4 loại tinh dầu giúp bạn kiểm soát bệnh mãn tính trong mùa đông này

NộI Dung

• 1. Dầu đàn hương
• 2. Dầu cây trà
• 3. Tinh dầu oải hương
• 4. Dầu chanh

Sức khỏe và sức khỏe liên quan đến mỗi chúng ta khác nhau. Đây là câu chuyện của một người.

Sau khi được chẩn đoán mắc bệnh vẩy nến ở tuổi 10, luôn có một phần trong tôi yêu mùa đông. Mùa đông có nghĩa là tôi phải mặc áo dài tay và quần dài mà không ai để ý đến làn da của tôi. Mặc dù đó là một điểm cộng lớn, nhưng mùa đông cũng có nghĩa là tôi phải ở trong nhà nhiều hơn, ít nhìn thấy ánh nắng hơn và ít hoạt động xã hội hơn với bạn bè của tôi. Trong khi một phần lớn trong tôi cảm thấy nhẹ nhõm khi có thể che giấu nhiều hơn một chút, tôi cũng thấy mình cô đơn và cô lập hơn.

Kể từ khi già đi, tôi đã thấy rằng một số dạng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) - hoặc chỉ có năng lượng thấp hơn vào mùa đông so với mùa hè - là phổ biến đối với nhiều người, cho dù họ có bị bệnh mãn tính hay không. Tôi đã khám phá điều gì khác? Những người mắc bệnh mãn tính có xu hướng nhạy cảm hơn với hiện tượng này. Tôi cho rằng điều này phần lớn là do họ luôn phải vượt qua nỗi đau và vật lộn để kiểm soát các triệu chứng hàng ngày của mình.

Với mùa đông đang đến gần, tâm trạng của bạn có thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi những ngày đen tối và thời tiết lạnh hơn. May mắn thay, có rất nhiều điều chúng ta có thể làm hoặc thử có thể giúp tinh thần chúng ta phấn chấn và giữ cho thời tiết không làm chúng ta suy sụp.

Một cách để tôi thêm một chút niềm vui vào ngày của mình trong những tháng mùa đông - vừa siêu dễ kết hợp vừa không bị hỏng - là tinh dầu.

Đúng! Tinh dầu có đặc tính chữa bệnh to lớn và được biết là có tác dụng nâng cao tinh thần của chúng ta, giữ cho chúng ta vững vàng và thậm chí giúp tăng mức độ hạnh phúc của chúng ta.

Chỉ với một vài giọt dầu đã pha loãng trên các điểm mạch của bạn - để bắt đầu một ngày mới hoặc ngay khi bạn cảm thấy tâm trạng thoải mái - bạn có thể tự mình tìm ra hiệu quả của chúng. Tôi cũng đã sử dụng chúng trên da khi bệnh vẩy nến của tôi đặc biệt cứng đầu hoặc khi tôi đang trải qua một đợt bùng phát đầy thử thách.

Mẹo chuyên nghiệp: Khi sử dụng những loại dầu này lần đầu tiên, hãy nhớ kiểm tra da để bạn có thể chắc chắn rằng mình không có phản ứng tiêu cực với chúng. Và luôn luôn pha loãng 3-5 giọt tinh dầu với một ounce dầu vận chuyển!

Đọc tiếp để tìm hiểu về bốn loại tinh dầu khác nhau có thể giúp bạn phát triển mạnh trong mùa đông này!

1. Dầu đàn hương

Gỗ đàn hương luôn là một trong những loại dầu yêu thích của tôi bởi vì nó ngay lập tức khiến tôi cảm thấy có cơ sở và tập trung vào cơ thể. Nó được sử dụng rất nhiều trong các nghi lễ tâm linh và được ngâm trong hương để cầu nguyện và thiền định. Ngay cả khi những điều đó không phải là một phần trong quá trình luyện tập của bạn, thì bản thân loại dầu này cũng vô cùng mạnh mẽ và làm dịu các giác quan của bạn.

