Tại sao lạc nội mạc tử cung lại gây tăng cân và làm cách nào để ngăn chặn nó?

NộI Dung

• Tại sao có thể tăng cân
• Nội tiết tố của bạn bị mất cân bằng
• Bạn đang dùng một số loại thuốc
• Bạn đã cắt bỏ tử cung
• Cách giảm cân
• Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn được cân bằng
• Bạn nên
  
• Tập thể dục thường xuyên
• Nhớ
  
• Khám phá các lựa chọn điều trị khác
• Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn

Đây có phải là một tác dụng phụ phổ biến?

Lạc nội mạc tử cung là một rối loạn trong đó các mô lót tử cung phát triển ở các khu vực khác của cơ thể. Hiện tại, ước tính sẽ ảnh hưởng khoảng chỉ riêng ở Hoa Kỳ, nhưng con số này thực sự có thể cao hơn nhiều.

Mặc dù đau vùng chậu là triệu chứng phổ biến nhất, phụ nữ cho biết một loạt các triệu chứng khác, bao gồm cả tăng cân.

Các bác sĩ có nhiều ý kiến ​​khác nhau về việc liệu tăng cân có thể liên quan trực tiếp đến bệnh lạc nội mạc tử cung hay không. Không có bất kỳ nghiên cứu chính thức nào liên hệ triệu chứng này với rối loạn, nhưng bằng chứng giai thoại vẫn tồn tại. Tiếp tục đọc sách để học hỏi nhiều hơn.

Tại sao có thể tăng cân

Lớp mô lót trong tử cung được gọi là nội mạc tử cung. Khi nó phát triển bên ngoài tử cung, có một số triệu chứng bạn có thể gặp phải, bao gồm:

• chu kỳ kinh nguyệt đau đớn
• chảy máu quá nhiều
• đầy hơi
• khô khan

Tăng cân có thể không phải là một triệu chứng trực tiếp của bệnh lạc nội mạc tử cung, nhưng một số khía cạnh của rối loạn và phương pháp điều trị của nó có thể khiến bạn tăng thêm cân.

Điêu nay bao gôm:

• sự mất cân bằng nội tiết tố
• một số loại thuốc
• cắt bỏ tử cung

Nội tiết tố của bạn bị mất cân bằng

Theo Mayo Clinic, lạc nội mạc tử cung có liên quan đến nồng độ hormone estrogen cao. Hormone này là nguyên nhân dẫn đến sự dày lên của nội mạc tử cung theo chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của bạn.

Một số phụ nữ thậm chí có thể có một tình trạng gọi là sự thống trị của estrogen, đây cũng là một nguyên nhân có thể gây ra lạc nội mạc tử cung.

Quá nhiều estrogen trong cơ thể có thể dẫn đến một số triệu chứng, bao gồm:

• đầy hơi
• kinh nguyệt không đều
• căng ngực

Tăng cân là một triệu chứng khác của sự mất cân bằng nội tiết tố này. Đặc biệt bạn có thể nhận thấy chất béo tích tụ quanh bụng và trên đùi.

Bạn đang dùng một số loại thuốc

Bác sĩ có thể kê toa thuốc nội tiết tố, như thuốc tránh thai chu kỳ liên tục, vòng đặt âm đạo hoặc dụng cụ tử cung (IUD) để giúp điều trị các triệu chứng của bạn.

Trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường, nội tiết tố của bạn dày lên và sau đó phá vỡ lớp nội mạc tử cung.

Thuốc nội tiết tố có thể làm chậm sự phát triển của mô và ngăn không cho mô cấy vào những nơi khác trong cơ thể. Chúng cũng có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn nhẹ hơn và ít thường xuyên hơn.

Một số phụ nữ cho biết tăng cân khi uống thuốc tránh thai và các loại thuốc hormone khác. Phiên bản tổng hợp của progesterone - progestin - có thể là thủ phạm.

Mặc dù đã kết luận rằng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố không trực tiếp gây tăng cân, nhưng họ đồng ý rằng có thể đổ lỗi cho một số tác dụng phụ nhất định. Điều này bao gồm giữ nước và tăng cảm giác thèm ăn.

Bạn đã cắt bỏ tử cung

Cắt bỏ tử cung là một phương pháp điều trị ngoại khoa đối với bệnh lạc nội mạc tử cung. Nó có thể liên quan đến việc cắt bỏ tử cung, cổ tử cung, cả hai buồng trứng và ống dẫn trứng.

Loại cắt bỏ tử cung được thực hiện sẽ xác định phần nào trong hệ thống sinh sản của bạn bị loại bỏ. Ví dụ, phẫu thuật cắt tử cung toàn bộ bao gồm việc cắt bỏ tử cung và cổ tử cung.

Việc cắt bỏ chỉ tử cung có thể không hiệu quả, vì buồng trứng sản xuất ra estrogen và có thể tạo ra các cơn đau ở mô khắp cơ thể. Sự can thiệp này thường được cứu cho những trường hợp rối loạn lan rộng nhất.

Sau khi cắt bỏ tử cung, bạn không thể mang thai được nữa. Nếu không có buồng trứng, cơ thể bạn sẽ bước vào thời kỳ mãn kinh.

