Tại sao vai của tôi lại nhấp, bật, mài và nứt?

NộI Dung

• Nguyên nhân của crepitus ở vai
• Viêm bao hoạt dịch màng phổi
• Gãy xương đòn hoặc xương sườn
• Nước mắt Labral
• U xương
• Xâm thực
• Xương khớp
• Đau vai và đau
• Sự đối xử
• Tư thế
• Con lăn bọt
• Yoga
• Gạc lạnh hoặc đá
• Lấy đi

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Đôi khi, cử động vai của bạn có thể gây ra tiếng lách cách hoặc cảm giác lộp độp gần nơi khớp nối ở đầu cánh tay của bạn. Cảm giác popping đó được gọi là crepitus.

Trong một số trường hợp, có một cơn đau nhói hoặc cảm giác nóng kèm theo tiếng kêu răng rắc, nghiến răng hoặc bật ra ở vai. Cơn đau đó có thể là triệu chứng của các tình trạng sức khỏe khác hoặc chấn thương. Đau vai, chấn thương và cứng khớp là những vấn đề về cơ và khớp khiến mọi người phải đến bác sĩ.

Nguyên nhân của crepitus ở vai

Vai của bạn được sắp xếp theo cấu hình khớp nối bóng và ổ cắm. Xương humerus của bạn nằm gọn bên dưới và bên trong xương bả vai, hoặc xương bả vai, và bốn cơ được gọi là vòng bít xoay nối chúng. Một cấu trúc làm bằng sụn, được gọi là labrum, hoạt động như một loại cốc mềm bên trong xương bả vai để giữ cánh tay của bạn cố định.

Khớp vai của bạn được kết nối theo cách cho phép tối đa khả năng di chuyển của cánh tay bạn. Cấu trúc giải phẫu tương tự cho phép chuyển động toàn bộ cũng khiến vai của bạn dễ bị chấn thương hơn các khớp khác của bạn.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến của âm thanh bốp bạn có thể nghe thấy.

Viêm bao hoạt dịch màng phổi

Các túi chứa đầy chất lỏng được gọi là bursa bảo vệ khớp của bạn và giúp các bề mặt của khớp và ổ khớp của bạn chuyển động hài hòa. Khi nốt ban bị viêm, bạn có thể cảm thấy đau nhói hoặc hơi ấm và nghe thấy tiếng “bốp” khi cố gắng di chuyển cánh tay theo bất kỳ hướng nào. Tình trạng này còn được gọi là hội chứng vảy cá.

Gãy xương đòn hoặc xương sườn

Gãy xương vai có thể xảy ra do tai nạn xe hơi, do va chạm thể thao hoặc bị ngã - trong số các lý do khác. Mặc dù cơn đau do chấn thương của bạn có thể hết lâu, nhưng thỉnh thoảng một tiếng nghiến hoặc bộp bộp có thể là tác dụng phụ vĩnh viễn. Ngay cả gãy chân tóc, nếu nó không được chữa lành một cách chính xác, có thể gây ra cảm giác đau nhói ở vai của bạn.

Khi xương của bạn hợp nhất với nhau sau khi tách ra, các đường gờ có thể được tạo ra dọc theo bả vai hoặc xương sườn của bạn. Những đường gờ này dễ bị bắt hoặc cọ vào cơ của bạn hơn và đôi khi phát ra tiếng động.

Nước mắt Labral

Một cấu trúc làm bằng sụn được gọi là labrum có thể bị rách do sử dụng quá mức, tuổi tác hoặc chấn thương. Nước mắt Labral thường khá đau. Những giọt nước mắt này tạo ra âm thanh nghiến hoặc bốp khi bạn cố gắng dùng vai vì bất kỳ lý do gì. Thay vì thỉnh thoảng bị đau hoặc bật ra, rách môi tạo ra cảm giác đau và khó chịu nhất quán với hầu hết mọi hoạt động.

U xương

Một sự phát triển lành tính ở vai, xương bả vai hoặc lồng xương sườn được gọi là u xương có thể khiến vai bạn bị nứt đôi khi bạn nâng cánh tay lên. Những loại tăng trưởng này là sự phát triển xương lành tính phổ biến nhất. Đôi khi những người có những khối u này không có triệu chứng khác.

Xâm thực

Đôi khi, tập thể dục hoặc đơn giản là nâng cao vai của bạn một cách nhanh chóng có thể giải phóng khí từ các khớp của bạn, giống như những gì xảy ra khi bạn bẻ khớp ngón tay. Trong những trường hợp này, không có tình trạng cơ bản hoặc cơn đau nào liên quan đến việc bạn bị nứt vai.

