Tìm lại thể chất đã đưa tôi trở lại từ bờ vực của tự tử

NộI Dung

• Đánh giá cho

Chán nản và lo lắng, tôi nhìn ra cửa sổ ngôi nhà của mình ở New Jersey và thấy tất cả những người đang hạnh phúc trong cuộc sống của họ. Tôi tự hỏi làm thế nào tôi trở thành một tù nhân trong chính ngôi nhà của mình. Làm thế nào tôi đến được nơi tối tăm này? Làm thế nào mà cuộc sống của tôi đã đi quá xa khỏi đường ray? Và làm thế nào tôi có thể làm cho tất cả kết thúc?

Đúng rồi. Tôi đã đến một thời điểm mà tôi cảm thấy tuyệt vọng đến mức thậm chí còn nghĩ đến việc tự tử - thường xuyên hơn những gì tôi muốn thừa nhận. Những suy nghĩ cứ len lỏi trong tôi. Điều gì bắt đầu khi một số suy nghĩ đen tối dần dần biến thành một bóng tối bao trùm chiếm lấy toàn bộ tâm trí tôi. Tất cả những gì tôi có thể nghĩ là tôi ghét bản thân và cuộc sống của mình đến mức nào. Và tôi muốn tất cả kết thúc đến nhường nào. Tôi không thấy ai khác thoát khỏi nỗi buồn và nỗi đau.

Chứng trầm cảm của tôi bắt đầu từ những vấn đề trong hôn nhân. Khi tôi và chồng cũ gặp nhau lần đầu, mọi thứ là một sự lãng mạn đẹp như tranh vẽ. Ngày cưới của chúng tôi là một trong những ngày hạnh phúc nhất trong cuộc đời tôi và tôi nghĩ đó chỉ là sự khởi đầu cho một quãng đời tươi đẹp bên nhau. Tất nhiên, tôi không nghĩ chúng tôi hoàn hảo, nhưng tôi nghĩ chúng tôi sẽ vượt qua cùng nhau. Các vết nứt bắt đầu xuất hiện gần như ngay lập tức. Không đến nỗi chúng tôi gặp vấn đề - tất cả các cặp đôi đều gặp khó khăn, phải không? - đó là cách chúng tôi giải quyết chúng. Hay đúng hơn là cách chúng tôi không đối phó với họ. Thay vì nói mọi thứ ra và tiếp tục, chúng tôi chỉ quét mọi thứ dưới tấm thảm và giả vờ như không có gì sai. (Đây là ba cuộc trò chuyện bạn phải có trước khi nói "Tôi thích".)

Cuối cùng, đống vấn đề dưới tấm thảm trở nên quá lớn, chất thành núi.

Nhiều tháng trôi qua và căng thẳng gia tăng, tôi bắt đầu cảm thấy hụt hẫng. Tiếng ồn trắng tràn ngập tâm trí tôi, tôi không thể tập trung và tôi không muốn rời khỏi nhà hoặc làm những việc mà tôi từng yêu thích. Tôi đã không nhận ra mình đã bị trầm cảm. Vào thời điểm đó, tất cả những gì tôi có thể nghĩ là tôi đang chết đuối và không ai có thể nhìn thấy nó. Nếu chồng cũ của tôi nhận thấy sự trượt dài của tôi trong nỗi buồn, anh ấy đã không đề cập đến điều đó (tương đương với mối quan hệ của chúng tôi) và anh ấy cũng không giúp tôi. Tôi cảm thấy hoàn toàn lạc lõng và đơn độc. Đây là lúc những ý nghĩ tự tử bắt đầu.

Tuy nhiên, mặc dù mọi thứ quá khủng khiếp, tôi vẫn quyết tâm cố gắng cứu vãn cuộc hôn nhân của mình. Ly hôn không phải là điều tôi thậm chí muốn xem xét. Tôi đã quyết định, thông qua làn sóng trầm cảm của mình, vấn đề thực sự là tôi không đủ tốt với anh ấy. Có lẽ, tôi nghĩ, nếu tôi khỏe mạnh và xinh đẹp, anh ấy sẽ nhìn tôi theo một cách khác, theo cách anh ấy từng nhìn tôi, và sự lãng mạn sẽ quay trở lại. Tôi chưa bao giờ tập thể dục nhiều trước đây và không biết bắt đầu từ đâu. Tất cả những gì tôi biết là tôi chưa muốn đối mặt với mọi người. Vì vậy, tôi bắt đầu tập thể dục và tập luyện tại nhà với một ứng dụng trên điện thoại của mình.

Nó không hoạt động - ít nhất là không theo cách mà tôi đã dự tính ban đầu. Tôi đã trở nên khỏe khoắn và mạnh mẽ hơn nhưng chồng tôi vẫn xa cách. Nhưng trong khi điều đó không giúp anh ấy yêu tôi nhiều hơn, khi tôi tiếp tục tập luyện, tôi dần dần bắt đầu nhận ra rằng điều đó đang giúp tôi yêu riêng tôi. Lòng tự trọng của tôi đã không tồn tại trong nhiều năm. Nhưng càng tìm hiểu kỹ, tôi càng bắt đầu thấy những tia lửa nhỏ li ti của con người cũ.

