Đau ở bắp chân (bắp chân): 8 nguyên nhân và phải làm gì

NộI Dung

• 1. Lưu thông máu kém
• 2. Huyết khối tĩnh mạch sâu
• 3. Suy tĩnh mạch
• 4. Baker's cyst
• 5. Viêm mô tế bào truyền nhiễm
• 6. Đứt gân gót
• 7. Đau bắp chân khi mang thai
• 8. Đau bắp chân khi chạy
• Các dấu hiệu cảnh báo để đi khám
• Cách chống đau bắp chân

Đau bắp chân, thường được gọi là "chân khoai" là một triệu chứng rất phổ biến ở mọi lứa tuổi, và có thể phát sinh do các yếu tố khác nhau. Tuy nhiên, phần lớn thời gian là do hoạt động thể chất cường độ cao, rất phổ biến trong khi chạy, vì đây là cơ được sử dụng nhiều nhất trong bài tập này.

Tuy nhiên, đau chân ở củ khoai tây cũng có thể chỉ ra các tình huống nghiêm trọng hơn cần được bác sĩ đánh giá, chẳng hạn như u nang làm bánh, giãn tĩnh mạch, huyết khối hoặc đứt gân Achilles.

Những nguyên nhân phổ biến nhất của đau chân do khoai tây là:

1. Lưu thông máu kém

Tuần hoàn kém chủ yếu ảnh hưởng đến những người ít vận động và người lớn tuổi, không luyện tập thể dục thể thao. Nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn cuối của thai kỳ, và cả những người vừa mới phẫu thuật và vẫn đang nằm nghỉ trên giường. Bắp chân bị đau, trong những trường hợp này, không phải là nguyên nhân đáng lo ngại nhưng nó có thể khiến bàn chân của bạn lạnh và không thoải mái khi đi lại.

Phải làm gì: Giãn cơ có thể giúp giảm đau và khó chịu do tuần hoàn kém, nhưng điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên để cải thiện lưu thông và ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Các mẹo hay khác bao gồm mang vớ co giãn, không ngồi hoặc đứng quá lâu và giảm lượng muối trong thức ăn để tránh giữ nước. Điểm qua một số thực phẩm để cải thiện quá trình lưu thông máu.

2. Huyết khối tĩnh mạch sâu

Huyết khối tĩnh mạch sâu là một rối loạn mạch máu phổ biến hơn ở người cao tuổi. Cần nghi ngờ huyết khối khi chân bị đau và sưng, cứng. Huyết khối xảy ra khi một cục huyết khối làm tắc nghẽn một trong các tĩnh mạch chân, cản trở sự lưu thông từ vị trí đó. Dưới đây là cách xác định huyết khối tĩnh mạch sâu.

Phải làm gì: trường hợp nghi ngờ huyết khối tĩnh mạch sâu, nên đi khám để xác định chẩn đoán và bắt đầu điều trị thích hợp, thường là dùng thuốc chống đông máu làm loãng máu và làm loãng cục máu đông. Trong một số trường hợp, vẫn có thể cần phải phẫu thuật để đặt stent để mở mức độ và tạo điều kiện cho máu lưu thông.

3. Suy tĩnh mạch

Khi người bệnh bị giãn nhiều tĩnh mạch, dù nhỏ, hoặc chỉ giãn 1 hoặc 2 tĩnh mạch rộng và dài, họ có thể bị đau chân thường xuyên. Trường hợp này các tĩnh mạch sưng to hơn và có cảm giác nặng, mỏi chân.

Phải làm gì: Điều trị suy giãn tĩnh mạch có thể được thực hiện bằng cách sử dụng tất đàn hồi, uống thuốc và hoạt động thể chất thường xuyên, vì cách này máu được bơm nhiều hơn và sức chứa của tim cũng được cải thiện. Các lựa chọn khác bao gồm liệu pháp laser, liệu pháp xơ hóa và phẫu thuật giãn tĩnh mạch. Kiểm tra tất cả các lựa chọn điều trị giãn tĩnh mạch.

4. Baker's cyst

Nang Baker thường xuất hiện phía sau đầu gối, là một 'quả bóng' gây đau, có thể gây đau khi cử động đầu gối, nhưng cũng có thể lan đến củ khoai tây.

Phải làm gì: o Baker's cyst không nghiêm trọng nhưng gây khó chịu rất nhiều, bạn nên mang vớ nén, chườm lạnh và tập vật lý trị liệu. Xem cách điều trị u nang Baker chi tiết hơn.

