những tiêu chuẩn không thực tế đối với bản thân, vì vậy họ vô thức cho rằng người khác cũng tuân theo những tiêu chuẩn này. Để sống theo họ, họ phải là người siêu phàm. Khi họ nhận ra rằng thực ra họ chỉ là con người, họ cảm thấy xấu hổ vì “thất bại” này.

‘Thấu cảm’ tự phục vụ

Trái với suy nghĩ thông thường, những người bị NPD có thể ít nhất chỉ sự đồng cảm. Nhưng họ dành quá nhiều thời gian để cố gắng xây dựng lòng tự trọng và thiết lập tầm quan trọng của mình nên điều này thường cản trở, theo Joseph.

Đặc biệt, những người có lòng tự ái thầm kín dường như có sự đồng cảm với người khác. Họ có thể sẵn sàng giúp đỡ người khác hoặc làm thêm công việc.

Bạn có thể thấy họ thực hiện một hành động tử tế hoặc từ bi, chẳng hạn như đưa tiền và thức ăn cho ai đó đang ngủ trên đường hoặc cung cấp phòng ngủ trống của họ cho một thành viên trong gia đình đã bị đuổi ra khỏi nhà.

Nhưng họ thường làm những điều này để giành được sự đồng tình của người khác. Nếu họ không nhận được sự khen ngợi hoặc ngưỡng mộ vì sự hy sinh của họ, họ có thể cảm thấy cay đắng và bực bội và đưa ra nhận xét về cách mọi người lợi dụng và không đánh giá cao họ.

Điểm mấu chốt

Chủ nghĩa tự ái phức tạp hơn chủ nghĩa tự tin trong văn hóa đại chúng. Trong khi những người có khuynh hướng tự ái có vẻ giống như những quả táo không tốt nên tránh, Joseph chỉ ra tầm quan trọng của việc nhạy cảm với động lực tự ái.

“Mọi người đều có chúng. Tất cả chúng ta về cơ bản đều muốn cảm thấy ổn trong mắt mình. Tất cả chúng ta đều chịu áp lực phải giống với lý tưởng của mình, biến mình thành một hình tượng nhất định và chúng ta làm đủ mọi cách để tạo ra ảo tưởng rằng chúng ta ổn, bao gồm cả việc nói dối bản thân và người khác ", anh nói.

Một số người có thời gian dễ dàng hơn những người khác trong việc điều chỉnh những cảm xúc và cảm xúc này. Những người đấu tranh với chúng có thể có nhiều khả năng phát triển NPD hoặc một chứng rối loạn nhân cách khác.

Nếu ai đó bạn biết có dấu hiệu của NPD, hãy đảm bảo bạn cũng chăm sóc bản thân. Để ý các dấu hiệu lạm dụng và làm việc với bác sĩ trị liệu, người có thể hướng dẫn và hỗ trợ.

Crystal Raypole trước đây đã từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm kỳ thị về các vấn đề sức khỏe tâm thần.