Biết cách nhận biết cơ thể thiếu vitamin

NộI Dung

• Các bệnh do thiếu vitamin
• Các triệu chứng của thiếu vitamin
• Nguyên nhân thiếu vitamin
• Điều trị thiếu vitamin

Thiếu vitamin, hay còn gọi là chứng avitaminosis, là tình trạng thiếu vitamin trong cơ thể, do cơ thể kém hấp thu hoặc thiếu vitamin dưới dạng thực phẩm hoặc chất bổ sung. Vitamin cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể con người và có trong thực phẩm nói chung, đặc biệt là trong trái cây và rau quả.

Cách tốt nhất để tiêu thụ tất cả các vitamin cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng, tốt nhất là bao gồm thực phẩm tươi và hữu cơ. Tuy nhiên, bổ sung vitamin bằng thuốc viên cũng là một giải pháp thay thế để ngăn ngừa thiếu vitamin (bệnh thiếu vitamin) và các hậu quả của nó, hoặc để điều trị, mặc dù việc tiêu thụ các phức hợp vitamin không nên thay thế một chế độ ăn uống tốt, cũng như không được tiêu thụ mà không có sự hướng dẫn và giám sát y tế. .

Các bệnh do thiếu vitamin

Một số bệnh do thiếu vitamin và khoáng chất có thể là:

• Quáng gà
• Pellagra
• bệnh còi xương
• Béo phì
• Rối loạn chuyển hóa
• Thiếu máu

Để chống lại những căn bệnh này, cách phòng ngừa tốt nhất là thông qua một chế độ ăn uống đa dạng với tiêu thụ thịt, cá, rau, trái cây và rau quả.

Các triệu chứng của thiếu vitamin

Các triệu chứng thiếu vitamin trong cơ thể rất đa dạng vì chúng phụ thuộc vào loại vitamin bị thiếu mà còn phụ thuộc vào cường độ của tình trạng thiếu vitamin. Một số dấu hiệu và triệu chứng điển hình nhất của bệnh avitaminosis có thể là:

• Da khô và thô ráp với bong tróc
• Trẻ em chậm lớn
• Các vấn đề trong phát triển nhận thức và vận động ở trẻ em
• Ban ngày ngủ
• Mệt mỏi

Để chẩn đoán các bệnh liên quan đến bệnh avitaminosis, ngoài các triệu chứng và tiền sử bệnh của bệnh nhân, còn có các xét nghiệm lâm sàng để xác định chính xác loại vitamin nào bị thiếu trong cơ thể gây bệnh.

Nguyên nhân thiếu vitamin

Việc thiếu vitamin có thể do ăn một ít thức ăn đa dạng, như trong trường hợp những người không thích ăn nhiều trái cây hoặc rau quả, đó là nguồn cung cấp vitamin, được gọi là thực phẩm điều hòa, giúp duy trì hoạt động bình thường của cơ thể và ngăn ngừa sự phát triển của một số bệnh có thể là hậu quả của chứng avitaminosis.

Một nguyên nhân khác có thể dẫn đến việc cơ thể thiếu vitamin có thể là do quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt. Trong trường hợp này, mặc dù ăn thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin, nhưng cơ thể không thể hấp thụ chúng và cơ thể chuyển sang trạng thái avitaminosis. Ví dụ như trường hợp người tiêu thụ nhiều thuốc nhuận tràng hoặc ăn nhiều chất xơ không cho vi khuẩn đường ruột lên men bánh phân và hấp thụ vitamin.

Đôi khi tình trạng thiếu hụt tiêu hóa do thiếu một số enzym cũng có thể gây ra chứng avitaminosis, vì vậy việc đánh giá nguồn gốc của avitaminosis là rất quan trọng đối với một chuyên gia y tế chuyên ngành.

Điều trị thiếu vitamin

Cách điều trị tốt nhất cho việc thiếu vitamin là bổ sung vitamin bị thiếu dưới dạng thuốc viên hoặc thuốc tiêm, như trong trường hợp bệnh pellagra hoặc bệnh quáng gà. Tuy nhiên, nhiều khi, để đảo ngược các triệu chứng của chứng avitaminosis nhẹ, chẳng hạn như rụng tóc hoặc da khô, một chế độ ăn uống cẩn thận hơn sẽ khắc phục sự thiếu hụt này.