9 cách bạn có thể béo xấu hổ với ai đó tại phòng tập thể dục

NộI Dung

• "Bạn thật là truyền cảm hứng!"
• "Tôi sợ kết thúc như bạn."
• "Ugh, không ai muốn nhìn thấy điều đó! Bạn không nên mặc như vậy."
• "Bạn đã thử chế độ ăn kiêng mới này chưa?"
• "Ừ, hãy giảm mỡ / mông / đùi / bụng đó!"
• "Bạn có lẽ nên bắt đầu với việc đi bộ trên máy chạy bộ."
• "Tôi hoàn toàn biết bạn cảm thấy thế nào, tôi cảm thấy xấu hổ."
• "Cá voi." "Béo." "Ghê tởm." "Xả trên xã hội."
• Đánh giá cho

Chúng tôi thấy sự xấu hổ về chất béo ở khắp mọi nơi - từ các bản tin có hình ảnh về những người "béo không đầu" cho đến việc các bác sĩ phân biệt đối xử với bệnh nhân thừa cân cho đến một nhóm có tên là Overweight Haters Ltd. (Vâng, điều đó thực sự đã xảy ra.)

Sau đó, có những điều nhỏ nhặt tinh tế mà những người lớn hơn phải chịu đựng: cái nhìn khinh thường, cái tên bị gọi, thiếu bất cứ thứ gì dễ thương trong kích thước cộng thêm. Điều đó thật tàn nhẫn, mất tinh thần và không giúp ích được gì: Nghiên cứu cho thấy những người xấu hổ không "truyền cảm hứng" để họ giảm cân - và thậm chí có thể có tác dụng ngược lại. (Béo phì có thể hủy hoại cơ thể của bạn.)

Chúng tôi không phải là người hâm mộ của shaming, dưới bất kỳ hình thức nào của nó. Và một nơi chắc chắn phải là khu vực cấm phán xét? Phòng gym. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ tránh tập gym bởi vì họ lo lắng rằng họ sẽ không phù hợp hoặc họ sợ rằng họ sẽ bị chế nhạo.

Để giúp phòng tập thể dục trở thành một không gian an toàn cho mọi cơ thể, chúng tôi đã đề nghị độc giả chia sẻ những nhận xét mà họ nhận được từ những người tập gym khác khiến họ cảm thấy kém tuyệt vời hơn.

"Bạn thật là truyền cảm hứng!"

Mặc dù bề ngoài điều này nghe có vẻ bổ ích - ai mà không muốn truyền cảm hứng cho người khác? - ngụ ý sâu xa là người đó đang làm điều gì đó bất thường hoặc siêu phàm. Và việc tập thể dục trong khi thừa cân cũng không nên. Nó thậm chí còn tồi tệ hơn khi câu nói này được theo sau với một 'lý do' tập trung vào cơ thể của người đó. Ba ví dụ Jessie Ford, 31 tuổi, từ Denver, CO; Emily Erikson, 34 tuổi, ở Seattle, WA; và Fernanda Espinosa, 22 tuổi, đến từ New York, NY, cho chúng tôi biết: "Bởi vì bạn không quan tâm rằng mọi người đang nhìn chằm chằm vào bạn" (họ là ai?); "bởi vì bạn vẫn đến mỗi ngày mặc dù bạn không giảm cân" (có thể giảm cân không phải là mục tiêu!); hoặc "bởi vì bạn nhắc tôi lý do tại sao tôi cần phải tập luyện" (im lặng. Im đi. Bây giờ.).

"Tôi sợ kết thúc như bạn."

Không ai muốn bị đối xử như một câu chuyện cảnh báo. Nova Larson, 38 tuổi, ở Burnsville, MN, chia sẻ cách một cô gái đại học tiếp cận cô ấy khi cô ấy đang nâng tạ và nói thẳng với cô ấy rằng "Tôi sợ trông giống bạn, không có gì xúc phạm." Ừm, đó là định nghĩa của xúc phạm. Và chỉ đơn giản là có nghĩa.

"Ugh, không ai muốn nhìn thấy điều đó! Bạn không nên mặc như vậy."

Trang phục năng động có thể khó khăn cho một cô gái ở bất kỳ kích thước nào trong việc di chuyển. Để lộ da thịt quá nhiều và bạn có thể bị gọi là một con đĩ; ăn mặc tees rộng thùng thình và bạn luộm thuộm. Nhưng những phụ nữ lớn hơn thậm chí còn có nhiều kỳ vọng hơn để cạnh tranh. Ame 'Karoly, 26 tuổi, đến từ Hattiesburg, MA, cho biết: “Tôi được yêu cầu nên mặc quần áo tập luyện ít hở hang hơn vì kích thước của tôi khiến mọi người trở nên khó chịu hơn”. Leah Kinney, 32 tuổi, ở Minneapolis, MN, cho biết thêm rằng một người lạ tại phòng tập thể dục đã nói với cô ấy rằng hãy vứt bỏ chiếc mũ len ôm sát cơ thể yêu thích của mình vì chỉ những chú minnies gầy mới có thể mặc thun. "Ừm, quần thể dục chật là có lý do!" Kinney nói. Điểm mấu chốt: Mọi người sẽ có thể mặc bất cứ thứ gì họ cảm thấy tốt nhất khi tập thể dục mà không cần lo lắng về các bình luận catty. (Psst ... Kiểm tra các thương hiệu quần áo thể thao này phù hợp với quần áo cỡ lớn.)

