Quy trình buổi sáng của Drew Barrymore sẽ không hoàn thành nếu không có một điều này

NộI Dung

• Đánh giá cho

Buổi sáng hoàn hảo của Drew Barrymore bắt đầu từ đêm hôm trước. Trong khi chuẩn bị đi ngủ mỗi tối, bà mẹ hai con 46 tuổi cho biết cô ngồi xuống để viết một danh sách biết ơn - một nghi thức giúp cô "nhận ra những điều khác biệt" khi thức dậy vào sáng hôm sau. "Tôi đang hiện diện và thừa nhận lòng tốt trong suốt cả ngày của mình," cô nói Hình dạng.

Nhưng điều đó không có nghĩa là buổi sáng của cô ấy luôn yên bình - thực tế thì hoàn toàn ngược lại. Barrymore ví thói quen buổi sáng của mình giống như chạy trên bánh xe chuột đồng: hỗn loạn và nhanh chóng. "Đánh răng và chải tóc cũng tốt như nó sẽ làm cho tôi vào buổi sáng", cô nói đùa.

Mặc dù cô ấy không đưa tay với điện thoại của mình trên tủ đầu giường như hầu hết chúng ta thường làm, nhưng cô ấy làm có một thói quen buổi sáng mà hầu hết các bậc cha mẹ bận rộn có thể liên quan đến: cho con ăn, tự ăn và chuẩn bị cho con gái của cô, Olive 8 tuổi và Frankie 6 tuổi, sẵn sàng đến trường (những ngày này, do COVID , đôi khi là trực tiếp, đôi khi từ xa).

Với rất ít thời gian rảnh rỗi mỗi sáng, Barrymore cho biết bữa sáng lựa chọn hàng đầu của cô ngày nay, cho cả bản thân và con gái, là ngũ cốc. Đi đến của cô ấy? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Mua nó, $ 4, target.com). Barrymore, một đối tác của Kellogg, không chỉ thích sự tiện lợi của việc có thể chuẩn bị bữa sáng trong 30 giây liền mạch, mà cô ấy còn rất hâm mộ những lợi ích dinh dưỡng chứa nhiều chất xơ mà bạn nhận được trong mỗi bát. (Liên quan: Những lợi ích này của chất xơ Làm cho nó trở thành chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong chế độ ăn uống của bạn)

Cũng bận rộn như buổi sáng, Barrymore cho biết danh sách biết ơn hàng đêm của cô giúp cô có cái nhìn lạc quan hơn về cuộc sống hối hả của ngày hôm sau. Ví dụ, Barrymore nói rằng việc đi học từ xa thường có thể "cảm thấy giống như một công việc vặt vãnh đơn điệu." Nhưng việc thực hành lòng biết ơn hàng ngày của cô ấy đã khiến cô ấy nhận ra mình thật "may mắn" khi được dành thêm thời gian đó cho gia đình. "Có thể những ngày đi học, đi chơi và tất cả những thứ đó đã được coi là điều hiển nhiên [trước đại dịch], nhưng bây giờ tôi có thể đánh giá cao chúng hơn rất nhiều," cô nói. (Đây là cách bạn có thể thực hành lòng biết ơn để có lợi nhất.)

Barrymore cho biết: Thời gian chất lượng với gia đình, đặc biệt là vào buổi sáng, được ưu tiên hàng đầu - ngay cả khi tập thể dục buổi sáng, vốn đã từng là một thói quen thường xuyên hơn của cô. "Tôi luôn là một người tập thể dục buổi sáng," cô giải thích. "Tôi không có sức sau này, vì vậy tôi dễ bị chấn thương vì kiệt sức." Nhưng Barrymore nói rằng cô ấy sẽ luôn đặt con mình lên hàng đầu trước khi tập thể dục. "Tôi quá tội lỗi khi dành thời gian cho các con để tập thể dục, vì vậy trừ khi tôi giành lấy nó vào buổi sáng, thì điều đó sẽ không xảy ra", cô thừa nhận. "[Tập thể dục] đã hoàn toàn không còn là thói quen buổi sáng của tôi vì học ở nhà, con cái và công việc, vì vậy trừ khi tôi đấu tranh cho nó, tôi sẽ làm việc đó vào những ngày nghỉ của mình, điều đó thật tệ. Nhưng đó là lần duy nhất, vì vậy tôi Tôi đang tập thể dục vào những ngày nghỉ của tôi. "

Tuy nhiên, ngay cả khi cô ấy tìm thấy thời gian để tập luyện, bạn có thể sẽ không tìm thấy Barrymore trong buổi đổ mồ hôi nhóm của bạn trên Zoom. "Các bài tập Zoom không dành cho tôi, mà tôi thực hiện Zoom với huấn luyện viên cá nhân của mình, Katrina Rinne, D.P.T.", bà mẹ hai con chia sẻ. "Cô ấy là một nhà trị liệu vật lý đáng kinh ngạc. Tôi thích tập luyện với cô ấy vì cô ấy biết tất cả những điều cần làm để ngăn ngừa chấn thương. Cô ấy là một thiên tài - cô ấy đã thay đổi cuộc đời tôi và cô ấy là người tôi nhìn thấy mỗi [khi tôi tập luyện] trên Zoom bởi vì Tôi sẽ không làm điều đó một mình. " Ngoài các buổi tập trực tiếp với Rinne, Barrymore cho biết các ứng dụng tập luyện mà cô lựa chọn là M / Body, cung cấp các bài tập tim mạch và khiêu vũ, và The Class, một bài tập nhằm mục đích tăng cường cả thể chất và tinh thần. (Liên quan: Người sáng lập "The Class" Taryn Toomey tiếp nhiên liệu như thế nào cho các bài tập của cô ấy)

Nếu bạn có thể liên tưởng đến cuộc đấu tranh của Barrymore để phù hợp với một buổi tập luyện vào lịch trình bận rộn của mình, thì đây là 10 cách để tiết kiệm thời gian tập thể dục hàng ngày của bạn.

Đánh giá cho