2. Dầu cây trà

Dầu cây trà được sử dụng phổ biến nhất cho các vết thâm và mụn trên da mặt. Đó là những gì tôi đã sử dụng nó cho đến khi tôi nhận ra rằng nó cũng có thể giúp giảm viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng và kích thích hệ thống miễn dịch - tất cả các đặc tính hỗ trợ quá trình chữa lành bệnh vẩy nến cũng như các bệnh mãn tính khác. Nó rất mạnh, vì vậy hãy nhớ pha loãng khi thoa!

3. Tinh dầu oải hương

Là một loại tinh dầu được sử dụng trong mọi thứ, từ latte và bánh quy đến các sản phẩm làm đẹp, hoa oải hương là một loại dầu khởi đầu tuyệt vời. Nó có tác dụng làm dịu các giác quan của bạn, có nghĩa là chỉ với một vài lần hít vào nhanh chóng, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy giảm bớt căng thẳng - rất quan trọng khi đối mặt với bệnh mãn tính. Hoa oải hương cũng có đặc tính chống viêm và giúp thúc đẩy sự phát triển và chữa lành da.

4. Dầu chanh

Mặc dù loại dầu này cũng có đặc tính kháng khuẩn có lợi cho da, nhưng đó không phải là điều tôi thường sử dụng. Tôi chủ yếu sử dụng tinh dầu chanh để cải thiện tâm trạng. Tôi nhớ lần đầu tiên tôi thử nó, tôi đã có cảm giác như một ngày khó khăn nhất. Bạn tôi chia sẻ cho tôi một ít tinh dầu chanh pha với một ít dầu dừa và cảm giác như cảm nắng bên trong toàn thân. Ma thuật hoàn toàn!

Mẹo chuyên nghiệp: Nhắc đến ánh nắng mặt trời, nếu bạn thoa bất kỳ loại dầu cam quýt nào lên da, hãy tránh nắng. Có thể có phản ứng da đáng kể với ánh sáng mặt trời nếu bạn sử dụng chúng trên da.

Cho dù bạn định thêm những loại tinh dầu này vào bồn tắm muối Epsom (mà tôi thực sự khuyên dùng!) Hay hít thở sâu một vài lần trước khi ngủ, tôi mời bạn bắt đầu kết hợp chúng vào thói quen chăm sóc sức khỏe của mình.

Bắt đầu với loại nào khiến bạn thích thú nhất hoặc đến một cửa hàng và ngửi tất cả chúng để xem loại nào cảm thấy (hoặc có mùi) tốt nhất với bạn. Khi đối mặt với một căn bệnh mãn tính, luôn có quá nhiều thứ phải quản lý - vì vậy đừng biến thứ này thành thứ khác để thêm vào đĩa của bạn. Hãy vui vẻ với nó và tìm thấy niềm vui khi khám phá ra một mùi hương mới giúp nâng cao tinh thần của bạn trong những tháng mùa đông ảm đạm này!

Tinh dầu không được FDA giám sát hoặc phê duyệt, vì vậy hãy mua các sản phẩm có danh tiếng về độ tinh khiết và chất lượng. Luôn luôn pha loãng tất cả các loại tinh dầu trong dầu nền trước khi thoa lên da hoặc trong bồn tắm. Tinh dầu cũng có thể được khuếch tán vào không khí và hít vào. Không nuốt tinh dầu. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu bằng hương thơm được chứng nhận để biết thêm thông tin về việc sử dụng tinh dầu tốt cho sức khỏe của bạn.

Nitika Chopra là một chuyên gia về phong cách sống và sắc đẹp cam kết truyền bá sức mạnh của việc chăm sóc bản thân và thông điệp về tình yêu bản thân. Sống chung với bệnh vẩy nến, cô ấy cũng là người dẫn chương trình trò chuyện “Đẹp tự nhiên”. Kết nối với cô ấy trên cô ấy trang mạng, Twitter, hoặc là Instagram.