Cách nhận biết và ứng phó với ma cà rồng năng lượng ở nhà, nơi làm việc và hơn thế nữa

NộI Dung

• Một ma cà rồng năng lượng là gì?
• Họ không có trách nhiệm
• Họ luôn luôn tham gia vào một số loại phim truyền hình
• Họ luôn luôn ủng hộ bạn
• Họ làm giảm các vấn đề của bạn và tự giải quyết
• Họ hành động như một vị tử đạo
• Họ sử dụng bản chất tốt của bạn chống lại bạn
• Họ sử dụng những chuyến đi tội lỗi hoặc tối hậu thư
• Họ là người đồng hành
• Họ chỉ trích hoặc bắt nạt
• Họ hăm dọa
• Tại sao nó quan trọng và phải làm gì
• Thiết lập ranh giới
• Điều chỉnh kỳ vọng của bạn
• Don thăng cho họ một inch
• Bảo vệ năng lực cảm xúc của bạn
• Cắt chúng hoàn toàn
• Điểm mấu chốt

Một ma cà rồng năng lượng là gì?

Ma cà rồng năng lượng là những người - đôi khi cố ý - rút cạn năng lượng cảm xúc của bạn. Họ nuôi dưỡng sự sẵn lòng lắng nghe và chăm sóc của bạn, khiến bạn kiệt sức và choáng ngợp.

Ma cà rồng năng lượng có thể ở bất cứ đâu và bất cứ ai. Họ có thể là vợ / chồng hoặc bạn thân của bạn. Họ có thể là bạn đời của bạn hoặc hàng xóm của bạn.

Học cách xác định và ứng phó với hành vi độc hại này có thể giúp bạn bảo vệ năng lượng và bảo vệ bản thân khỏi rất nhiều đau khổ về cảm xúc - và thể chất.

Đọc để tìm hiểu thêm về cách một ma cà rồng năng lượng hành động và những gì bạn có thể làm tiếp theo.

Họ không có trách nhiệm

Ma cà rồng năng lượng thường lôi cuốn. Họ có thể thoát khỏi rắc rối khi có vấn đề phát sinh vì sự quyến rũ này.

Họ láu cá và có thể gây rắc rối cho người khác trong hầu hết mọi tình huống.

Họ không bao giờ chấp nhận tội ác cho vai trò của họ trong bất kỳ sự bất đồng hoặc vấn đề nào. Bạn có thể thường xuyên mặc cảm tội lỗi - và có thể là sự đổ lỗi.

Ví dụ:

• Tôi có thể tin rằng không ai có thể làm được điều này. Thật là xấu hổ!
• Tôi chỉ ngồi đó. Anh ấy cứ giận tôi, và tôi vẫn không biết tôi đã làm gì.

Họ luôn luôn tham gia vào một số loại phim truyền hình

Ma cà rồng năng lượng luôn thấy mình ở giữa một thảm họa, bay từ mục tiêu này sang mục tiêu khác bằng hành vi tình cảm và kịch tính của chúng.

Khi họ hạ cánh xuống bạn, họ ném bộ phim này lên bạn với hy vọng bạn sẽ tiếp thu nó, sửa chữa nó và điều khiển con tàu của họ.

Ví dụ:

• Tại sao tôi luôn là người mà mọi người tức giận? Tôi không có xứng đáng với điều này.
• Tôi chỉ có thể nhận được điều này. Tôi đã làm bất cứ điều gì với Ellen, nhưng cô ấy đã ngừng nói chuyện với tôi. Tại sao mọi người có thể tốt bụng như bạn?

Họ luôn luôn ủng hộ bạn

Một con ma cà rồng năng lượng không bao giờ thích thua kém, và chúng rất muốn chia sẻ sự chú ý. Đây là một trong nhiều xu hướng tự ái của họ.

Họ đấu tranh để cảm thấy hạnh phúc đích thực cho một người khác. Thay vào đó, họ thích kéo năng lượng để nuôi nhu cầu tình cảm của mình.

Ví dụ:

• Tin tức đó thật sự rất tốt. Tôi thực sự đã áp dụng cho một công việc mới ngày hôm nay, và tôi thực sự cần một số trợ giúp với sơ yếu lý lịch của tôi. Bạn có phiền khi nhìn nó không?
• "Rất tự hào về bạn! Chỉ còn ba chứng nhận nữa để bắt kịp tôi!

Họ làm giảm các vấn đề của bạn và tự giải quyết

Ma cà rồng năng lượng ăn hết năng lượng cảm xúc của bạn. Và nếu bạn buồn hoặc buồn, nguồn cung cấp năng lượng của bạn đang cạn kiệt.