Bạn có thể gặp một loạt các triệu chứng do thiếu hormone estrogen và progesterone. Các triệu chứng có thể bao gồm:

• nóng ran
• các vấn đề về giấc ngủ
• khô âm đạo

Các triệu chứng phổ biến khác của thời kỳ mãn kinh bao gồm:

• tăng cân
• sự trao đổi chất chậm lại

Khi mãn kinh xảy ra tự nhiên, các triệu chứng bắt đầu dần dần. Khi mãn kinh diễn ra đột ngột hơn, chẳng hạn như hậu quả của việc cắt bỏ toàn bộ tử cung, các triệu chứng của bạn có thể đặc biệt nghiêm trọng.

Trong đó, những phụ nữ đã cắt bỏ tử cung trước khi mãn kinh có nguy cơ tăng cân cao nhất trong năm đầu tiên sau phẫu thuật.

Cách giảm cân

Một lần nữa, nghiên cứu hỗn hợp về việc liệu lạc nội mạc tử cung trực tiếp hay gián tiếp góp phần vào việc tăng cân. Nếu bạn tin rằng mình đang tăng cân do rối loạn này, bạn có thể thực hiện một số thay đổi trong lối sống để có thể hữu ích.

Chúng bao gồm:

• ăn một chế độ ăn uống cân bằng
• thêm tập thể dục vào thói quen của bạn
• xem xét các lựa chọn điều trị thay thế

Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn được cân bằng

Thực phẩm bạn chọn có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Bạn có thể đã nghe nói đến việc mua sắm theo chu vi cửa hàng tạp hóa của mình - đó thực sự là lời khuyên chắc chắn, bởi vì đó là nơi có toàn bộ thực phẩm. Thực phẩm nguyên hạt chưa qua chế biến và chưa tinh chế, như ngũ cốc, trái cây và rau.

Ăn thực phẩm nguyên hạt thay vì thực phẩm đóng gói cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển đồng thời tránh được lượng calo rỗng, như đường bổ sung, làm tăng cân.

Bạn nên

• Bao gồm nhiều trái cây tươi và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn. Các loại thực phẩm tốt khác bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo, protein nạc và chất béo lành mạnh.
• Chọn các phương pháp nấu ăn lành mạnh như nướng, nướng hoặc áp chảo thay vì chiên. Đọc nhãn trên thực phẩm đóng gói để đánh giá hàm lượng muối, đường và chất béo của chúng.
• Tự đóng gói đồ ăn nhẹ lành mạnh để bạn không bị cám dỗ bởi thực phẩm tiện lợi khi đi ra ngoài.
• Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn để biết chi tiết cụ thể về lượng calo bạn nên ăn mỗi ngày, cũng như những lời khuyên khác dành riêng cho bạn và nhu cầu riêng của bạn.

Tập thể dục thường xuyên

Theo Mayo Clinic, các chuyên gia khuyên bạn nên vận động vừa phải 150 phút hoặc vận động mạnh hơn 75 phút mỗi tuần để duy trì và giảm cân.

Hoạt động vừa phải bao gồm các bài tập như:

• đi dạo
• khiêu vũ
• làm vườn

Hoạt động mạnh mẽ bao gồm các bài tập như:

• đang chạy
• đạp xe
• bơi lội

Không biết bắt đầu từ đâu?

Nhớ

• Căng ra. Sự linh hoạt của cơ và khớp sẽ làm tăng phạm vi chuyển động và giúp bạn tránh bị thương.
• Bắt đầu chậm. Đi bộ nhẹ nhàng trong khu phố của bạn là một khối xây dựng tốt. Hãy thử tăng khoảng cách của bạn theo thời gian hoặc kết hợp các khoảng thời gian khi bạn cảm thấy phù hợp hơn về mặt thể dục nhịp điệu.
• mạnh mẽ> Nhìn vào đào tạo sức mạnh. Nâng tạ thường xuyên sẽ làm săn chắc cơ và giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn. Nếu bạn thuộc phòng tập thể dục, hãy cân nhắc hỏi huấn luyện viên cá nhân để biết các mẹo về hình thức phù hợp.

Khám phá các lựa chọn điều trị khác

Thuốc nội tiết tố và phương pháp điều trị phẫu thuật, như cắt bỏ tử cung, có thể gây tăng cân. Nếu bạn lo lắng về những lựa chọn này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Có các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như dùng thuốc giảm đau khi cần thiết. Thuốc chống viêm không steroid không kê đơn (OTC), như ibuprofen (Advil) và naproxen (Aleve), có thể giúp giảm đau bụng kinh.

Thay đổi lối sống cũng có thể hữu ích. Ví dụ, tắm nước ấm hoặc sử dụng đệm sưởi có thể làm giảm chuột rút và đau nhức. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm các triệu chứng của bạn, đồng thời hỗ trợ nỗ lực giảm cân của bạn.

Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn

Nếu bạn bị lạc nội mạc tử cung và cảm thấy nó có thể góp phần làm tăng cân, hãy hẹn gặp bác sĩ. Ghi lại bất kỳ triệu chứng bổ sung nào mà bạn đang gặp phải.

Bác sĩ có thể thảo luận về các lựa chọn điều trị thay thế, cũng như thay đổi lối sống có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và duy trì mức cân nặng hợp lý.

Bạn nên liên hệ với bác sĩ trước khi thực hiện những thay đổi quan trọng đối với chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục. Bác sĩ của bạn thậm chí có thể có đề xuất hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia, như chuyên gia dinh dưỡng, để được hỗ trợ thêm.