Tập thể dục đã giúp tôi đánh bại chứng nghiện Heroin và Opioid như thế nào

NộI Dung

• Đánh giá cho

Lẽ ra, tôi phải nhận ra rằng mình đã chạm đáy khi ăn trộm thuốc từ bà ngoại, người đã dùng thuốc giảm đau để điều trị chứng loãng xương. Nhưng thay vào đó, khi cô ấy nhận thấy một số viên thuốc của cô ấy bị thiếu, tôi đã nói dối và phủ nhận rằng tôi không liên quan gì đến nó. Tôi nhớ hôm đó tôi ra khỏi nhà vì nghĩ rằng mình đã đánh lừa mọi người, chỉ để trở lại sau đêm hôm đó, cửa phòng ngủ khóa chặt và tủ thuốc đã được lau sạch. Cả gia đình tôi đều biết tôi gặp vấn đề - tất cả mọi người trừ tôi.

Tôi chính xác không phải là một thiên thần khi lớn lên, nhưng tôi đã không bắt đầu sử dụng ma túy một cách nghiêm túc cho đến khi tôi gặp bạn trai thời đại học của mình, anh chàng mà tôi thực sự nghĩ là "người đó". Hai tuần trước khi tốt nghiệp, anh ấy giới thiệu tôi với OxyContin, Percocet và Vicodin. (Những loại thuốc giảm đau được kê đơn này có thể dẫn đến tình trạng nghiện ngẫu nhiên, đặc biệt là đối với một người đang hồi phục sau một chấn thương đau đớn.) Khá nhanh chóng, sự say mê của tôi đã chuyển từ anh ta sang chính ma túy. Tôi cần họ chỉ để cảm thấy bình thường. Tôi không thể đi làm mà không có chúng. Tôi không thể ngủ mà không có chúng. Và nếu tôi không cao, về cơ bản tôi sẽ ốm và run rẩy không kiểm soát được. (Nếu bạn biết người mình yêu có thể gặp vấn đề, hãy để ý những dấu hiệu cảnh báo lạm dụng ma túy khác.) Tôi đoán tôi biết cuộc sống của mình chỉ xoay quanh ma túy, nhưng tôi vẫn cảm thấy mình đã kiểm soát được. Tôi đã thuyết phục bản thân rằng tôi chỉ cần chúng theo cách mà nhiều nhân viên văn phòng dựa vào cà phê để sống qua ngày.

Vào đỉnh điểm của cơn nghiện, những ngày của tôi là một chu kỳ mệt mỏi để tìm kiếm những viên thuốc, tăng cao, giảm mức cao đó, và sau đó tìm kiếm mức cao tiếp theo (một lối sống khá tốn kém). Cuối cùng, tôi đã sử dụng heroin sau khi một "người bạn" nói với tôi rằng nó có giá một phần nhỏ so với số tiền tôi phải trả cho OxyContin. Sau đó, tôi đã cao đến mức tôi đen đủi, và tôi sẽ bị bắt vì tội ăn cắp. (Nó giống như bị mất điện vì uống quá nhiều rượu, bạn vẫn đứng dậy và đi dạo xung quanh.) Lần thứ ba điều này xảy ra, khi tôi gọi mẹ tôi để bảo lãnh tôi ra ngoài (một lần nữa), mẹ đã bế tôi và nói với tôi. cô ấy không thể tiếp tục sống như thế này nữa. Đó là khi tôi nhận ra mình cũng không thể.

Đó là những gì tôi cần để thực sự bắt đầu quá trình hồi phục của mình. Tôi sẽ nói dối nếu tôi nói rằng tôi có một cuộc gọi báo thức vào ngày hôm đó và đột nhiên chứng nghiện của tôi được chữa khỏi. Lần bị bắt đó là vào năm 2012, và phải mất cả năm để đến một chương trình ngoại trú chuyên sâu bốn lần một tuần và gặp gỡ nhóm 12 bước hoặc nhà tài trợ của tôi hai hoặc ba lần một ngày trước khi tôi thực sự cảm thấy "sạch sẽ". Nhưng có một cộng đồng đằng sau tôi đã giúp tôi luôn có động lực. Mọi người trong chương trình của tôi đều hiểu câu chuyện của tôi. Chính họ đã ở đó, vì vậy họ có thể liên hệ với nhau.

Họ đã giúp tôi cảm thấy tốt hơn về bản thân, và cuối cùng, điều đó dẫn đến việc chăm sóc sức khỏe và cơ thể của tôi tốt hơn. Tôi bắt đầu tập thể dục thông qua một chương trình được thiết kế cho những người đang phục hồi và học cách tập thể dục trở lại. Khi tôi nghiện ma túy, tôi đã quên mất mình yêu thể dục biết bao! Bây giờ, tôi ưu tiên làm điều gì đó tích cực mỗi ngày - cho dù đó là lớp học kiểu CrossFit cường độ cao với những người trong chương trình của tôi, lớp học yoga hay chỉ là đi dạo quanh khu phố để vận động. Hoạt động tích cực giúp tôi đầu óc tỉnh táo và nó đi đôi với việc giữ tỉnh táo. Nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng tập thể dục mang lại cho tôi một kiểu tập thể dục khác, rõ ràng là tốt hơn cho tôi.

Hiện tại tôi đang sống một cuộc sống có cấu trúc khá chặt chẽ và chính cấu trúc đó giúp tôi luôn tỉnh táo. Tôi lên lịch tập luyện với bạn bè vào sáng sớm để loại bỏ lựa chọn đi nhậu nhẹt vào đêm hôm trước. Những cam kết vào buổi sáng sớm này cũng buộc tôi phải bắt đầu ngày mới của mình, vì vậy tôi không có lựa chọn nằm dài trên ghế, nơi ma túy có thể là một sự cám dỗ.

Trở lại thời kỳ đỉnh cao của cơn nghiện, tôi chưa bao giờ nghĩ mọi người sẽ nhìn tôi như một tấm gương thành công, nhưng bây giờ họ đã làm như vậy. Lời khuyên của tôi dành cho họ là hãy tiếp tục quay lại các cuộc họp phục hồi và tập luyện - bởi vì nó sẽ tốt hơn.

Đánh giá cho