Đồ uống thích ứng để nhâm nhi để có thêm năng lượng và bớt căng thẳng

NộI Dung

• Đồ uống Adaptogen tự làm
• Buổi sáng: Good Morning Glow-Up
• Buổi chiều: Bắn chống căng thẳng
• Night: Power-Down Potion
• Đồ uống Adaptogen đóng hộp để nhâm nhi dễ dàng
• Mưa miễn phí
• Giọt
• Các yếu tố
• Taika
• Bột uống Adaptogen để đựng trong tủ quần áo của bạn
• ReNude Chagaccino
• Cà phê thích ứng tức thì Four Sigmatic
• Goldmine Adaptogen Powder
• Moon Juice Cosmic Cocoa
• Đánh giá cho

Tại thời điểm này, bạn có thể đã nghe về sự cường điệu của các chất bổ sung adaptogen. Nhưng trong trường hợp bạn đi sau xu hướng, đây là một bản tóm tắt ngắn gọn và ngọt ngào: Chất thích nghi là các loại thảo mộc và thực vật cụ thể được cho là giúp cơ thể bù đắp những tác động của tình trạng căng thẳng và đặc biệt hơn, có khả năng hoạt động như thuốc hỗ trợ giấc ngủ, giảm viêm, hạn chế mệt mỏi, ngăn ngừa tổn thương tế bào và hơn thế nữa, theo một bài báo đăng trên tạp chí Y học Trung Quốc.

Bạn có thể tính điểm các adaptogens ở dạng viên và dạng kẹo dẻo, nhưng nếu bạn không quá lo lắng về việc bổ sung một loại thực phẩm bổ sung khác vào chế độ ăn buổi sáng của mình, đồ uống thích ứng ở đây sẽ giúp bạn. Bạn có thể tính điểm đồ uống thích ứng đóng hộp, đóng gói sẵn để giúp bạn no căng thẳng, cũng như các loại bột mà bạn có thể thêm vào đồ uống yêu thích của mình khi đang di chuyển.

Và nếu bạn muốn pha chế ~ tiên dược cho sức khỏe của mình ~ từ đầu, bạn sẽ có các lựa chọn, nhờ Katie Dunlop, bà chủ kiêm huấn luyện viên của Love Sweat Fitness.Dunlop đã rơi xuống hố thỏ thích nghi sau khi tìm cách điều chỉnh lượng hormone của mình thông qua chế độ ăn uống. Dunlop nhanh chóng phát hiện ra rằng các loại thảo mộc và nấm có một loạt các đặc quyền về sức khỏe, bao gồm chống lại chứng viêm, giảm căng thẳng, tăng sức bền và cải thiện sự chú ý. Đó là lý do tại sao cô ấy đã pha chế ba công thức đồ uống thích ứng, được giới thiệu dưới đây, để thay đổi cách bạn cung cấp nước trong suốt cả ngày.

Để bắt đầu hành động, hãy thử những thức uống thích ứng đóng hộp này, bột thích ứng và công thức nấu ăn của Dunlop dưới đây, mỗi thứ đều được chế biến theo thời gian trong ngày mà bạn sẽ ghi nhớ. (Bạn còn khát nữa không? Hãy dự trữ tủ lạnh của bạn những đồ uống không cồn đóng hộp này.)

Đồ uống Adaptogen tự làm

Buổi sáng: Good Morning Glow-Up

Trong số các loại đồ uống thường đi của Dunlop, cô ấy nói cà phê buổi sáng là quan trọng nhất. Caffeine làm cho cô ấy bớt mệt mỏi, obvi. Nhưng cô ấy cũng bổ sung nhân sâm, một chất thích ứng có tác dụng tăng cường năng lượng tiềm năng, cùng với kem collagen dừa. Dunlop cho biết: “Có những protein và chất béo lành mạnh đó là một cách tuyệt vời để tôi nạp nhiên liệu vào cơ thể vào buổi sáng mà không cần phải ăn một bữa quá nặng”. (Liên quan: Các loại bột collagen tốt nhất cho phụ nữ, theo một nhà dinh dưỡng)

Thành phần

• 1 tách cà phê, đã pha
• 1 thìa cà phê bột nhân sâm
• 1/2 thìa quế
• 2 muỗng kem dừa collagen (hoặc 1 muỗng collagen peptide đơn giản với 1/4 cốc nước cốt dừa)

Buổi chiều: Bắn chống căng thẳng

Khi mức độ căng thẳng của bạn cao, mọi thứ đều có thể bị ảnh hưởng - tiêu hóa, tim mạch, sức khỏe tinh thần của bạn. Để giảm bớt căng thẳng khi buổi chiều quay lại, Dunlop dựa vào ashwagandha, một chất thích ứng giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác động của căng thẳng. Vì tập thể dục có thể làm tăng mức cortisol (hormone căng thẳng), thức uống thích ứng này cũng là một lựa chọn tốt để phục hồi buổi tập vào buổi chiều.