"Bạn đã thử chế độ ăn kiêng mới này chưa?"

Lời khuyên về chế độ ăn uống không được yêu cầu luôn là một ý tưởng tồi - nhưng nó đặc biệt xúc phạm đối với những phụ nữ lớn hơn, những người có thể hoặc có thể không đang cố gắng giảm cân. Dù thế nào đi nữa, những gì họ ăn không phải là việc của bạn. Karoly nói: “Tôi đã có những kế hoạch ăn kiêng không được mời chào và những lời khuyên về việc tập luyện đã dội vào mặt tôi nhiều lần đến mức tôi bị mất số lượng,” Karoly nói và nói thêm rằng nó đã trở nên tồi tệ đến mức chỉ cần bước vào phòng tập thể dục là có thể gây ra một cơn hoảng loạn.

"Ừ, hãy giảm mỡ / mông / đùi / bụng đó!"

Chỉ ra khuyết điểm của người khác đối với họ là một điều thô lỗ và cũng không mang lại nhiều động lực. Kris Olson, 47 tuổi, đến từ Cleveland, OH, cho biết một huấn luyện viên dạy môn xoay tròn đã từng nói với cô sau một buổi tập luyện mệt mỏi, "Hẹn gặp lại bạn vào ngày mai để bạn có thể loại bỏ cái mông ngấn mỡ đó." Cô ấy không chỉ thích cặp mông của mình, cảm ơn bạn rất nhiều, mà không phải ai cũng muốn trông giống như một người mẫu Victoria's Secret. Và thay vì khuyến khích phụ nữ tập thể dục để khắc phục "vùng có vấn đề" của họ, chúng ta nên sử dụng thể dục để cho mọi người thấy điểm mạnh của họ!

"Bạn có lẽ nên bắt đầu với việc đi bộ trên máy chạy bộ."

Chắc chắn rồi, những người phụ nữ lớn hơn sẽ đi bộ. Họ cũng kickbox, Zumba, CrossFit, nâng tạ, chạy, tập yoga và thực hiện khá nhiều loại bài tập khác mà bạn có thể tưởng tượng. Larson, một ngôi sao của đội đua fastpitch cạnh tranh của cô ấy, chỉ ra kích thước của cô ấy là một lợi thế trong môn thể thao của cô ấy. (Tìm hiểu lý do tại sao một người phụ nữ khác nói, "Tôi 200 Pounds và Fitter hơn bao giờ hết.")

"Tôi hoàn toàn biết bạn cảm thấy thế nào, tôi cảm thấy xấu hổ."

Skinny shaming là sai. Vì vậy, xấu hổ một người phụ nữ vì bất kỳ lý do gì dựa trên ngoại hình của cô ấy. "Tôi hiểu khi bạn bè phàn nàn về việc nhận được bình luận vì gầy, nhưng sự thật là gầy mới là đẹp và bạn không thể bỏ qua đặc quyền đi kèm với điều đó. Mọi người có thể nhìn bạn như họ đang ghen tị, nhưng bạn Laura Aronson, 26 tuổi, đến từ New York, NY, giải thích. Cuộc đấu tranh là có thật ở cả hai phía. Thay vì so sánh cuộc đấu tranh của bạn với người khác, hãy thử lắng nghe cảm xúc của họ.

"Cá voi." "Béo." "Ghê tởm." "Xả trên xã hội."

Chúng tôi kinh hoàng khi nghe có bao nhiêu phụ nữ thực sự được gọi tên, bao gồm cả những người này, tại phòng tập thể dục - đôi khi là nhìn thẳng vào mặt họ, nhưng thường xuyên hơn trong những bình luận lẩm bẩm hoặc những cuộc trò chuyện nghe lén. Toree Auguston, 32 tuổi, đến từ Princeton, MN, nhớ lại cách một nhóm chuột tập thể dục "nói đùa" với cô ấy rằng "Nhìn từ xa thì bạn đẹp nhưng còn lâu mới giỏi", thêm rằng lời nhận xét vẫn khiến cô ấy cảm thấy muốn khóc. Áine Quimby, 31 tuổi, ở Newburyport, MA, nhớ lại một nhóm thanh niên đã hét vào mặt cô, "Cứ tiếp tục chạy đi, đồ mập mạp, sẽ phải chạy trong một năm để thoát khỏi cặp đùi đó!" Hành vi của một cô gái xấu tính này thực sự đang rối tung lên. (Cũng không ổn: chỉ tay và cười, nhìn chằm chằm hoặc thì thầm to nhỏ.)

Đánh giá cho