Nước chanh: Cách pha chanh để giảm cân

NộI Dung

• Cách thực hiện chế độ ăn kiêng với chanh
• Lợi ích của nước chanh khi nhịn ăn

Nước chanh giúp giảm cân tuyệt vời vì nó giải độc cơ thể, làm tiêu hơi và tăng cảm giác no. Nó cũng làm sạch vòm miệng, loại bỏ cảm giác thèm ăn thức ăn ngọt làm béo hoặc làm giảm chế độ ăn kiêng. Để có những lợi ích này, chỉ cần sử dụng một trong các tùy chọn sau:

1. Vắt 10 giọt chanh vào một cốc nước và uống nước chanh này nửa giờ trước bữa sáng, bữa trưa và bữa tối;
2. Cho 1 quả chanh cắt lát vào bình nước và đi uống rượu trong ngày.

Tất cả các loại chanh đều có thể sử dụng được, và loại quả này cũng có đặc tính giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như cảm lạnh và cúm, ngăn ngừa lão hóa sớm và kiềm hóa máu, làm cho nó trở thành một chất chống oxy hóa tuyệt vời.

Cách thực hiện chế độ ăn kiêng với chanh

Cách sử dụng chanh để giảm cân đúng cách là vắt 10 giọt chanh vào cốc nước và uống ngay mà không cần thêm đường. Bạn nên thực hiện ngay sau khi thức dậy khi bụng đói, trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, dùng nước ấm. Hỗn hợp này sẽ giúp làm sạch ruột, đào thải lượng mỡ thừa và chất nhờn tích tụ trong cơ quan đó.

Cũng có thể uống chanh trước bữa ăn chính nhưng với nước đá. Nước lạnh khiến cơ thể phải tốn nhiều năng lượng hơn để làm nóng, đốt cháy thêm một vài calo, từ đó cũng giúp giảm cân. Một lựa chọn khác là thêm vỏ gừng vào nước ép, vì loại củ này cũng có đặc tính giúp giảm cân.

Xem thêm một số cách chọn trà để giảm cân như trà gừng có thể dùng trong ngày để phát huy hết tác dụng của nước với chanh.

Lợi ích của nước chanh khi nhịn ăn

Ngoài việc giúp bạn giảm cân, những lợi ích của việc nhịn ăn chanh là:

• Tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại cảm lạnh và cúm;
• Giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể;
• Tránh các bệnh như ung thư và lão hóa sớm;
• Giảm lượng axit trong cơ thể bằng cách cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể.

Tất cả các loại chanh đều mang lại những lợi ích này, và cũng có thể được sử dụng để làm gia vị cho món salad, thịt và cá, giúp tăng lượng tiêu thụ của loại quả này. Kiểm tra các loại trái cây khác có thể được sử dụng để giảm cân nhanh hơn.

Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của chanh: