3 cách ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai

NộI Dung

• Điều gì gây ra thiếu máu khi mang thai?
• Thiếu máu thiếu sắt
• Thiếu máu do thiếu folate
• Thiếu vitamin B-12
• Cách phòng ngừa các loại thiếu máu thường gặp khi mang thai
• 1. Vitamin trước khi sinh
• 2. Bổ sung sắt
• 3. Dinh dưỡng hợp lý
• Yếu tố nguy cơ thiếu máu
• Triệu chứng thiếu máu là gì?
• Bước tiếp theo

Mỗi thai kỳ là khác nhau. Nhưng có một vài điều mà hầu hết phụ nữ có thể mong đợi. Tăng nguy cơ thiếu máu là một trong số đó.

Tình trạng này xảy ra khi bạn don có đủ tế bào hồng cầu để mang oxy đến các mô trong cơ thể. Thiếu máu nhẹ có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức, nhưng nó có thể trở nên nghiêm trọng nếu nó trở nên quá nghiêm trọng hoặc không được điều trị. Trên thực tế, thiếu máu khi mang thai có thể dẫn đến sinh non và nhẹ cân cho em bé của bạn, và thậm chí tử vong mẹ.

Hiểu thêm về các loại thiếu máu khác nhau, các triệu chứng phổ biến và các lựa chọn điều trị sẽ giúp bạn nhận ra các dấu hiệu cảnh báo thiếu máu để bạn có thể tránh các biến chứng.

Điều gì gây ra thiếu máu khi mang thai?

Thiếu máu nhẹ là phổ biến đối với nhiều phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Nhưng nó có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng cần phải điều trị. Khi bạn thiếu đủ các tế bào hồng cầu để di chuyển oxy khắp cơ thể, nó có tác động đến các cơ quan và chức năng cơ thể của bạn.

Có hơn 400 loại thiếu máu. Cũng có nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng nó thường liên quan đến việc sản xuất và sức khỏe của hồng cầu.

Thiếu máu thiếu sắt

Tại Hoa Kỳ, việc thiếu các cửa hàng sắt trước và trong khi mang thai dẫn đến thiếu sắt là thủ phạm phổ biến nhất của thiếu máu. Từ 15 đến 25 phần trăm của tất cả phụ nữ mang thai trải qua tình trạng này. Trong loại thiếu máu này, có mức độ thấp hơn mức bình thường của một sản phẩm máu gọi là hemoglobin khi không có đủ chất sắt.

Khi mang thai, cơ thể bạn làm việc chăm chỉ hơn để cung cấp dinh dưỡng phù hợp cho em bé đang lớn. Lượng máu tăng 30 đến 50 phần trăm. Sự gia tăng các sản phẩm máu này cho phép vận chuyển nhiều oxy và chất dinh dưỡng quan trọng hơn.

Thiếu máu do thiếu folate

Thiếu máu thiếu folate là một loại thiếu máu phổ biến khác trong thai kỳ. Phụ nữ cần mức folate cao hơn trong thai kỳ. Một chất bổ sung được gọi là axit folic được khuyến nghị ngay cả trước khi phụ nữ cố gắng mang thai. Axit folic là một loại vitamin tan trong nước giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh trong thai kỳ, đó là lý do tại sao nó lại là một chất bổ sung được khuyến nghị.

Thiếu vitamin B-12

Vitamin B-12 cũng được cơ thể sử dụng trong sản xuất hồng cầu. Một số phụ nữ có thể gặp khó khăn khi xử lý B-12, điều này có thể dẫn đến thiếu hụt. Thiếu folate và thiếu vitamin B-12 thường có thể được tìm thấy cùng nhau. Một bác sĩ sẽ cần xem xét các giá trị trong phòng thí nghiệm để xác định loại thiếu máu của bạn.

Cách phòng ngừa các loại thiếu máu thường gặp khi mang thai

Trong hầu hết các trường hợp, thiếu máu có thể phòng ngừa được trong thai kỳ. Dưới đây là ba cách để đảm bảo bạn có thể nhận được các vitamin và khoáng chất cần thiết để giữ cho lượng hồng cầu của bạn ở trong phạm vi phù hợp.

1. Vitamin trước khi sinh

Vitamin trước khi sinh thường chứa sắt và axit folic. Uống vitamin trước khi sinh một lần một ngày là một cách dễ dàng để có được các vitamin và khoáng chất thiết yếu để sản xuất đủ hồng cầu.

