Đối phó với chứng đau đầu cai nghiện

NộI Dung

• Giải độc là gì?
• Nhức đầu cai nghiện là gì?
• Các triệu chứng cai nghiện khác
• Biện pháp tự nhiên cho một cơn đau đầu cai nghiện
• Tắm và tắm
• Hơi thở
• Uống nước
• Tinh dầu
• Các loại thảo mộc
• Thiền
• Lấy đi

Giải độc là gì?

Một loại cai nghiện, chế độ ăn giải độc, được thiết kế để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn. Thông thường, họ bắt đầu bằng việc nhịn ăn - không có thức ăn hoặc đồ uống. Sau đó, họ tiến tới một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nước trái cây và rau quả tươi, và trái cây và rau sống. Đôi khi chế độ ăn uống bao gồm các loại thảo mộc và các chất bổ sung tự nhiên khác.

Thông thường những cách cai nghiện này được nhắm mục tiêu loại bỏ một mặt hàng cụ thể khỏi thói quen hàng ngày của bạn, chẳng hạn như:

• caffeine, chẳng hạn như từ cà phê hoặc nước tăng lực
• nicotin
• đường tinh luyện

Mặc dù chế độ ăn kiêng giải độc thường tự quản lý, nhưng cũng có những chương trình cai nghiện được giám sát về mặt y tế đối với rượu và thuốc phiện có thể là bước đầu tiên để giải quyết sự phụ thuộc. Loại cai nghiện này chỉ nên được thực hiện với sự trợ giúp y tế.

Nhức đầu cai nghiện là gì?

Khi bạn tham gia cai nghiện, bạn thường gặp phải những cơn đau đầu.

Nhức đầu cai nghiện thường do phản ứng cơ thể của bạn gây ra khi thiếu một vật phẩm, chẳng hạn như đường hoặc caffeine, thường có mặt. Điều này có thể dẫn đến:

• giảm nội tiết tố
• các chất độc như phụ gia thực phẩm hóa học hoặc thuốc ngấm vào lưu thông của bạn sẽ được loại bỏ
• giải phóng năng lượng từ căng thẳng và căng thẳng

Các triệu chứng cai nghiện khác

Cùng với đau đầu, các triệu chứng khác trong chế độ ăn kiêng giải độc có thể bao gồm:

• ngất xỉu
• yếu đuối
• mất nước
• cơn đói

Khi đọc về những loại thuốc giải độc này, các triệu chứng có thể được gọi bằng nhiều tên khác nhau bao gồm phản ứng chữa lành, phản ứng làm sạch, triệu chứng cai nghiện và chữa trị khủng hoảng.

Biện pháp tự nhiên cho một cơn đau đầu cai nghiện

Tùy thuộc vào bản chất của việc cai nghiện của bạn, bạn có thể không loại bỏ những cơn đau đầu này nhưng có nhiều cách để làm cho chúng có thể chịu được. Kỹ thuật và biện pháp để thử bao gồm:

Tắm và tắm

• Tắm nước ấm để giúp rửa trôi độc tố sau đó là tắm mát để làm căng da và se khít lỗ chân lông.
• Cân nhắc thời gian trong phòng tắm hơi để đẩy độc tố ra ngoài da. Theo nó với một vòi hoa sen.
• Ngâm mình trong bồn nước muối Epsom rất ấm, không nóng. Sử dụng 1 đến 2 cốc trong bồn tắm kích thước tiêu chuẩn.

Hơi thở

Hít thở có thể trục xuất độc tố và thở chậm, dài có thể giúp bạn thư giãn và giảm đau đầu.

Uống nước

Mất nước có thể gây đau đầu. Nhiều chế độ ăn kiêng giải độc đề nghị uống nhiều nước để giữ nước để giúp giảm đau đầu và loại bỏ độc tố.

Nếu nó phù hợp với kế hoạch cai nghiện của bạn, hãy xem xét nước trái cây tươi và trà thảo mộc đã khử caffein. Nhiều chế độ ăn kiêng giải độc cho phép đồ uống tự nhiên miễn là chúng không chứa đường, chất bảo quản hoặc thanh trùng. Một số loại trà thảo dược cần xem xét là:

• gừng
• bạc hà
• Hoa cúc
• trà xanh

Tinh dầu

• Bạc hà. Nhiều người chữa bệnh tự nhiên cho rằng xoa một hoặc hai giọt tinh dầu bạc hà vào trán, thái dương và sau gáy của bạn sẽ kích thích lưu lượng máu và làm dịu các cơn co thắt cơ bắp.
• Hoa oải hương. Tinh dầu oải hương, theo nhiều chuyên gia sức khỏe tự nhiên, là một chất ổn định tâm trạng và an thần. Họ đề nghị hít phải là cách tốt nhất để tận dụng hiệu quả của nó để điều trị đau đầu.

Vì tinh dầu aren do quy định của Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ, hãy chắc chắn mua dầu từ các nguồn có uy tín. Ngoài ra, nếu sử dụng tại chỗ, hãy chắc chắn kiểm tra xem bạn có bị dị ứng hay không bằng cách đặt một miếng thử dầu lên da và xem bạn có phản ứng không.

Các loại thảo mộc

Một số loại thảo mộc được đề nghị để giảm đau đầu tự nhiên bao gồm:

• sốt
• bơ
• coenzyme Q10
• John John wort
• gingko
• Nhân sâm Siberia
• thịt xông khói
• cam thảo

Thiền

Những người ủng hộ chữa bệnh tự nhiên cảm thấy rằng thiền sẽ giúp giảm đau đầu bằng cách thư giãn hệ thống thần kinh trung ương, tăng cung cấp oxy cho não và giảm căng thẳng.

Lấy đi

Có nhiều cách tự nhiên để giải quyết vấn đề đau đầu trong khi bạn chế độ ăn kiêng giải độc. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình cai nghiện để đảm bảo rằng đó là một cam kết an toàn cho bạn dựa trên sức khỏe hiện tại của bạn.

Nếu bạn bị đau đầu hoặc các triệu chứng khác gây lo ngại khi bạn bắt đầu cai nghiện, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng đó là lợi ích tốt nhất để tiếp tục.

GHI CHÚTheo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy chế độ ăn uống tự cai nghiện hoặc các chương trình làm sạch thực sự loại bỏ độc tố khỏi cơ thể hoặc cải thiện sức khỏe của bạn.