Thành phần

• 2 muỗng canh giấm táo
• 1/2 thìa cà phê bột ashwagandha
• 1 thìa mật ong
• 1/4 cốc nước để pha loãng (tùy chọn)

Night: Power-Down Potion

Hoa cúc la mã là một lựa chọn trà phổ biến trước khi đi ngủ, vì nó có liên quan đến việc cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng. Để tăng cường yếu tố làm dịu, Dunlop thêm Reishi, một loại nấm thích nghi được cho là có tác dụng giảm căng thẳng. Cô ấy cũng sử dụng một số bột ngọc trai, được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để cải thiện làn da và gần đây có liên quan đến hoạt động chống oxy hóa mạnh mẽ. Giảm căng thẳng và chất chống oxy hóa cả hai đều bảo vệ da khỏi tác động của lão hóa, vì vậy hãy coi combo này là một biện pháp hỗ trợ làm đẹp cho giấc ngủ. (Bạn không thích hoa cúc? Hãy dùng sữa mặt trăng để giúp bạn dễ ngủ.)

Thành phần

• 2 túi trà hoa cúc pha với 2 cốc nước nóng
• 1 thìa mật ong
• 1 thìa cà phê bột ngọc trai
• 1 thìa cà phê bột linh chi

Đồ uống Adaptogen đóng hộp để nhâm nhi dễ dàng

Mưa miễn phí

Cho dù bạn cần cảm thấy căng thẳng, êm dịu hay tập trung, Free Rain đều có thức uống thích ứng cho bạn. Mỗi loại nước có ga 25 calo, không chứa caffein đều có các chất thích ứng có nguồn gốc bền vững và nước trái cây giải khát. Trong phiên bản Energy vị anh đào, bạn sẽ chấm nhân sâm Siberia, một loại thuốc thích nghi thường được sử dụng để tăng hiệu suất thể thao và cải thiện trí nhớ và kỹ năng tư duy. Trong loại Focus có vị cam trong máu, cơ thể bạn sẽ nhận được ashwagandha, một chất được nghiên cứu cho thấy có tác dụng cải thiện trí nhớ, tăng cường mức năng lượng và giảm viêm. Và trong tùy chọn Calm có hương vị dâu đen, bạn sẽ nhận được một liều hoa lạc tiên, thường được sử dụng để giảm lo lắng và các vấn đề về giấc ngủ.

Mua nó:Gói Khám phá Mưa miễn phí, $ 18 cho sáu lon, drinkfreerain.com

Giọt

Là một công ty do nữ thành lập, Droplet cung cấp ba loại đồ uống có ga 35 calo, được thiết kế để giúp bạn cảm thấy mát mẻ, bình tĩnh và thu lại. Phiên bản Pretty Balanced tự hào có ashwagandha, mà nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng có thể giúp hạn chế mức độ căng thẳng, và có hương vị với đào trắng nguyên chất và nước chanh chua. Khi bạn cần một món ăn, hãy nhấm nháp loại Pretty Happy có hương vị chanh dây, có chứa rhodiola - một chất thích nghi được sử dụng để tăng năng lượng và sức chịu đựng - cũng như cacao, mà nghiên cứu đã chỉ ra có thể giúp tăng cường sức khỏe của bạn. tâm trạng. Và để giúp thiết lập lại cơ thể và tâm trí của bạn, hãy mở một lon kẹo gingery Pretty Bright, có chứa linh chi, một thành phần được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để tăng cường sức khỏe, tuổi thọ và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. (Thèm một ly soda lành mạnh? Hãy thử những lựa chọn thay thế ít đường này.)

Mua nó: Bộ chăm sóc sức khỏe Droplet, $ 20 cho ba lon, drinkdroplet.com

Các yếu tố

Nếu quá trình cacbonat hóa không phải là mứt của bạn, hãy chọn đồ uống thích ứng của Elements có vị như trà và hoàn toàn không có bọt. Trước khi bạn đến phòng tập thể dục, hãy nhâm nhi hương vị Vitality, trong đó có nhân sâm (được cho là cải thiện sức chịu đựng thể chất) và rhodiola (theo truyền thống được sử dụng để tăng sức chịu đựng, năng lượng và sức mạnh). Để vượt qua sự sa sút vào buổi chiều của bạn, hãy mở Focus, được truyền tinh chất schisandra, một chuyên gia thích ứng cho biết có tác dụng tăng cường sinh lực và cải thiện sức khỏe tinh thần. Trước một cuộc họp lớn, hãy uống một lon Calm, loại húng quế thánh có tác dụng xua tan lo lắng. Và khi bạn đã sẵn sàng để đánh cỏ khô, hãy thử một lon Sleep, có chứa ashwagandha để làm dịu tâm trí. (Liên quan: Bạn có nên dùng thuốc bổ sung trước khi tập luyện không?)