2. Bổ sung sắt

Nếu bạn kiểm tra dương tính với mức độ sắt thấp, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung sắt riêng biệt ngoài vitamin trước khi sinh hàng ngày của bạn. Phụ nữ mang thai cần khoảng 27 miligam sắt mỗi ngày. Nhưng tùy thuộc vào loại sắt hoặc chất bổ sung sắt tiêu thụ, liều sẽ thay đổi. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bao nhiêu bạn cần.

Bạn cũng nên tránh ăn thực phẩm giàu canxi trong khi bổ sung sắt. Thực phẩm và đồ uống như cà phê / trà, các sản phẩm từ sữa và lòng đỏ trứng có thể ngăn cơ thể bạn hấp thụ chất sắt đúng cách.

Thuốc kháng axit cũng có thể cản trở sự hấp thụ sắt thích hợp. Hãy chắc chắn uống sắt hai giờ trước hoặc bốn giờ sau khi bạn uống thuốc kháng axit.

3. Dinh dưỡng hợp lý

Hầu hết phụ nữ có thể nhận đủ lượng sắt và axit folic khi mang thai bằng cách ăn đúng loại thực phẩm. Nguồn tốt của các khoáng chất cần thiết này bao gồm:

• gia cầm
• cá
• thịt nạc đỏ
• đậu
• các loại hạt và hạt giống
• Xanh lá cây đậm
• ngũ cốc
• trứng
• trái cây như chuối và dưa

Nguồn sắt động vật là dễ hấp thụ nhất. Nếu chất sắt của bạn đến từ các nguồn thực vật, hãy bổ sung cho chúng một loại vitamin C cao, như nước ép cà chua hoặc cam. Điều này sẽ giúp hấp thụ.

Đôi khi, bổ sung sắt là không đủ để tăng mức độ sắt. Trong trường hợp đó, bác sĩ có thể nói chuyện với bạn về các liệu pháp khác.

Trong trường hợp xấu nhất, việc bổ sung sắt qua đường tĩnh mạch hoặc truyền máu có thể trở nên cần thiết.

Yếu tố nguy cơ thiếu máu

Bạn có thể có nguy cơ bị thiếu máu cao hơn trong thai kỳ nếu bạn:

• đang mang thai
• có hai hoặc nhiều lần mang thai liên tiếp
• aren ăn đủ thực phẩm giàu chất sắt
• trải qua thời kỳ nặng nề trước khi mang thai
• Thường xuyên nôn mửa do ốm nghén

Triệu chứng thiếu máu là gì?

Mặc dù các trường hợp thiếu máu nhẹ có thể không có triệu chứng nào, các tình trạng từ trung bình đến nặng có thể xuất hiện với các triệu chứng sau:

• cảm thấy mệt mỏi quá mức hoặc yếu
• trở nên nhợt nhạt
• cảm thấy khó thở, tim đập nhanh hoặc đau ngực
• cảm thấy lâng lâng
• tay chân trở nên lạnh
• thèm ăn các mặt hàng phi thực phẩm như bụi bẩn, đất sét hoặc bột ngô

Bạn có thể gặp tất cả hoặc không có triệu chứng nào trong số này nếu bạn bị thiếu máu trong thai kỳ. May mắn thay, xét nghiệm máu để sàng lọc thiếu máu là thường xuyên trong quá trình chăm sóc trước khi sinh. Bạn có thể mong đợi được kiểm tra sớm trong thai kỳ và thường một lần nữa khi bạn đến gần ngày đáo hạn.

Nhưng bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn lo lắng về bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê ở đây, hoặc nếu có gì đó không ổn.

Bước tiếp theo

Nếu bạn có thai hoặc đang cố gắng mang thai, hãy nhận thức được tầm quan trọng của đủ lượng sắt, axit folic và vitamin B-12. Ăn thực phẩm bổ dưỡng, và nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp phải triệu chứng thiếu máu.

Không bao giờ cố gắng để chẩn đoán chính mình. Quá liều trên các chất bổ sung có thể rất nguy hiểm. Bạn không nên dùng chất bổ sung sắt trừ khi bác sĩ nói với bạn. Điều quan trọng đầu tiên là xác định xem bạn có bị thiếu sắt hay không. Nếu bạn làm như vậy, bác sĩ sẽ có thể đề nghị liều phù hợp với bạn.