Để rút hết năng lượng từ bạn, ma cà rồng năng lượng sẽ chuyển sự chú ý của cuộc thảo luận sang chính họ, biến sự mất tinh thần của bạn thành bữa tiệc buffet tình cảm của họ.

Ví dụ:

• Tôi biết công việc của bạn không được trả lương cao, nhưng ít nhất công việc của bạn rất thú vị. Bạn phải giúp tôi tìm một cái mới.
• Bạn có thể gặp khó khăn trong công việc, và tôi hiểu điều đó, nhưng tôi thực sự, thực sự cần nói chuyện với bạn tối nay về vấn đề này với Mark.

Họ hành động như một vị tử đạo

Ma cà rồng năng lượng đặt vấn đề của họ thẳng lên vai người khác. Họ không chịu trách nhiệm cho những đóng góp của họ cho những khó khăn của họ.

Điều họ tìm kiếm là sự hỗ trợ về mặt cảm xúc để nâng cao lòng tự trọng của họ.

Ví dụ:

• Cẩu He luôn luôn vô lý. Tôi làm tốt nhất có thể, nhưng nó không bao giờ là đủ.
• Ngày hôm nay bắt đầu tồi tệ và nó chỉ trở nên tồi tệ hơn.

Họ sử dụng bản chất tốt của bạn chống lại bạn

Những người nhạy cảm và từ bi là mục tiêu chính cho ma cà rồng năng lượng. Bạn cung cấp một đôi tai lắng nghe, một trái tim nhân hậu và năng lượng vô tận.

Theo cách đó, ma cà rồng năng lượng sử dụng chính bản chất của bạn chống lại bạn, làm bạn cạn kiệt sức sống.

Ví dụ:

• Họ độc quyền thời gian của bạn tại mọi dịp xã hội để họ có thể có nhiều năng lượng của bạn nhất có thể.
• Họ biết bạn sẽ cảm thấy tội lỗi khi từ chối uống cà phê hoặc hẹn hò ăn tối, vì vậy họ thường xuyên hỏi thăm.

Họ sử dụng những chuyến đi tội lỗi hoặc tối hậu thư

Ma cà rồng năng lượng thường dựa vào các chuyến đi tội lỗi để có được những gì họ muốn. Họ biết xấu hổ là vũ khí tuyệt vời để chống lại những người từ bi và quan tâm.

Tương tự như vậy, tối hậu thư là một cách hiệu quả để thu hút sự chú ý của một người và ép buộc họ làm điều gì đó mà họ có thể không muốn làm.

Ví dụ:

• Tôi không biết bạn muốn tôi làm thế nào mà không có bạn. Tôi sẽ sụp đổ.
• Nếu bạn thực sự quan tâm đến tôi, bạn sẽ gọi cho anh ấy và nói với anh ấy rằng tôi yêu anh ấy như thế nào.

Họ là người đồng hành

Codependency là một loại mối quan hệ trong đó mọi hành động được thiết kế để gợi ra một phản ứng nhất định từ cá nhân khác.

Nó có một vòng luẩn quẩn trong hành vi, nhưng ma cà rồng năng lượng hiếm khi nhận ra rằng chúng có trong chúng.

Họ sử dụng những mối quan hệ này - thường là những mối quan hệ lãng mạn - để tiếp tục quay một vòng của kịch và nhu cầu tình cảm.

Ví dụ:

• Tôi biết đây là một mối quan hệ tốt, nhưng nó tốt hơn nhiều so với việc cố gắng vượt qua anh ấy và học cách hẹn hò trở lại.
• Nếu tôi bỏ qua anh ta vài ngày, anh ta sẽ hoàn toàn cầu xin sự tha thứ và quay trở lại.

Họ chỉ trích hoặc bắt nạt

Tại cốt lõi của họ, ma cà rồng năng lượng thường không an toàn. Họ cũng có thể sử dụng các chiến thuật và chỉ trích phi nhân cách để giữ cho con mồi của họ không an toàn.

Trong trạng thái này, bạn cảm thấy như bạn nợ họ sự chú ý của bạn và nên tiếp tục làm việc để ngăn chặn các cuộc tấn công không chính đáng.

Ví dụ:

• Tôi đã quá ngu ngốc để mong đợi điều tốt hơn từ bạn. Mọi người khác coi tôi như rác rưởi, vậy tại sao bạn không?
• Bạn đã ở trên đầu ngay từ đầu, và tôi đã nói với bạn điều đó.

Họ hăm dọa

Một bước loại bỏ khỏi chỉ trích hoặc bắt nạt bạn, đe dọa là một công cụ mà một số ma cà rồng năng lượng chuyển sang khi họ cần khuấy động một số thức ăn gia súc cảm xúc.