5. Viêm mô tế bào truyền nhiễm

Viêm mô tế bào truyền nhiễm là tình trạng nhiễm trùng các lớp sâu của da có thể ảnh hưởng đến bất kỳ vùng nào trên cơ thể, bao gồm cả chân. Loại nhiễm trùng này có thể khiến bắp chân bị đau dữ dội, sưng đỏ dữ dội.

Phải làm gì: Điều quan trọng là đi khám bác sĩ bất cứ khi nào nghi ngờ có viêm mô tế bào nhiễm trùng để ngăn vi khuẩn xâm nhập vào máu và lây lan khắp cơ thể, gây nhiễm trùng huyết. Điều trị được thực hiện bằng thuốc kháng sinh và bạn có thể phải ở lại bệnh viện. Xem cách nhận biết và điều trị cellulite lây nhiễm.

6. Đứt gân gót

Trong trường hợp bị chấn thương trực tiếp vào chân hoặc gót chân, hoặc khi hoạt động thể chất quá cường độ cao, gân Achilles có thể bị đứt. Các triệu chứng cổ điển là đau ở bắp chân, đi lại khó khăn dữ dội, đau dữ dội khi ấn vào gân Achilles và thông thường người ta nói rằng họ nghe thấy tiếng rắc hoặc có vật gì đó đập vào chân.

Phải làm gì: bạn phải đến bệnh viện vì việc điều trị được thực hiện bằng cách trát bàn chân và trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể là cần thiết. Tìm hiểu thêm về cách điều trị gân Achilles.

7. Đau bắp chân khi mang thai

Đau bắp chân khi mang thai là một triệu chứng bình thường xảy ra do sự tích tụ máu ở chân do thay đổi nội tiết tố. Đau bắp chân khi mang thai chủ yếu phát sinh vào ban đêm và ban ngày chuột rút có thể xuất hiện liên quan đến việc thiếu kali.

Phải làm gì: Bà bầu nên kéo căng cơ bị chuột rút và ăn chuối hoặc các thực phẩm giàu kali, ngoài ra ban ngày nên mang vớ đàn hồi và kê cao chân vào ban đêm để cải thiện lưu thông máu và giảm đau.

8. Đau bắp chân khi chạy

Khi vận động như chạy, cơn đau rất có thể do rối loạn cơ. Do đó, những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau bắp chân khi chạy là:

• Tập thể dục cường độ cao, chủ yếu là lên dốc, trong trường hợp này cả hai chân đều bị ảnh hưởng cùng một lúc;
• Cơ căng, co cứng hoặc căng thẳng;
• Chuột rút, đột ngột xuất hiện ở một bên chân, cũng có thể khiến bàn chân bị đau;
• Hội chứng Stones, gây ra cơn đau dữ dội và đột ngột, như thể anh ta bị đánh vào chân;
• Thiếu khoáng chất, có thể xảy ra trong quá trình thử nghiệm kéo dài và thiếu nước.

Khi bạn cảm thấy đau dữ dội ở chân trong khi chạy, bạn nên dừng chạy và kéo căng cơ, ngồi trên sàn và duỗi thẳng chân, hướng mũi chân về phía mũi. Nhưng nếu cơn đau có thể chịu đựng được, chỉ gây phiền toái ảnh hưởng đến cả hai chân cùng một lúc, nhiều khả năng là mệt mỏi do thiếu điều độ, và nếu kiên trì tập luyện thì cơn đau này có xu hướng biến mất.

Các dấu hiệu cảnh báo để đi khám

Bạn nên đến bác sĩ hoặc phòng cấp cứu nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng sau:

• Đau dữ dội ở bắp chân xuất hiện đột ngột;
• Đau, sưng và cứng chỉ ở một chân;
• Đỏ và cảm giác sưng hoặc nóng rát ở một bên chân.

Điều quan trọng nữa là phải đi khám để được đánh giá y tế nếu bạn bị đau cơ dữ dội, không biến mất trong vòng 3 ngày.

Cách chống đau bắp chân

Đau bắp chân có xu hướng giảm dần sau khi gắng sức và có thể được điều trị bằng vật lý trị liệu, xoa bóp hoặc nghỉ ngơi trong những tình huống nhẹ nhất, hoặc phẫu thuật trong những tình huống nghiêm trọng nhất.

Để giảm đau bắp chân, một số chiến lược đơn giản có thể hữu ích là:

• Đặt túi đá lên bắp chân;
• Xoa bóp cơ bắp;
• Kéo căng cơ;
• Uống nhiều nước và ăn thức ăn giàu natri và kali;
• Nghỉ ngơi.

Trong điều trị đau bắp chân, cũng có thể sử dụng các bài thuốc chống viêm hoặc thuốc giãn cơ như Paracetamol, Voltaren hoặc Calminex hoặc các biện pháp tự nhiên. Xem chúng là gì trong video sau: