Vật lý trị liệu sau khi phục hình khớp háng

NộI Dung

• Các bài tập sau khi phục hình hông
• Trong những ngày đầu tiên
• Từ tuần thứ 2
• Từ 2 tháng
• Từ 4 tháng
• Từ 6 tháng
• Bài tập dưới nước
• Kéo dài
• Khi nào có thể tự do đi lại

Vật lý trị liệu nên bắt đầu vào ngày đầu tiên sau khi phẫu thuật tạo hình khớp háng và nên tiếp tục trong 6-12 tháng để phục hồi cử động khớp háng bình thường, duy trì sức mạnh và phạm vi chuyển động, giảm đau, ngăn ngừa sự xuất hiện của các biến chứng như dịch chuyển chân giả hoặc hình thành cục máu đông và chuẩn bị để trở lại các hoạt động hàng ngày.

Trong số các bài tập được sử dụng để phục hồi chức năng sau khi chỉnh hình khớp háng là: kéo giãn, các bài tập tích cực, tăng cường sức mạnh, nâng cao, luyện dáng đi và thủy liệu pháp. Nhưng cũng có thể sử dụng các nguồn trị liệu bằng điện như căng cơ, siêu âm và sóng ngắn, cũng như chườm đá để kiểm soát cơn đau và viêm.

Các bài tập sau khi phục hình hông

Các bài tập sau khi phục hình hông nên được hướng dẫn bởi nhà vật lý trị liệu vì chúng có thể khác nhau ở mỗi người, tùy theo loại phục hình được sử dụng. Chúng giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện chuyển động của hông và tăng lưu thông máu, ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông. Một số ví dụ về các bài tập mà nhà vật lý trị liệu có thể chỉ ra là:

Trong những ngày đầu tiên

• Bài tập 1: Nằm xuống, di chuyển bàn chân lên xuống, giữ chân thẳng, trong khoảng 5 đến 10 giây
• Bài tập 2: Trượt gót chân của chân đã hoạt động về phía mông, uốn cong đầu gối, không quá 90º, giữ gót chân trên giường
• Bài tập 3: Thực hiện bài tập đánh cầu bằng cách nâng cao hông của giường
• Bài tập 4: Ép cơ đùi vào giường, giữ thẳng đầu gối trong khoảng 5 đến 10 giây
• Bài tập 5: Nâng chân đã phẫu thuật lên cách giường 10 cm, giữ thẳng
• Bài tập 6: Đặt một quả bóng giữa đầu gối của bạn và ấn vào quả bóng, tăng cường các cơ dẫn truyền

Từ tuần thứ 2

Sau khi xuất viện, khi trở về nhà, điều quan trọng là tiếp tục thực hiện các bài tập dưới sự giám sát của nhà vật lý trị liệu. Khi người đó có thêm sức mạnh, bớt đau và hạn chế, có thể thực hiện các bài tập khác, chẳng hạn như:

• Bài tập 1: Tựa vào ghế, duỗi thẳng đầu gối của chân được vận hành, không vượt quá chiều cao của hông, trong 10 giây
• Bài tập 2: Đứng trên ghế, nhấc chân giả lên, không cao quá hông.
• Bài tập 3: Đứng trên ghế, nhấc chân giả ra sau và trở lại vị trí ban đầu, không di chuyển hông

Từ 2 tháng

• Bài tập 1: Đi bộ (trên thanh hỗ trợ) trong 10 phút
• Bài tập 2: Đi bộ (trên thanh hỗ trợ) về phía sau trong 10 phút
• Bài tập 2: Ngồi xổm với bóng dựa vào tường
• Bài tập 4: Bước đi hoặc xe đạp tĩnh trên băng ghế cao

Các bài tập này giúp duy trì sức mạnh và phạm vi chuyển động, tăng cường cơ bắp, đẩy nhanh quá trình phục hồi và chuẩn bị trở lại các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, có thể thực hiện các bài tập khác nếu cần. Các bài tập nên được thực hiện 2-3 lần một ngày và trong trường hợp đau, bác sĩ vật lý trị liệu có thể sử dụng phương pháp chườm lạnh vào cuối đợt điều trị.

Từ 4 tháng

Các bài tập có thể tiến triển và trở nên khó hơn, với bộ phận bảo vệ ống chân nặng 1,5 kg, ngoài việc luyện dáng đi, đạp xe kháng lực, di chuyển trên tấm bạt lò xo và thăng bằng hai chân. Các bài tập khác như mini trot, mini squats cũng có thể được thực hiện.

Từ 6 tháng

Bạn có thể tăng tải dần dần khi các bài tập trở nên dễ dàng hơn. Bạn phải chịu được trọng lượng 3 kg trên mỗi mắt cá chân, ngoài việc chạy ngắn với các bước dừng đột ngột, bật nhảy và ép chân.

Bài tập dưới nước

Các bài tập dưới nước có thể được thực hiện 10 ngày sau khi phẫu thuật và có thể được thực hiện trong một hồ bơi thủy liệu pháp với nước cao ngang ngực và nhiệt độ nước từ 24 đến 33ºC. Do đó, có thể thư giãn và giảm co thắt cơ, tăng ngưỡng đau, trong số các lợi ích khác. Có thể sử dụng thiết bị nổi nhỏ, chẳng hạn như dây buộc, vòng cổ, lòng bàn tay, ống chân và ván.

Kéo dài

Các bài tập kéo giãn có thể được thực hiện từ ngày hậu phẫu đầu tiên, một cách thụ động, với sự hỗ trợ của nhà vật lý trị liệu. Mỗi lần kéo dài nên kéo dài từ 30 giây đến 1 phút và rất quan trọng để duy trì phạm vi chuyển động. Nên kéo căng cho tất cả các nhóm cơ ở chân và mông.

Khi nào có thể tự do đi lại

Ban đầu người bệnh cần đi lại bằng nạng hoặc khung tập đi và thời gian thay đổi tùy theo loại phẫu thuật được thực hiện:

• Phục hình bằng xi măng: đứng mà không cần hỗ trợ sau 6 tuần phẫu thuật
• Chân giả không xi măng: đứng và đi lại không cần trợ giúp 3 tháng sau phẫu thuật.

Khi được phép đứng mà không cần hỗ trợ, nên thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp như mini squats, chống bằng dây thun và đeo vòng chân với trọng lượng thấp. Nó tăng dần với các bài tập hỗ trợ một bên, chẳng hạn như leo cầu thang.