Mua nó:Elements Sampler Pack, $ 42 cho 12 lon, Elementsdrinks.com

Taika

Kết hợp thức uống cà phê yêu thích của bạn với các chất thích nghi và nấm chức năng, và bạn sẽ có được Taika. Công ty pha trộn ashwagandha giảm căng thẳng, đông trùng hạ thảo cung cấp năng lượng và linh chi tăng cường miễn dịch vào sữa yến mạch đóng hộp và cà phê macadamia, cũng như cà phê đen đóng hộp. Những loại đồ uống thích ứng này cũng chứa ít caffein hơn so với cốc Joe thông thường của bạn, vì vậy bạn sẽ ít cảm thấy cồn cào hơn sau này. (Và, vâng, đó là số điện thoại công ty của họ ở ngay mặt trước.)

Mua nó: Taika Sampler Pack, $ 36 cho sáu lon, taika.co

Bột uống Adaptogen để đựng trong tủ quần áo của bạn

ReNude Chagaccino

Để tăng cường sức khỏe cho tách java buổi sáng của bạn, hãy rắc một gói ReNude's Chagaccino. Bột uống adaptogen được pha chế với nấm chaga kiếm ăn hoang dã - một loại nấm được cho là có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa và chống khối u. Thêm vào đó, nó cũng chứa cacao thúc đẩy tâm trạng và quế Ceylon, một thành phần chống viêm được cho là làm giảm lượng đường trong máu và tăng cường chức năng nhận thức. Và bạn không cần phải lo lắng về việc nó có vị như bụi bẩn: Bột thích ứng được làm ngọt nhẹ với đường rượu erythritol.

Mua nó:ReNude Chagaccino, $ 30 cho 10 gói, drinkrenude.com

Cà phê thích ứng tức thì Four Sigmatic

Nếu bạn đang muốn làm cho thói quen buổi sáng của mình trở nên đơn giản hơn, thay vào đó hãy bỏ máy pha cà phê 10 tách cho Cà phê thích ứng hòa tan của Four Sigmatic. Bột uống thích ứng có chứa cà phê hòa tan (được làm từ hạt cà phê Arabica hữu cơ), ashwagandha làm giảm căng thẳng, nhân sâm Siberia tăng cường sức chịu đựng, húng quế thánh thiện và nấm chaga chống viêm. Vì một khẩu phần chỉ có 50 miligam caffeine - một nửa lượng được tìm thấy trong một tách cà phê tiêu chuẩn - bạn không cần phải lo lắng về việc bị hỏng một giờ sau đó.

Mua nó:Four Sigmatic Instant Adaptogen Coffee, $ 15 cho 10 gói, amazon.com

Goldmine Adaptogen Powder

Sau một ngày cuối tuần bận rộn nghiêm túc, hãy bình tĩnh, nuôi dưỡng và phục hồi cơ thể bằng cách bổ sung Goldmine's Adaptogen Powder vào thói quen tự chăm sóc bản thân của bạn. Bột có sự pha trộn của trowagandha nhẹ nhàng, đông trùng hạ thảo năng lượng và nấm chaga chống viêm, cũng như linh chi và xương cựa - hai chất thích nghi được cho là có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch. Chỉ cần thêm một thìa cà phê vào cà phê, nước trái cây, trà, sinh tố hoặc nước của bạn tối đa ba lần một ngày để nhận được các đặc quyền của bột uống thích ứng.

Mua nó: Goldmine Adaptogen Powder, $ 28, freepeople.com

Moon Juice Cosmic Cocoa

Vào những buổi tối cuối đông lạnh giá, hãy đổi cốc Hoa hậu Thụy Sĩ tiêu chuẩn của bạn cho hỗn hợp sô cô la nóng mạnh mẽ của Moon Juice. Bột có chứa cacao để nâng cao tinh thần của bạn, ashwagandha để hạn chế căng thẳng, linh chi để tăng cường hệ thống miễn dịch và shatavari, được cho là giúp tăng tuổi thọ và có tác dụng chống lão hóa. Để làm ấm cơ thể của bạn * và * để có được những đặc quyền này, hãy đổ hai muỗng canh bột uống thích ứng vào 8 ounce nước nóng hoặc sữa ấm, sau đó pha cho một loại đồ uống siêu sủi bọt. (Liên quan: Những quả bom sô cô la nóng đang làm bùng nổ Internet - Đây là cách tạo ra chúng)

Mua nó: Nước ép Mặt Trăng Cosmic Cocoa, $ 30, credobeauty.com

• ByRenee Cherry
• Bởi Megan Falk

Đánh giá cho