Loại âm thanh này có liên quan đến sự xâm thực hoặc bọt khí trong khớp của bạn. Cơ chế chính xác của cách điều này xảy ra.

Xương khớp

Khi bạn già đi, sụn xốp giúp xương không cọ xát vào nhau có thể bắt đầu bị phá vỡ. Một âm thanh rắc hoặc rắc ở vai có thể là do xương của bạn đang tiếp xúc với nhau. Tiếng kêu răng rắc hoặc nứt nẻ có thể là triệu chứng ban đầu của bệnh viêm khớp.

Đau vai và đau

Crepitus trong khớp vai của bạn không phải lúc nào cũng gây đau. Gân và xương của bạn có thể phát ra tiếng kêu rắc rắc ngay cả khi chúng đang hoạt động hoàn hảo với nhau. Nhưng nếu khớp nứt của bạn kèm theo đau, đó chắc chắn có thể là triệu chứng của chấn thương hoặc tình trạng sức khỏe khác.

Nếu cơn đau bạn gặp phải sau một chấn thương gần đây, có thể là căng cơ bên trong, rách hoặc gãy xương cần được giải quyết. Vai của bạn có thể cảm thấy ổn cho đến khi bạn cố gắng di chuyển nó theo những hướng nhất định. Nếu bạn được chào đón bằng tiếng rắc rắc và đau đớn mỗi khi nâng cánh tay lên, bạn nên đi khám.

Nếu chấn thương vai không được điều trị đúng cách, hệ thống gân và cơ phức tạp giữ khớp của bạn với nhau có thể bị suy yếu. Đôi khi, chấn thương ở vai không được chữa lành đúng cách dẫn đến tình trạng được gọi là "vai bị đông cứng", hạn chế phạm vi chuyển động của bạn.

Sự đối xử

Các phương pháp điều trị phổ biến cho cơn đau vai tái phát bao gồm:

• tiêm corticosteroid
• thuốc chống viêm
• vật lý trị liệu
• điều chỉnh thần kinh cột sống của xương của bạn
• liệu pháp xoa bóp

Trong các trường hợp khác, thuốc giảm đau không kê đơn có thể là tất cả những gì bạn cần. Bác sĩ sẽ quyết định kế hoạch điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng vai của bạn.

Trong một số trường hợp, các biện pháp khắc phục tại nhà là đủ để điều trị đau vai. Nếu vai của bạn thỉnh thoảng bị nứt hoặc bật ra mà không gây khó chịu cho bạn, bạn có thể thử điều trị bệnh crepitus tại nhà. Cân nhắc thử một số biện pháp khắc phục tại nhà sau đây khi bạn cảm thấy vai mình kêu:

Tư thế

Cố gắng ngồi thẳng lưng khi đang sử dụng máy tính hoặc lái xe có thể tạo ra sự khác biệt về cảm giác của đôi vai. Tư thế tốt có thể chấm dứt chứng đau vai mãn tính đối với một số người.

Con lăn bọt

Con lăn bọt, thường được các nhà vật lý trị liệu sử dụng, tương đối rẻ và có thể dễ dàng mua để sử dụng tại nhà. Những con lăn này kích thích mô mềm ở vai của bạn. Nếu đau vai của bạn là do đau nhức, ngồi cả ngày hoặc tư thế không tốt, ít nhất bạn nên cho rằng loại liệu pháp thủ công này có thể hữu ích.

Yoga

Nghiên cứu cho thấy yoga có thể là một cách hiệu quả để giảm thiểu và cải thiện tình trạng đau vai theo thời gian. Yoga có thêm lợi ích là cải thiện tư thế và hơi thở trong khi bạn luyện tập.

Mua sắm thảm tập yoga.

Gạc lạnh hoặc đá

Nếu vai của bạn bị thương, chườm lạnh hoặc chườm đá có thể làm giảm viêm. Điều này có thể làm tê cơn đau của bạn và giảm sưng. Chườm lạnh cũng có thể giúp vết thương ở vai của bạn bắt đầu lành nhanh hơn.

Một số nghiên cứu tập trung vào việc chườm lạnh sau chấn thương cơ hoặc xương chỉ ra rằng hầu như luôn luôn tốt hơn là không điều trị gì cả.

Lấy đi

Nhức vai và khó chịu không phải là hiếm, nhưng việc tìm ra nguyên nhân cụ thể của bạn có thể hơi khó khăn. Nếu bạn thấy đỏ, sưng hoặc nóng xung quanh khớp vai, hãy hẹn gặp bác sĩ để thảo luận về những lo lắng của bạn. Đảm bảo đề cập đến bất kỳ cơn đau tái phát hoặc khó chịu nào xảy ra với hoạt động hàng ngày.