Cranberry Pills tốt cho bạn? Lợi ích, tác dụng phụ và liều dùng

NộI Dung

• Thuốc Cranberry là gì?
• Chúng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
• Chúng chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ
• Lợi ích tiềm năng khác
• Cranberry Pills Don băng đã thêm đường
• Tác dụng phụ và tương tác
• Liều dùng khuyến nghị
• Điểm mấu chốt

Quả nam việt quất là loại quả nhỏ, có vị chua, màu đỏ tươi là một món ăn phổ biến, đặc biệt là trong mùa lễ.

Chúng được đóng gói với chất chống oxy hóa và cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cranberry viên, được làm từ quả nam việt quất khô, bột, cung cấp một cách dễ dàng để tận hưởng những lợi ích này mà không cần phải ăn cranberries mỗi ngày.

Bài viết này đánh giá các cách sử dụng phổ biến nhất cho thuốc nam việt quất, lợi ích sức khỏe tiềm năng và tác dụng phụ của chúng, và liều lượng khuyến cáo.

Thuốc Cranberry là gì?

Cranberry viên là những viên nhỏ hoặc viên nang làm từ quả nam việt quất khô, bột.

Chúng cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe tương tự như quả nam việt quất tươi.

Một số loại thuốc nam việt quất cũng chứa các thành phần khác, chẳng hạn như vitamin C hoặc men vi sinh, để tăng cường tác dụng của chúng.

Cụ thể khác nhau tùy theo nhãn hiệu, nhưng một khẩu phần thuốc nam việt quất thường tương đương với một ly nước ép nam việt quất nguyên chất 8 ounce (237 ml).

Thuốc Cranberry có sẵn tại quầy tại các nhà thuốc hoặc có thể được mua trực tuyến.

Tóm lược Cranberry thuốc được làm từ quả nam việt quất khô, bột và có thể chứa các thành phần bổ sung để tăng cường tác dụng của chúng. Chúng có thể được mua qua quầy và cung cấp nhiều lợi ích tương tự như quả nam việt quất tươi hoặc nước ép nam việt quất.

Chúng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Thuốc nam việt quất có thể là một cách hiệu quả để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát (UTI).

Quả nam việt quất có chứa các hợp chất gọi là proanthocyanidin, ngăn ngừa E coli vi khuẩn từ bám vào niêm mạc niệu đạo và bàng quang của bạn (1, 2).

Nếu vi khuẩn có thể dính vào mô, chúng không thể nhân lên và gây nhiễm trùng.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống thuốc nam việt quất chứa 36 mg proanthocyanidin mỗi ngày trong hai tháng có thể làm giảm đáng kể tần suất nhiễm trùng tiểu, đặc biệt là ở phụ nữ (3, 4, 5, 6).

Các nghiên cứu khác đã tìm thấy không có tác dụng có lợi trong các quần thể khác nhau, bao gồm cả người già sống trong viện dưỡng lão hoặc những người bị rối loạn bàng quang (7, 8, 9, 10).

Không rõ liệu thuốc nam việt quất có hiệu quả như thuốc kháng sinh truyền thống trong việc ngăn ngừa UTI hay không, vì các nghiên cứu đã tìm thấy kết quả mâu thuẫn (11, 12).

Những kết luận hỗn hợp này có thể là do sự khác biệt trong thiết kế nghiên cứu hoặc do quả nam việt quất có thể không hiệu quả trong việc ngăn chặn 25 Tim35% nhiễm trùng tiểu do nấm hoặc vi khuẩn khác ngoài E coli (13, 14, 15, 16).

Tóm lược Thuốc nam việt quất có chứa proanthocyanidin, ngăn ngừa E coli vi khuẩn từ bám vào đường tiết niệu và gây nhiễm trùng đau đớn.

Chúng chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Quả nam việt quất chứa đầy chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị hư hại do các gốc tự do.

Tổn thương gốc tự do có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường (17, 18).

Thật thú vị, quả nam việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn nhiều loại trái cây và quả mọng thường ăn khác (19).

Một số hợp chất trong quả nam việt quất thậm chí còn hiệu quả hơn vitamin E, một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất trong cơ thể, chống lại các gốc tự do (20, 21).

Vì thuốc nam việt quất được làm từ quả nam việt quất khô, bột, chúng chứa nồng độ chất chống oxy hóa thậm chí cao hơn trái cây tươi hoặc các sản phẩm chế biến như nước sốt nam việt quất hoặc thạch nam việt quất (22).

Mặc dù thuốc nam việt quất được làm từ quả nam việt quất khô, bột, nhưng hàm lượng chất chống oxy hóa của chúng vẫn hoạt động. Trên thực tế, việc bổ sung nam việt quất mỗi ngày trong tám tuần đã được chứng minh là làm giảm đáng kể các dấu hiệu của stress oxy hóa trong cơ thể (23).

Tóm lược Quả nam việt quất và thuốc nam việt quất chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao, bảo vệ cơ thể bạn khỏi tổn thương gốc tự do liên quan đến các bệnh mãn tính khác nhau.

