5 cách tự nhiên để giảm buồn nôn khi mang thai

NộI Dung

• 1. Uống trà gừng
• 2. Ngậm kem chanh
• 3. Ăn đồ lạnh
• 4. Ăn bánh quy giòn
• 5. Uống 2 lít nước mỗi ngày
• Cách tránh say sóng khi mang thai

Ốm nghén khi mang thai là một triệu chứng bình thường và có thể được điều trị bằng các biện pháp đơn giản và tự chế như nhai một miếng gừng, uống nước chanh hoặc ngậm chanh.

Thông thường, buồn nôn thường xuyên hơn vào buổi sáng hoặc có thể xảy ra nhiều lần trong ngày và đi kèm với nôn. Cảm giác khó chịu này hầu hết phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt đầu tiên và có xu hướng biến mất sau giai đoạn này của thai kỳ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cảm giác buồn nôn cũng có thể kéo dài trong suốt thai kỳ.

Khi tình trạng say sóng rất dai dẳng và gây nôn liên tục, bạn nên thông báo cho bác sĩ sản khoa để bác sĩ kê đơn thuốc say sóng vì điều quan trọng là thai phụ phải được nuôi dưỡng đầy đủ và đủ nước để thai nhi phát triển tốt. Kiểm tra danh sách các biện pháp có thể được sử dụng để giảm buồn nôn trong thai kỳ.

Một số cách tự nhiên để giảm buồn nôn khi mang thai là:

1. Uống trà gừng

Gừng có đặc tính chống nôn có thể làm giảm cảm giác buồn nôn do mang thai, ngoài ra còn giúp tiêu hóa và giảm kích ứng thành dạ dày.

Một cách tuyệt vời để tiêu thụ gừng và giảm các triệu chứng buồn nôn là uống trà gừng, nhai một miếng gừng vào buổi sáng hoặc ngậm một viên kẹo gừng. Để làm trà gừng, chỉ cần cho 1 cm gừng vào 1 cốc nước sôi và để trong vài phút. Sau đó vớt gừng ra, để ấm rồi uống.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng gừng trong thai kỳ là an toàn miễn là không vượt quá 1 gam gừng mỗi ngày.

Nên tránh dùng gừng nếu gần đến ngày sinh hoặc phụ nữ có tiền sử sẩy thai, các vấn đề về đông máu hoặc những người có nguy cơ chảy máu.

2. Ngậm kem chanh

Ngậm vỏ chanh hoặc uống nước chanh thường giúp bạn giảm ốm trong thai kỳ. Trong một số trường hợp, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai không ăn được vì buồn nôn hoặc nôn mửa, một lựa chọn tốt là ngửi chanh hoặc tinh dầu chanh để giúp giảm khó chịu.

3. Ăn đồ lạnh

Thực phẩm lạnh như sữa chua, gelatin, kem trái cây hoặc salad giúp giảm buồn nôn khi mang thai, ngoài ra còn nhẹ và dễ tiêu hóa, vì khi mang thai, tiêu hóa chậm hơn do thay đổi nội tiết tố, có thể gây ốm nhiều hơn.

Một lựa chọn khác có thể giúp giảm buồn nôn là uống nước đá hoặc ngậm đá.

4. Ăn bánh quy giòn

Bánh quy có muối và nước rất dễ tiêu hóa, là một cách tốt để giảm ốm nghén do bụng đói và có thể được tiêu thụ khi thức dậy, trước khi ra khỏi giường.

5. Uống 2 lít nước mỗi ngày

Uống nước trong ngày với liều lượng nhỏ có thể giúp giảm buồn nôn cũng như giữ cho cơ thể bạn đủ nước và giảm tích nước.

Điều quan trọng là uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, nhưng một số phụ nữ có thể bị buồn nôn khi uống nước, vì vậy bạn có thể thêm một lát chanh hoặc vỏ gừng vào nước chẳng hạn.

Một lựa chọn khác là uống nước trái cây như chuối, dưa hấu, dứa hoặc chanh, các loại trà như trà gừng hoặc trà bạc hà, nước dừa hoặc nước có ga, cũng có thể giúp giảm buồn nôn.

Một lựa chọn tốt để tiêu thụ chất lỏng và giảm buồn nôn là pha nước chuối với chanh và nước dừa. Để làm nước ép này, bạn chỉ cần cho vào máy xay nhuyễn 1 quả chuối chín cắt lát cùng với nước cốt của 1 quả chanh và 250mL nước dừa. Đánh tan tất cả rồi uống

Cách tránh say sóng khi mang thai

Một số cách để ngăn ngừa say sóng hoặc ngăn chặn sự khó chịu trở nên tồi tệ hơn bao gồm:

• Ăn trong khoảng thời gian ngắn cứ sau 2 hoặc 3 giờ và với lượng nhỏ;
• Ví dụ như ăn thực phẩm giàu vitamin B6 như chuối, dưa hấu, hạt dẻ hoặc cà rốt nấu chín;
• Tránh thức ăn quá cay và cay;
• Ví dụ, tránh các mùi mạnh như thức ăn nóng, nước hoa, xà phòng tắm hoặc các sản phẩm tẩy rửa;
• Thực hành các hoạt động thể chất nhẹ nhàng, với sự hướng dẫn của bác sĩ, để cải thiện chuyển động của đường tiêu hóa và giải phóng endorphin, chất mang lại cảm giác khỏe mạnh.

Ngoài ra, châm cứu, một liệu pháp cổ xưa của Trung Quốc, được thực hiện bằng cách sử dụng các kim nhỏ cụ thể trên huyệt P6 Neiguan, nằm trên cổ tay, có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả để ngăn ngừa hoặc giảm buồn nôn khi mang thai. Một lựa chọn khác để kích thích điểm này trên cổ tay là sử dụng vòng đeo tay chống buồn nôn có thể mua ở một số hiệu thuốc, quầy thuốc, cửa hàng bán sản phẩm cho bà bầu và trẻ sơ sinh hoặc qua mạng internet.

Tham khảo thêm các mẹo để tránh buồn nôn quá nhiều trong thai kỳ.