Điều gì khiến tôi mệt mỏi và buồn nôn?

NộI Dung

• Nguyên nhân nào gây ra mệt mỏi và buồn nôn?
• Khi nào cần tìm kiếm trợ giúp y tế
• Làm thế nào để điều trị mệt mỏi và buồn nôn?
• Chăm sóc tại nhà
• Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa mệt mỏi và buồn nôn?

Mệt mỏi và buồn nôn là gì?

Mệt mỏi là tình trạng kết hợp giữa cảm giác buồn ngủ và cạn kiệt năng lượng. Nó có thể từ cấp tính đến mãn tính. Đối với một số người, tình trạng mệt mỏi có thể xảy ra trong thời gian dài ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của họ.

Buồn nôn xảy ra khi dạ dày của bạn cảm thấy khó chịu hoặc nôn nao. Bạn có thể không thực sự nôn, nhưng bạn có thể cảm thấy như thể bạn có thể. Giống như mệt mỏi, buồn nôn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân.

Nguyên nhân nào gây ra mệt mỏi và buồn nôn?

Buồn nôn và mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân, từ nguyên nhân sinh lý đến thói quen lối sống. Ví dụ về thói quen lối sống có thể gây ra mệt mỏi và buồn nôn bao gồm:

• sử dụng rượu quá mức
• sử dụng quá nhiều caffeine
• Thói quen ăn uống kém
• dùng thuốc, chẳng hạn như amphetamine, để tỉnh táo
• hoạt động thể chất quá nhiều hoặc thiếu hoạt động thể chất
• trễ máy bay phản lực
• thiếu ngủ

Yếu tố tâm lý cũng có thể góp phần gây ra buồn nôn và mệt mỏi. Bao gồm các:

• sự lo ngại
• Phiền muộn
• căng thẳng quá mức
• nỗi buồn

Nguyên nhân liên quan đến nhiễm trùng và viêm bao gồm:

• Nhiễm virus Tây sông Nile (sốt Tây sông Nile)
• ung thư ruột kết
• Nhiễm H. pylori
• viêm bàng quang nhiễm trùng cấp tính
• amebiasis
• viêm gan
• E coli sự nhiễm trùng
• chlamydia
• Virus Ebola và bệnh tật
• viêm quầng
• viêm tụy mãn tính
• thứ năm
• bệnh sốt rét
• bệnh bại liệt
• bệnh leishmaniasis
• tăng bạch cầu đơn nhân nhiễm trùng
• sự nhiễm trùng
• nhiễm giun móc
• Sốt ve Colorado
• sốt xuất huyết

Nguyên nhân liên quan đến các yếu tố nội tiết và chuyển hóa bao gồm:

• cường cận giáp
• cường giáp
• suy giáp
• tăng calci huyết
• Khủng hoảng Addisonian (khủng hoảng thượng thận cấp tính)
• natri trong máu thấp (hạ natri máu)
• Bệnh lí Addison

Nguyên nhân liên quan đến yếu tố thần kinh bao gồm:

• chứng đau nửa đầu
• khối u não người lớn
• chấn động
• đa xơ cứng (MS)
• chấn thương sọ não
• động kinh

Một số tình trạng khác có thể dẫn đến buồn nôn và mệt mỏi bao gồm:

• suy gan
• động vật biển cắn hoặc đốt
• cúm
• bệnh thận
• bệnh nang tủy
• bệnh cơ tim thiếu máu cục bộ
• dị ứng thực phẩm và dị ứng theo mùa
• PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt)
• huyết áp cao (tăng huyết áp)
• tăng huyết áp ác tính (xơ cứng động mạch thận)
• Bệnh ung thư hạch của Burkitt
• Hội chứng HELLP
• ngộ độc thực phẩm
• thai kỳ
• đau mãn tính
• xơ gan
• lạc nội mạc tử cung
• bệnh thận mãn tính
• bệnh viêm vùng chậu (PID)
• bệnh celiac (không dung nạp gluten)
• chảy máu tĩnh mạch thực quản
• ung thư tuyến tụy
• loét dạ dày tá tràng
• COPD
• Bệnh tiểu đường
• hội chứng mệt mỏi mãn tính (CSF)
• chứng ngưng thở lúc ngủ
• bệnh viêm ruột (IBD)
• tiểu đường thai kỳ

Khi nào cần tìm kiếm trợ giúp y tế

Tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu tình trạng mệt mỏi và buồn nôn của bạn kèm theo:

• khó thở
• đau đầu
• đau ngực
• sốt
• ý nghĩ làm hại bản thân
• vàng mắt hoặc da
• nói lắp
• nôn mửa nhiều lần
• nhầm lẫn kéo dài
• chuyển động mắt bất thường

Thay đổi lối sống thường xuyên có thể giúp giảm mệt mỏi và buồn nôn. Lên lịch hẹn với bác sĩ nếu bạn cảm thấy không được nghỉ ngơi ngay cả sau khi ngủ cả đêm.

Nếu bạn bị ung thư, hãy hỏi bác sĩ về các biện pháp can thiệp có thể nâng cao mức năng lượng của bạn.

Thông tin này là một bản tóm tắt. Luôn tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn lo lắng rằng bạn có thể đang gặp trường hợp khẩn cấp y tế.

Làm thế nào để điều trị mệt mỏi và buồn nôn?

Những thói quen lành mạnh, chẳng hạn như ngủ đủ giấc, ăn thức ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm mệt mỏi và buồn nôn. Tránh các thói quen xấu như hút thuốc, uống quá nhiều rượu hoặc lạm dụng thuốc cũng có thể giúp giảm mệt mỏi và buồn nôn.

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị một tình trạng cơ bản.

Chăm sóc tại nhà

Giữ đủ nước bằng cách uống nước trong có thể giúp giảm mệt mỏi và buồn nôn. Duy trì mức độ hoạt động lành mạnh không liên quan đến việc tập thể dục quá mức cũng có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm các triệu chứng này.

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa mệt mỏi và buồn nôn?

Mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Thực hiện các bước sau để ngăn chặn sự bắt đầu của mệt mỏi và buồn nôn:

• Ngủ đủ giấc mỗi đêm (thường từ 7 đến 8 giờ).
• Quản lý lịch trình của bạn để công việc của bạn không trở nên quá khắt khe.
• Tránh uống rượu quá mức.
• Không hút thuốc và lạm dụng ma túy.
• Ăn nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước.
• Tập thể dục thường xuyên.