Vật lý trị liệu cho đứt dây chằng đầu gối (ACL)

NộI Dung

• Khi nào bắt đầu vật lý trị liệu
• Vật lý trị liệu đầu gối được thực hiện như thế nào
• Thời gian điều trị kéo dài bao lâu
• Khi nào trở lại phòng tập thể dục hoặc thể thao

Vật lý trị liệu được chỉ định để điều trị trong trường hợp đứt dây chằng chéo trước (ACL) và là phương pháp thay thế tốt cho phẫu thuật tái tạo lại dây chằng này.

Điều trị vật lý trị liệu phụ thuộc vào độ tuổi và liệu có các vấn đề khác về khớp gối hay không, nhưng thường được thực hiện bằng cách sử dụng máy, các bài tập kéo giãn, vận động khớp và tăng cường cơ đùi trước và sau, chủ yếu để đảm bảo sự ổn định của khớp này và sự trở lại. của các hoạt động hàng ngày càng nhanh càng tốt.

Khi nào bắt đầu vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu có thể bắt đầu vào cùng ngày đứt dây chằng đầu gối và việc điều trị cần được tiến hành dần dần và thực hiện hàng ngày cho đến khi bệnh nhân hồi phục hoàn toàn. Các buổi trị liệu có thể kéo dài từ 45 phút đến 1 hoặc 2 giờ, tùy thuộc vào phương pháp điều trị do nhà vật lý trị liệu lựa chọn và các nguồn lực sẵn có.

Vật lý trị liệu đầu gối được thực hiện như thế nào

Sau khi đánh giá đầu gối và quan sát các bài kiểm tra MRI, nếu người đó có bệnh, nhà vật lý trị liệu có thể xác định cách điều trị sẽ như thế nào, luôn phải được cá nhân hóa để đáp ứng nhu cầu của người đó.

Tuy nhiên, một số tính năng có thể được chỉ ra là:

• Xe đạp tập thể dục trong 10 đến 15 phút để duy trì thể lực tim mạch;
• Sử dụng túi đá, có thể được áp dụng khi nghỉ ngơi, nâng chân lên;
• Điện trị liệu với siêu âm hoặc TENS để giảm đau và tạo điều kiện phục hồi dây chằng;
• Huy động xương bánh chè;
• Bài tập uốn cong đầu gối mà ban đầu phải được thực hiện với sự giúp đỡ của nhà vật lý trị liệu;
• Bài tập Isometry để củng cố toàn bộ đùi và mặt sau của đùi;
• Bài tập củng cố cơ đùi (gập bụng và gập bụng, duỗi và gập đầu gối, squat, các bài tập ép chân và squat một chân);
• Kéo dài mà ban đầu phải được thực hiện với sự giúp đỡ của nhà vật lý trị liệu, nhưng sau đó có thể được kiểm soát bởi chính người đó.

Sau khi người đó không còn cảm thấy đau và đã có thể thực hiện các bài tập mà không bị hạn chế nhiều, bạn có thể đặt tạ và tăng số lần lặp lại. Thông thường, bạn nên thực hiện 3 hiệp với 6 đến 8 lần lặp lại mỗi bài tập, nhưng sau đó bạn có thể tăng độ khó của bài tập bằng cách thêm trọng lượng và tăng số lần lặp lại.

Xem tại đây một số bài tập tăng cường sức mạnh cho đầu gối, mặc dù trong video chúng được chỉ định trong trường hợp bị viêm khớp, chúng cũng có thể được chỉ định để phục hồi sau đứt ACL:

Thời gian điều trị kéo dài bao lâu

Số buổi cần thiết phụ thuộc vào sức khỏe chung, độ tuổi và việc tuân thủ điều trị của người đó, nhưng nhìn chung thanh niên và thanh thiếu niên có sức khỏe tốt, thực hiện các buổi vật lý trị liệu ít nhất 3 lần một tuần sẽ hồi phục khoảng 30 buổi, nhưng đây không phải là một quy luật và có thể cần thêm thời gian để phục hồi hoàn toàn.

Chỉ có nhà vật lý trị liệu đang chỉ đạo điều trị mới có thể cho biết khoảng thời gian điều trị là cần thiết, nhưng trong các phiên điều trị, nhà vật lý trị liệu sẽ có thể liên tục đánh giá lại cá nhân để xác minh kết quả và do đó, có thể thay đổi hoặc thêm các kỹ thuật vật lý trị liệu khác để tuân thủ tốt hơn mục tiêu đã định.

Khi nào trở lại phòng tập thể dục hoặc thể thao

Trở lại phòng tập thể dục hoặc chơi thể thao có thể mất thêm vài tuần, bởi vì khi bạn tập bất kỳ loại hình thể thao nào như chạy, bóng đá, muay thai, bóng ném hoặc bóng rổ, bạn vẫn cần điều trị cuối cùng, nhằm mục đích cải thiện khả năng di chuyển của bạn trong loại hình đào tạo này.

Trong trường hợp này, điều trị cơ bản nên được thực hiện với các bài tập trên tấm bạt lò xo, bosu và những bài khác như chạy carioca, bao gồm chạy ngang qua chân, chạy với sự thay đổi hướng đột ngột, cắt và rẽ.Cá nhân bác sĩ vật lý trị liệu có thể chỉ ra thời điểm tốt nhất để bắt đầu chạy bộ trở lại, như chạy nước kiệu, hoặc khi nào bạn có thể trở lại tập tạ tùy thuộc vào giới hạn chuyển động và nếu có bất kỳ cơn đau nào.

Giai đoạn cuối cùng của các bài tập này rất quan trọng đối với tất cả mọi người, nhưng đặc biệt là trong trường hợp người tập hoạt động thể chất vì chúng giúp điều chỉnh cuối cùng và phục hồi hoàn toàn chấn thương và cũng giúp người đó tự tin trở lại với môn thể thao này, bởi vì nếu người đó trở lại nhưng chưa trở lại nếu bạn cảm thấy an toàn, một chấn thương mới cho dây chằng này hoặc cấu trúc khác có thể xảy ra.