Phù hợp với mẹ Sarah Giai đoạn tập luyện đầu tiên sau sinh khi quấn quít hai đứa trẻ

NộI Dung

• Đánh giá cho

Sarah Stage lần đầu tiên công phá mạng cách đây hai năm vì sở hữu thân hình 6 múi săn chắc trong suốt thai kỳ. Cô lại gây chú ý vào năm ngoái vì hầu như không xuất hiện khi cô được năm tháng cùng với em bé thứ hai, và sau đó một lần nữa vì chỉ tăng 18 cân khi chuẩn bị cho tháng thứ tám của thai kỳ. (Liên quan: Có thể áp suất chặt chẽ thực sự làm tăng rủi ro của phần C?)

Bất chấp những lời chỉ trích gay gắt, những đứa con của Sarah vẫn được sinh ra trong tình trạng sức khỏe hoàn toàn tốt. Vì vậy, thật an toàn khi cho rằng cô ấy biết chính xác điều gì tốt nhất cho cơ thể mình và gia đình. (Liên quan: Huấn luyện viên thể hình này và bạn của cô ấy chứng minh rằng không có thai bình thường)

Giờ đây, bà mẹ nóng bỏng đang lên Instagram để chia sẻ buổi tập luyện đầu tiên sau sinh của mình, 9 tuần sau khi sinh con trai thứ hai.

"Mặc dù tôi còn một chặng đường dài để xây dựng lại sức mạnh cơ bắp và sức bền của mình, (vì vậy xin đừng xấu hổ về cơ thể ... một lần nữa! Vì tất cả chúng ta đều có hình dạng và kích thước khác nhau) may mắn là có một sức mạnh bên trong đã được hình thành kể từ khi tôi "đã có thời gian để suy ngẫm", cô viết trên Instagram cùng với video tập luyện mới.

Người mẹ phù hợp thậm chí còn lôi kéo các con của cô ấy tham gia, giữ và chơi với chúng trong khi thực hiện các động tác squat, nâng chân, nhảy squat và nâng hông. Cô ấy thậm chí còn nghĩ về việc sử dụng tập thể dục như một cái cớ để dành thời gian cho các con của cô ấy thật tuyệt vời như thế nào.

"Tôi đã học được rằng khi tôi tập trung vào khoảnh khắc ở bên các con và giảm bớt kỳ vọng của bản thân về những việc cần phải làm trong một ngày, tôi hài lòng hơn vì tôi biết mình không thể lấy lại những khoảnh khắc đặc biệt này và tất cả những điều nhỏ nhặt không quan trọng, "cô nói.

Chưa kể, vì tập thể dục làm giảm căng thẳng một cách tự nhiên, bà mẹ này sẽ có một số thời gian cần thiết cho "tôi" trong quá trình này.

“Tôi cũng nhận ra rằng điều quan trọng là phải ưu tiên chăm sóc bản thân và cố gắng làm điều gì đó cho bản thân hàng ngày,” Stage viết. "Sáng nay đối với tôi, đó là một buổi tập thể dục 20 phút ở nhà. Tôi biết một số bà mẹ cảm thấy tội lỗi khi làm những việc cho chính họ và tôi thậm chí còn khiến mẹ xấu hổ vì đã dành thời gian cho bản thân nhưng nếu chúng tôi thấy vui, thì điều đó khiến chúng ta trở thành những người vợ, người bạn, người con gái, người mẹ tốt hơn. " Điều đó chứng tỏ sức khỏe có thể có tác dụng mạnh mẽ như thế nào trong cuộc sống của bạn.

Đánh giá cho