Liệu thủ dâm có thực sự đốt cháy calo?

NộI Dung

• Có thể không?
• Những gì mà lý thuyết đằng sau này?
• Bạn có thể làm gì để đốt cháy nhiều calo hơn?
• Có những lợi ích sức khỏe khác?
• Điểm mấu chốt

Có thể không?

Không có gì bí mật rằng thủ dâm có thể làm giảm căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon hơn và tăng cường tâm trạng chung. Nhưng bạn có biết rằng thủ dâm cũng có thể đốt cháy calo?

Các báo cáo giai thoại cho thấy rằng một phiên solo có thể đốt cháy, ở mức tối thiểu, từ năm đến sáu calo. Tất cả phụ thuộc vào việc bạn kéo dài bao lâu, vất vả và nhanh chóng, và nếu bạn cao trào.

Nhưng don hủy bỏ thành viên phòng tập thể dục của bạn chưa. Ngay cả khi bạn tăng nhiệt, những gì bạn đốt được won vẫn đủ để thay thế việc tập luyện thường xuyên của bạn.

Đọc tiếp để tìm hiểu lý do tại sao hoạt động tình dục này có thể loại bỏ một vài calo và làm thế nào bạn có thể khiến mọi thứ trở nên quá tải.

Những gì mà lý thuyết đằng sau này?

Hãy nghĩ về thủ dâm như một tập luyện. Khi bạn thưởng thức một vở kịch nhỏ, bạn sẽ được bơm máu và nhịp tim tăng nhanh. Phiên càng dài và dữ dội, bạn càng có nhiều calo để đốt cháy. Bạn tiêu tốn nhiều năng lượng nhất khi bạn lên đỉnh, điều đó có nghĩa là bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn khi đạt cực khoái.

Nhưng - và đây là một lớn nhưng - thủ dâm là một hoạt động mạnh mẽ như, nói, quan hệ tình dục đối tác hoặc chạy trên máy chạy bộ. Bạn không thể đốt cháy cùng một lượng calo như bạn có thể thưởng thức màn dạo đầu với người khác. Để so sánh, nghiên cứu cho thấy một người nặng 175 pound có thể đốt cháy tới 200 calo trong một buổi ân ái 40 phút.

Bạn có thể làm gì để đốt cháy nhiều calo hơn?

Chìa khóa để đốt cháy nhiều calo hơn trong khi thủ dâm là duy trì sự tham gia tích cực. Điều đó có nghĩa là thực sự tăng nhiệt để bạn có thể bơm máu.

Thời lượng, cường độ, vị trí, hoạt động và thời gian cực khoái đều ảnh hưởng đến lượng calo bạn đốt cháy trong quá trình thủ dâm.

Mặc dù từ từ xây dựng đến cực khoái có vẻ giống như cách để đi, nhưng việc thụ động giành chiến thắng đã khiến nhịp tim của bạn tăng lên, bất kể bạn mất bao lâu để thủ dâm.

Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì bạn làm. Một số kỹ thuật có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn bao gồm:

• di chuyển ngón tay của bạn nhanh hơn và khó hơn
• sử dụng mạnh mẽ một món đồ chơi trên âm vật và trong âm đạo của bạn
• thử các tư thế khác nhau, chẳng hạn như người yêu giả vờ hoặc ngồi xổm, trong khi sử dụng đồ chơi
• khám phá vùng erogenous của bạn trong khi bạn kích thích âm vật và âm đạo của bạn

Có những lợi ích sức khỏe khác?

Đốt cháy calo không phải là lợi ích thể chất tiềm năng duy nhất để thủ dâm. Các nghiên cứu và báo cáo giai thoại cho thấy rằng một phiên solo có thể giúp bạn:

• tăng cường cơ bắp vùng chậu
• tăng cường cơ bắp ở khu vực hậu môn của bạn
• giảm chuột rút và căng cơ
• giảm đau lưng dưới khi mang thai
• tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
• gây ngủ
• tận hưởng tình dục tốt hơn
• nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn

Không chỉ vậy, mà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tự sướng cũng có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn. Thủ dâm có thể giúp bạn:

• giảm căng thẳng tích lũy
• cải thiện tâm trạng của bạn
• bình tĩnh và thư giãn
• cảm thấy vui
• giải phóng căng thẳng tình dục
• hiểu mong muốn và nhu cầu của bạn
• khám phá những ham muốn khác nhau

Và đừng quên: Thủ dâm cung cấp giải phóng tình dục mà không có nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục.

Điểm mấu chốt

Chơi một mình là một cách thú vị, tự nhiên và an toàn để tìm hiểu về cơ thể của bạn, rèn luyện sự yêu thương bản thân và hiểu rõ hơn về những gì bạn bật lên giữa các trang. Thực tế là thủ dâm cũng có thể đốt cháy calo là một phần thưởng bổ sung.

Chắc chắn, bạn đã giành được £ £ khi thưởng thức một chút thời gian mà bạn cảm thấy một vài đêm một tuần nhưng việc bơm máu và nhịp tim của bạn tăng lên trong một cuộc romp solo là tốt cho sức khỏe của bạn. Thêm vào đó, có rất nhiều lợi ích khác để tự sướng mà không có lý do gì để bạn không thưởng thức nó thường xuyên như bạn thích.