Tonalin có tác dụng phụ?

NộI Dung

• Tổng quat
• CLA là gì?
• Tác dụng phụ tiềm ẩn?
• Tổn thương mạch máu
• Tăng mỡ gan
• Có bằng chứng rằng nó hoạt động?
• Có bất kỳ lợi ích cho CLA?

Tổng quat

Các nhiệm vụ không bao giờ kết thúc cho cơ thể cuối cùng giữ cho doanh nghiệp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ mỗi năm.

Tonalin là một trong những bổ sung như vậy. Nó chứa axit linoleic liên hợp (CLA) và những người ủng hộ nói rằng nó có thể đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng, đồng thời bảo tồn và mài giũa sức mạnh và hình dạng của cơ bắp của bạn.

Nhưng trong khi bạn có thể tìm thấy Tonalin trực tuyến và tại hầu hết các cửa hàng bổ sung, nghiên cứu chứng minh lợi ích của CLA và Tonalin không phải là có sẵn.

CLA là gì?

CLA là một axit béo không bão hòa đa tự nhiên có trong thịt động vật và sữa. Trong những năm gần đây, nó đã trở thành một chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến.

Chất béo mà cơ thể bạn không sử dụng làm năng lượng được vận chuyển vào các tế bào mỡ với sự trợ giúp của enzyme lipoprotein lipase. CLA được tuyên bố là làm giảm mức độ của enzyme này và gửi chất béo đến các tế bào cơ nơi nó được sử dụng làm năng lượng. Về lý thuyết này thúc đẩy giảm cân, tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện ngoại hình.

Tonalin tuyên bố là chất bổ sung CLA chất lượng cao nhất hiện có, và nó được làm từ chiết xuất dầu cây rum.

Tác dụng phụ tiềm ẩn?

Tổn thương mạch máu

Các nghiên cứu từ Ý cho thấy CLA có khả năng gây tổn thương mạch máu trong thời gian dài.

Một phán quyết lớn của Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu đã bác bỏ quan điểm cho rằng CLA và giảm khối lượng mỡ trong cơ thể có liên quan, thay vào đó là chú ý đến dữ liệu hạn chế và các tác động tiêu cực có thể có đối với chức năng mạch máu.

Tăng mỡ gan

Một đánh giá so sánh được thực hiện trên 64 nghiên cứu liên quan đến chuột, chuột, chuột đồng hay con người tập trung vào tác dụng của CLA đối với gan nhiễm mỡ, và chuyển hóa lipid ở gan và mỡ.

Nghiên cứu cho thấy CLA gây ra sự gia tăng mỡ gan cao nhất ở chuột, tiếp theo là chuột và chuột đồng. Đánh giá so sánh cho thấy không có bằng chứng nào cho thấy CLA có tác dụng tương tự ở người.

Có bằng chứng rằng nó hoạt động?

Theo một nghiên cứu từ Hà Lan, CLA không có lợi như một số tuyên bố đề xuất.

Tác dụng của nó đối với việc giảm mỡ rất khiêm tốn. Các nghiên cứu cũng cho thấy CLA có thể giúp duy trì khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân ở những người mắc bệnh béo phì, nhưng kết quả nghiên cứu không nhất quán.

Nhìn chung, các nghiên cứu kết luận rằng CLA doesn không hoạt động tốt như một ổ ghi chất béo.

Có bất kỳ lợi ích cho CLA?

Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy CLA mang lại lợi ích cho những người muốn giảm cân, nhưng hiệu quả rất khiêm tốn. Bằng chứng không nhất quán.

Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu đã kết luận rằng cần có thêm bằng chứng trước khi đưa ra yêu sách mạnh mẽ.

Nó không an toàn khi cho rằng Tonalin hoặc bất kỳ chất bổ sung CLA nào sẽ dẫn đến bất kỳ sự giảm cân hoặc cải thiện liên quan đến định nghĩa cơ bắp.