Lợi ích tiềm năng khác

Mặc dù nghiên cứu về thuốc nam việt quất có phần hạn chế, các nghiên cứu về nước ép nam việt quất và chiết xuất nam việt quất cho thấy chúng có những lợi ích sau:

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Uống nước ép nam việt quất thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách tăng cholesterol HDL tốt, giảm viêm và ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol (24, 25, 26, 27).
• Bảo vệ chống loét dạ dày: Một số hợp chất trong nước ép nam việt quất có thể giúp loại bỏ H. pylori nhiễm khuẩn ở dạ dày, giảm nguy cơ loét dạ dày (28, 29, 30, 31).
• Kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn: Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước ép nam việt quất có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường (32, 33, 34).
• Bảo vệ ung thư: Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật đã chỉ ra rằng các hợp chất được tìm thấy trong quả nam việt quất có thể bảo vệ chống ung thư và làm chậm sự phát triển của khối u (35, 36, 37, 38).
• Răng và lợi khỏe mạnh hơn: Các hợp chất cranberry tương tự ngăn vi khuẩn bám vào đường tiết niệu cũng ngăn vi khuẩn phát triển quá mức trong miệng của bạn, do đó làm giảm sâu răng và bệnh nướu răng (39).
• Tăng khả năng miễn dịch: Một số nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng các hợp chất trong nước ép nam việt quất có thể tăng cường khả năng miễn dịch và giảm các triệu chứng của bệnh cúm (40, 41, 42).

Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định liệu thuốc nam việt quất có mang lại lợi ích tương tự hay không, nhưng các nghiên cứu về các sản phẩm nam việt quất khác có triển vọng.

Tóm lược Nước ép và chiết xuất nam việt quất có thể tăng cường khả năng miễn dịch, hạ đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường và bảo vệ chống ung thư, bệnh tim, loét dạ dày, sâu răng và bệnh nướu răng. Thuốc Cranberry có thể có tác dụng tương tự, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn.

Cranberry Pills Don băng đã thêm đường

Vì cranberries rất chua, nhiều công thức và sản phẩm nam việt quất chứa nhiều đường.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị phụ nữ và nam giới nên tiêu thụ không quá 25 và 37,5 gram đường mỗi ngày (43).

Chỉ cần một phần tư cốc nước sốt nam việt quất đóng hộp hoặc một cốc cocktail nước ép nam việt quất có chứa hơn 10 gram đường, làm cho nó khó khăn trong các hướng dẫn này.

Ăn một lượng lớn đường bổ sung có liên quan đến sự phát triển của bệnh tim và tiểu đường, vì vậy nên kiểm soát lượng ăn của bạn (44, 45, 46).

Thuốc nam việt quất có thể là một cách tuyệt vời để tận hưởng những lợi ích sức khỏe của quả nam việt quất mà không có tác động tiêu cực của đường.

Tóm lược Nhiều sản phẩm nam việt quất chứa nhiều đường để làm mặt nạ nam việt quất hương vị tự nhiên, nhưng ăn quá nhiều đường có hại cho sức khỏe của bạn. Thuốc nam việt quất cung cấp một cách để trải nghiệm lợi ích sức khỏe của quả nam việt quất mà không cần tiêu thụ thêm đường.

Tác dụng phụ và tương tác

Thuốc Cranberry được dung nạp tương đối tốt, nhưng một số ít người đã báo cáo khó chịu ở dạ dày, đau bụng hoặc đi tiểu nhiều sau khi uống thuốc (9, 11, 23, 47).

Quả nam việt quất cũng có nhiều axit salicylic, một hợp chất chống viêm tự nhiên (48, 49).

Bất cứ ai bị dị ứng hoặc nhạy cảm với salicylat, bao gồm cả aspirin, đều có thể muốn tránh dùng thuốc nam việt quất vì một phản ứng bất lợi về mặt lý thuyết là có thể (50).

Hơn nữa, những người có tiền sử sỏi thận nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung cranberry. Một số nghiên cứu cho thấy rằng chúng có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi canxi-oxalate (51, 52, 53).

Cũng có một vài trường hợp được báo cáo về việc bổ sung cranberry làm tăng tác dụng của thuốc làm loãng máu Warfarin, vì vậy điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào (54, 55).

Tóm lược Thuốc Cranberry tương đối an toàn nhưng có thể gây khó chịu ở dạ dày ở một số người. Bất cứ ai bị nhạy cảm hoặc dị ứng với salicylat, tiền sử sỏi thận hoặc những người dùng thuốc làm loãng máu Warfarin đều có thể muốn tránh bổ sung cranberry.

Liều dùng khuyến nghị

Không có liều lượng tiêu chuẩn cho thuốc nam việt quất, và số lượng có thể khác nhau giữa các thương hiệu.

Nhìn chung, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng 500 chiếc 1.500 mg bột nam việt quất khô mỗi ngày sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Hơn nữa, 1.200 mg bột nước ép nam việt quất khô có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa (11, 23, 56, 57).

Nghiên cứu mới hơn đã tập trung vào nồng độ proanthocyanidin, vì chúng là một trong những hoạt chất chính trong thuốc nam việt quất.

Các sản phẩm chứa ít nhất 25% proanthocyanidin hoặc 36 mg mỗi khẩu phần dường như là hiệu quả nhất trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (58, 59, 60, 61).

Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định liều lượng lý tưởng cho thuốc nam việt quất cho các mục đích khác nhau.

Tóm lược Không có liều khuyến cáo chính thức cho thuốc nam việt quất, nhưng uống ít nhất 500 mg bột nam việt quất hoặc 36 mg proanthocyanidin mỗi ngày dường như để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Điểm mấu chốt

Thuốc nam việt quất là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn trải nghiệm một số lợi ích sức khỏe của quả nam việt quất mà không phải ăn chúng mỗi ngày.

Chúng được đóng gói với chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm tần suất nhiễm trùng đường tiết niệu ở một số người.

Ngoài ra, chúng có thể thúc đẩy sức khỏe của tim, cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ chống lại ung thư, sâu răng và loét dạ dày.

Liều dùng lên đến 1.500 mg mỗi ngày là an toàn cho hầu hết.

Thuốc Cranberry có thể đáng thử cho những người bị nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên hoặc muốn hỗ trợ thêm chất chống oxy hóa.