Tác Giả: William Ramirez
Ngày Sáng TạO: 18 Tháng Chín 2021
CậP NhậT Ngày Tháng: 13 Tháng MườI MộT 2024
Anonim
6 Thực Phẩm Vàng CỰC TỐT CHO TIM MẠCH, Càng Ăn Tim Càng Khỏe Mạnh,Sống Khỏe Cả Đời Không Lo Bệnh Tật
Băng Hình: 6 Thực Phẩm Vàng CỰC TỐT CHO TIM MẠCH, Càng Ăn Tim Càng Khỏe Mạnh,Sống Khỏe Cả Đời Không Lo Bệnh Tật

NộI Dung

Bột nho được làm từ hạt và vỏ nho, mang lại những lợi ích như điều hòa đường ruột nhờ hàm lượng chất xơ và ngăn ngừa bệnh tim, vì nó có hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Bột này rất dễ sử dụng, có thể dùng trong các món ngọt hoặc mặn, và cũng có thể sản xuất tại nhà. Những lợi ích sức khỏe chính của nó là:

  1. Ngăn ngừa bệnh tim, vì nó rất giàu chất chống oxy hóa như resveratrol;
  2. Cải thiện chức năng ruột, bởi vì nó chứa các sợi;
  3. Cải thiện lưu thông, vì nó làm giảm viêm và sự hình thành các mảng xơ vữa trong mạch máu;
  4. Giảm cholesterol, vì có chứa flavonoid, là chất chống oxy hóa mạnh;
  5. Giảm đau khớp, do hàm lượng chất chống oxy hóa cao;
  6. Chống lão hóa sớm, bởi vì chất chống oxy hóa duy trì sức khỏe của các tế bào da;
  7. Ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch, bằng cách kích hoạt lưu thông máu;
  8. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu, vì giàu chất xơ.

Bột nho cũng có thể được tìm thấy ở dạng viên nang, và lợi ích của nó có được từ việc tiêu thụ 1 đến 2 thìa bột đó mỗi ngày. Xem cách làm nước ép nho để ngăn ngừa đau tim.


Thông tin dinh dưỡng

Bảng sau cung cấp thông tin dinh dưỡng cho 2 muỗng canh bột nho:

Số lượng: 20g (2 thìa bột nho)
Năng lượng:30 kcal
Carbohydrate:6,7 g
Chất đạm:0 g
Mập:0 g
Chất xơ:2 g
Natri:0 g

Bột nho có thể được thêm vào sinh tố, salad trái cây, bánh ngọt và nước trái cây, như trong các công thức sau.

Làm thế nào để làm điều đó tại nhà

Để làm bột mì tại nhà, bạn phải loại bỏ vỏ và hạt nho, rửa sạch và dàn đều để chúng không bị chồng lên nhau, để dễ làm khô. Sau đó, nên đặt khuôn vào lò nướng thấp trong khoảng 40 phút hoặc cho đến khi vỏ và hạt khô đều.


Cuối cùng, cho hạt và vỏ khô vào máy xay cho đến khi thu được bột, nên để trong hộp kín, tốt nhất nên cho vào tủ lạnh để tăng độ bền. Nên tiêu thụ bột mì tự làm trong khoảng từ 2 đến 3 tuần sau khi sản xuất.

Công thức làm bánh bao bột nho

Thành phần:

  • 1 cốc bột mì nguyên cám
  • 1 cốc yến mạch cuộn
  • 1 cốc bột nho
  • 1/2 cốc đường nâu
  • 1 thìa cà phê bột nở
  • 1/2 thìa cà phê muối nở
  • 1/4 thìa cà phê muối
  • 1 cốc sữa
  • 1/2 chén táo cắt nhỏ
  • 1 thìa dầu dừa
  • 2 quả trứng
  • 1 thìa tinh chất vani

Chế độ chuẩn bị:


Trong một thùng lớn, trộn bột mì, yến mạch, đường, men, muối nở và muối.Trong một hộp khác, trộn sữa, táo cắt nhỏ, dầu dừa, trứng và vani. Đổ hỗn hợp lỏng lên các nguyên liệu khô và trộn cho đến khi đồng nhất. Cho bột vào chảo nhỏ đã bôi mỡ rồi đem nung ở nhiệt độ 180ºC trong khoảng 15 phút hoặc cho đến khi thử tăm cho thấy bánh đã chín.

Công thức bánh quy bột nho

Thành phần:

4 muỗng canh dầu dừa hoặc dầu ô liu nguyên chất
2 quả trứng
½ chén trà dừa hoặc đường nâu
1 tách trà bột nho
1 cốc bột mì nguyên cám
½ tách trà nho khô
1 thìa cà phê bột nở

Chế độ chuẩn bị:

Đánh tan dầu dừa, đường và trứng. Thêm bột và nho khô, trộn đều. Thêm men và khuấy một lần nữa. Trong một chảo mỡ lớn, đặt bột thành hình dạng những chiếc bánh quy tròn. Đem nướng trong lò đã làm nóng trước ở 180º C trong khoảng 15 phút hoặc đến khi bánh chín vàng.

Bột chanh dây còn có thể dùng để giảm cân và ngăn ngừa bệnh tật, cùng xem công dụng và cách sử dụng nhé.

Chúng Tôi Khuyên BạN Nên Xem

Polyetylen Glycol 3350

Polyetylen Glycol 3350

Polyethylene glycol 3350 được ử dụng để điều trị táo bón không thường xuyên. Polyethylene glycol 3350 nằm trong nhóm thuốc được gọi là thuốc nhuận tràng thẩm thấu. N...
Avelumab Tiêm

Avelumab Tiêm

Thuốc tiêm Avelumab được ử dụng để điều trị ung thư biểu mô tế bào Merkel (MCC; một loại ung thư da) đã di căn đến các bộ phận khác của cơ thể ở người lớn và trẻ em ...