Cuối cùng, tôi đã lấy hết can đảm để thử một thứ gì đó bên ngoài lớp học thể dục múa cột tại nhà của mình. Đó là một cái gì đó mà tôi luôn luôn trông vui vẻ và nó hóa ra là một vụ nổ (đây là lý do tại sao bạn cũng nên thử một cái). Tôi bắt đầu tham gia các lớp học vài lần một tuần. Nhưng vẫn còn một phần của nó mà tôi gặp khó khăn: những chiếc gương từ trần đến sàn. Tôi ghét nhìn vào họ. Tôi ghét tất cả mọi thứ về bản thân, bên ngoài và bên trong. Tôi vẫn đang cố chấp trong cơn trầm cảm của mình. Nhưng từng chút một, tôi đã tiến bộ.

Sau khoảng sáu tháng, người hướng dẫn của tôi đã tiếp cận tôi và nói với tôi rằng tôi thực sự giỏi về cây cột và tôi nên cân nhắc trở thành một giáo viên. Tôi đã bị đánh giá cao. Nhưng khi nghĩ về điều đó, tôi nhận ra rằng cô ấy đã nhìn thấy điều gì đó đặc biệt ở tôi mà tôi không-và điều đó đáng để theo đuổi.

Vì vậy, tôi đã được đào tạo về thể dục sào và trở thành một giáo viên, phát hiện ra rằng tôi có niềm đam mê thực sự, không chỉ cho một loại hình tập luyện đó mà cho thể dục nói chung. Tôi thích dạy mọi người và truyền cảm hứng và cổ vũ họ trong hành trình của riêng họ. Tôi thích thử thách thử những điều mới.Nhưng trên tất cả, tôi thích cách một giọt mồ hôi tốt làm tắt tiếng ồn trong não tôi và giúp tôi tìm thấy giây phút minh mẫn và bình yên trong cuộc sống vốn đã trở nên nhiều biến động. Trong khi đi dạy, tôi không phải lo lắng về cuộc hôn nhân thất bại của mình hay bất cứ điều gì khác. Không có gì thay đổi ở nhà - trên thực tế, mọi thứ còn trở nên tồi tệ hơn giữa chồng tôi và tôi - nhưng tại phòng tập thể dục, tôi cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh, mạnh mẽ và thậm chí là hạnh phúc.

Không lâu sau, tôi quyết định lấy chứng chỉ đào tạo cá nhân và chứng nhận thể dục nhóm để có thể dạy thêm các lớp khác, như kickboxing và barre. Trong lớp cấp chứng chỉ đào tạo cá nhân của mình, tôi đã gặp Maryelizabeth, một người phụ nữ nhanh chóng trở thành một trong những người bạn thân nhất của tôi. Chúng tôi quyết định cùng nhau mở The Underground Trainers, một studio đào tạo cá nhân ở Rutherford, NJ. Cũng trong khoảng thời gian này, tôi và chồng chính thức ly thân.

Mặc dù tôi đã thất vọng về cuộc hôn nhân của mình, những ngày dài cô đơn tăm tối của tôi vẫn tràn ngập mục đích và ánh sáng. Tôi đã tìm thấy lời kêu gọi của mình và đó là để giúp đỡ những người khác. Là một người từng tự mình chống chọi với chứng trầm cảm, tôi thấy mình có sở trường nhận ra nỗi buồn ở người khác, ngay cả khi họ cố gắng che giấu nó đằng sau vẻ ngoài vui vẻ, như tôi vẫn luôn làm. Khả năng đồng cảm này đã khiến tôi trở thành một huấn luyện viên giỏi hơn. Tôi có thể hiểu thể dục không chỉ là một bài tập đơn giản như thế nào. Đó là về việc cứu lấy mạng sống của chính bạn. (Dưới đây là 13 lợi ích tinh thần đã được chứng minh của việc tập thể dục).

Vào tháng 11 năm 2016, vụ ly hôn của tôi được hoàn tất, khép lại một chương bất hạnh đó của cuộc đời tôi. Và mặc dù tôi sẽ không bao giờ nói rằng tôi đã "chữa khỏi" khỏi bệnh trầm cảm, nhưng nó hầu như đã thuyên giảm. Những ngày này, tôi thường hạnh phúc hơn là không. Tôi đã đi đến nay, tôi gần như không thể nhận ra người phụ nữ chỉ vài năm trước đã có ý nghĩ về việc tự sát. Gần đây tôi đã quyết định kỷ niệm hành trình trở lại bờ vực của mình bằng một hình xăm. Tôi đã viết từ "smile" trong script, thay thế "i" bằng ";". Dấu chấm phẩy đại diện cho Dự án Dấu chấm phẩy, một dự án nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần quốc tế nhằm mục đích giảm thiểu các vụ tự tử và giúp đỡ những người đang vật lộn với bệnh tâm thần. Tôi đã chọn từ "nụ cười" để nhắc nhở bản thân rằng có luôn một lý do để mỉm cười mỗi ngày, tôi chỉ cần tìm kiếm nó. Và ngày nay, những lý do đó không quá khó để tìm ra.

Đánh giá cho