Sợ hãi là một phản ứng cảm xúc rất mạnh mẽ. Nếu một con ma cà rồng năng lượng có thể làm bạn khó chịu, chúng có thể thúc đẩy cái tôi của chúng.

Ví dụ:

• Tôi đã thắng và nói với bạn điều này nhiều lần.
• Bạn không nên xứng đáng được thăng chức. Bạn don lồng cho thấy rằng bạn thậm chí thực sự muốn nó.

Tại sao nó quan trọng và phải làm gì

Ma cà rồng năng lượng đòi hỏi rất nhiều từ những người mà họ nhắm đến.

Điều này liên tục tiêu tốn tài nguyên của bạn có thể có ảnh hưởng đáng chú ý đến sức khỏe của bạn. Theo thời gian, căng thẳng quá mức có thể dẫn đến lo lắng, trầm cảm, bệnh tim và nhiều hơn nữa.

Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để nhận ra các hành vi và sau đó làm việc để loại bỏ chúng.

Điều này có thể liên quan đến việc dựng lên các bức tường để bảo vệ chống lại những nỗ lực của ma cà rồng năng lượng - hoặc loại bỏ hoàn toàn con người khỏi cuộc sống của bạn.

Những ý tưởng dưới đây có thể không hiệu quả với tất cả mọi người. Hãy thử chúng và định hình cách tiếp cận của bạn khi bạn đi cho đến khi bạn có thể cảm thấy được kiểm soát và bảo vệ.

Thiết lập ranh giới

Mặc dù điều này có thể nói dễ hơn làm lúc đầu, nhưng bạn có thể và nên phát triển các lĩnh vực trong cuộc sống của mình, nơi bạn đã giành được cho phép một ma cà rồng năng lượng đi vào.

Don Tiết đồng ý với các sự kiện xã hội như bữa tối hoặc ngày cà phê. Tránh các chuyến đi cuối tuần và các sự kiện mở rộng khác mà họ sẽ tham dự.

Tại nơi làm việc, bạn có thể hạn chế sự tương tác giữa hai bạn bằng cách không đồng ý ăn trưa và không dừng lại ở bàn của họ để trò chuyện.

Bạn có thể cần bắt đầu nhỏ, tập trung vào một vài lĩnh vực, và sau đó mở rộng.

Điều chỉnh kỳ vọng của bạn

Bạn có thể sửa chữa một con ma cà rồng năng lượng, nhưng bạn có thể định hình lại những kỳ vọng của bạn về chúng.

Điều này có thể liên quan đến việc tắt van cảm xúc của bạn và không đưa ra lời khuyên khi họ trút vấn đề của họ cho bạn.

Điều này cũng có nghĩa là bạn có thể sử dụng chúng như bất kỳ loại giải phóng cảm xúc nào. Họ muốn được đáp lại.

Don thăng cho họ một inch

Nếu ma cà rồng năng lượng gọi, dừng lại, hoặc nhắn tin, thì don cho chúng căn phòng.

Đưa ra một cái cớ - ​​Làm tôi quá mệt mỏi. Bạn có thể nói rằng bạn đã có kế hoạch hoặc don cảm thấy tốt.

Khi họ tiếp tục can thiệp vào những lời bào chữa và không nhận được năng lượng cảm xúc mà họ cần, họ sẽ tìm kiếm ở nơi khác.

Bảo vệ năng lực cảm xúc của bạn

Ma cà rồng năng lượng sử dụng tín hiệu phi ngôn ngữ để biết khi nào họ có ai đó trên móc. Biểu cảm khuôn mặt của bạn, cách bạn dựa vào, cách bạn nắm chặt tay - một con ma cà rồng năng lượng có thể lấy những điều này làm dấu hiệu cho sự đầu tư của bạn.

Thay vào đó, nếu bạn đưa ra những câu trả lời trực diện và chỉ đưa ra câu trả lời ngắn gọn cho câu hỏi của họ, thì bạn đã giành được những yêu cầu của họ và bạn có thể dành năng lượng cho bạn.

Cắt chúng hoàn toàn

Trong hầu hết các trường hợp, bạn có quyền tự do loại bỏ người này khỏi cuộc sống của bạn. Điều này có vẻ kịch tính, nhưng bạn phải nhớ rằng cuối cùng bạn bảo vệ chính mình.

Điểm mấu chốt

Bằng cách nhận ra những hành vi này và cố gắng chấm dứt nó, bạn sẽ bảo vệ bản thân, sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn.

Không ai đáng bị ngược đãi hay sử dụng theo cách này. Nó chắc chắn không phải lỗi của bạn.

Một số người từ chối nhận trách nhiệm cho sự trưởng thành về cảm xúc của chính họ - và đó không phải là gánh nặng của bạn.