Cách giảm cân bằng cách uống trà

NộI Dung

• 1. Cách pha chế trà gừng
• 2. Cách pha chế trà xanh
• 3. Cách pha chế trà mate
• 4. Cách pha chế trà thảo mộc

Một cách tuyệt vời để giảm cân nhanh hơn là uống trà. Trà giúp loại bỏ ham muốn ăn đồ ngọt, tạo điều kiện đốt cháy chất béo, thúc đẩy cảm giác no và xua đuổi tâm trạng xấu.

Một số loại trà thích hợp nhất để giảm cân dễ dàng là trà gừng, trà xanh và trà mate, vì chúng giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy chất béo, ngay cả khi bạn không tập thể dục.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng điều quan trọng là phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng, cũng như tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần để đảm bảo kết quả tốt nhất.

1. Cách pha chế trà gừng

Trà gừng rất tốt cho việc giảm cân, vì nó là một loại thuốc lợi tiểu, tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy calo và tạo điều kiện tiêu hóa, cải thiện hơn nữa việc làm rỗng ruột, chống táo bón và đầy bụng.

• Để pha trà: Cho 1 thìa gừng xay vào chảo với 1 lít nước và đun sôi trong khoảng 8 phút. Sau khi tắt bếp, đậy nắp ấm, cho trà vào ấm, chắt lấy nước uống nhiều lần trong ngày. Uống 1 lít trà này mỗi ngày.

Trà gừng cũng có thể được pha với chanh và mật ong, trở thành một phương thuốc tuyệt vời tại nhà để chấm dứt cảm cúm, đau họng và đau đầu do đặc tính khử trùng của nó. Trong trường hợp này, chỉ cần thêm 1 thìa mật ong và 1 lát chanh vào mỗi cốc trà gừng đã pha sẵn.

Trà gừng với quế cũng là một chất kích thích tình dục tuyệt vời, do đặc tính kích thích tình dục và làm mất cảm giác thèm ăn đồ ngọt.

2. Cách pha chế trà xanh

Trà xanh là một loại trà tốt cho những ai muốn giảm cân, vì nó là một loại thuốc lợi tiểu, xua tan tâm trạng xấu, giảm mệt mỏi, tăng cường trao đổi chất, bằng cách làm cho cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn ngay cả khi dừng lại. Ngoài ra, nó cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh khác nhau như viêm khớp, bệnh tim và ung thư chẳng hạn.

• Đối với trà xanh: Cho 2 thìa trà xanh hoặc 1 túi trà xanh vào 1 cốc nước sôi và để yên trong 5 phút. Dự kiến ​​để ấm, lọc và uống tiếp theo, không cần làm ngọt.

Vì trà xanh có vị đắng và không phải ai cũng đánh giá cao hương vị này, bạn có thể đạt được tất cả lợi ích của nó bằng cách uống trà xanh ở dạng viên nang, vừa có tác dụng như trà pha chế tại nhà, vừa giảm béo. Nên uống 2 viên trà xanh mỗi ngày hoặc 1 lít trà tự pha.

Gặp gỡ trà matcha, một loại thảo mộc có tác dụng mạnh hơn trà xanh.

3. Cách pha chế trà mate

Trà Mate rất tốt để giảm cân do đặc tính lợi tiểu và do hàm lượng chất xơ cao, ngoài việc thúc đẩy cảm giác no, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình vận chuyển đường ruột.

Các lợi ích khác của trà mate là: tăng cường trao đổi chất, tạo điều kiện đốt cháy chất béo, chống lại chứng viêm do trọng lượng dư thừa và chống lại sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần, vẫn là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên tuyệt vời.

• Cho trà bạn đời: cho 1 thìa cà phê mate vào cốc và tráng nước sôi. Đậy nắp, để ấm, lọc lấy nước và uống tiếp, không cần làm ngọt.

Khi uống thường xuyên, trà mate vẫn có thể giảm khoảng 10% lượng cholesterol xấu trong 1 tháng.

Trà Mate có caffein, do đó, những người nhạy cảm với chất này không nên uống trà sau 6 giờ chiều, để tránh mất ngủ.Trà ướp đường có thể uống ấm hoặc uống đá mà không làm mất đi bất kỳ đặc tính nào của nó.

4. Cách pha chế trà thảo mộc

Trà thảo mộc rất tốt cho việc giảm cân, vì nó có ít calo, tăng sự trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo và tăng khả năng sẵn sàng đối mặt với áp lực của cuộc sống hàng ngày.

• Đối với trà thảo mộc: đặt 1 thìa tráng miệng gồm các loại thảo mộc sau: dâm bụt; xe lôi; đuôi ngựa; cascara thiêng liêng; Cho thanh úy và trà xanh vào chảo, cùng với 1 lít nước, đun sôi. Sau 10 phút, tắt bếp và để nguội. Lọc và để sang một bên.

Bạn nên cho trà này vào một chai nước khoáng và uống từng chút một trong ngày, thay nước lọc. Uống ít nhất 1 lít mỗi ngày. Một thay thế khác là sử dụng trà thảo mộc 30 để tăng tốc giảm cân.

Để đạt được kết quả tốt hơn và giảm cân nhanh hơn, bạn nên chọn một trong các công thức trên và kết hợp với việc tập thể dục thể thao thường xuyên và ăn uống điều độ trong ít nhất 1 tháng.

Xem trong video dưới đây những việc cần làm để vượt qua cơn đói: