Lớp tập thể dục của tháng: Bài tập S Factor

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nếu bạn đang tìm kiếm một buổi tập luyện vui vẻ, quyến rũ để giải phóng sức mạnh bên trong của mình, thì S Factor chính là lớp học dành cho bạn. Việc tập luyện làm săn chắc toàn bộ cơ thể của bạn với sự kết hợp của múa ba lê, yoga, Pilates và múa cột. Đó là đứa con tinh thần của nữ diễn viên Sheila Kelley, người đã khám phá ra những lợi ích thể chất của múa thoát y và múa cột trong khi chuẩn bị cho vai diễn một vũ công kỳ lạ. Việc tập luyện không chỉ giúp thay đổi hình thể mà còn khiến cô tự tin và gợi cảm hơn.

Sheila nói: “Nguồn cảm hứng của tôi là hình dạng chữ S của cơ thể phụ nữ. "Tôi muốn trả lại cho phụ nữ sức mạnh tình dục và cơ thể của họ."

Tôi quyết định thử tập luyện và tham gia lớp học giới thiệu kéo dài 90 phút do Sheila dạy tại studio ở Thành phố New York của cô ấy. Tôi phải thừa nhận rằng tôi không biết mình phải mong đợi điều gì và hơi e ngại khi tiếp xúc với người gợi cảm của mình trong một căn phòng đầy người lạ. Tuy nhiên, Sheila khiến tôi cảm thấy thoải mái với sự phấn khích truyền nhiễm và thái độ khích lệ của cô ấy.

Lớp học thân mật được thiết lập với đèn mờ, cột điện và đèn yêu, được sử dụng cho các lớp múa vòng nâng cao. Studio không có gương và cửa sổ để người tham gia cảm thấy an toàn và tập trung vào chuyển động của họ. Những giai điệu gợi cảm tràn khắp căn phòng.

Sau khi khởi động với các động tác duỗi, xoay hông và xoay tóc, chúng tôi thực hiện nhiều động tác Pilates trên thảm. Tôi đã học các bài tập săn chắc mới như "Cat Pounce" - một bài tập tuyệt vời cho cánh tay và lưng - và "The Hump", mô phỏng hoạt động cưỡi ngựa. Đây là tất cả những động thái mà những phụ nữ không có điều kiện đến lớp học có thể làm ở nhà với sự trợ giúp của đĩa DVD và sách S Factor.

Tiếp theo đó là thời gian đi bộ S, một dáng đi gợi cảm bao gồm việc từ từ kéo một chân trước chân kia. Chúng tôi đi loanh quanh trong phòng cho đến khi được hướng dẫn dừng lại trước một cái cột. Sheila đã thể hiện một cú xoay người đầy quyến rũ, quấn cả hai mắt cá chân của mình quanh cây cột và sau đó thả mình xuống đất một cách duyên dáng. Cô ấy trông thật dễ dàng, nhưng khi tôi quay một vòng quanh cột, tôi gặp khó khăn khi nhấc cả hai chân lên và tiếp đất bằng một cú huých.

Chắc chắn là cần nhiều sức mạnh và sự phối hợp của phần trên cơ thể hơn là nhìn bằng mắt, nhưng chỉ cần luyện tập một chút, ai cũng có thể học cách tự tin múa cột. Trong khi tôi có thể đã lóng ngóng trên cột, tôi vẫn vui vẻ, tập luyện tốt (Tiết lộ đầy đủ: cánh tay của tôi bị đau vào ngày hôm sau!) Và thử thách bản thân theo những cách mới.

Nơi bạn có thể thử: S Factor có các studio ở Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino và Costa Mesa. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập sfactor.com.

Đánh giá cho