4 cách người mắc bệnh tâm thần ‘Thở hổn hển tự trách mình

NộI Dung

• Nếu tôi không tốt về mặt tinh thần, họ ngụ ý, rõ ràng đó là một vấn đề với tôi không liên quan gì đến các hệ thống khiến chúng tôi thất bại.
• Một nền văn hóa thường xuyên đặt câu hỏi về mức độ nghiêm trọng của bệnh tật và sự chân thành của những nỗ lực của chúng tôi - đổ lỗi cho nạn nhân một cách hiệu quả - khiến nhiều người trong chúng ta tiếp cận với sự chăm sóc mà chúng ta cần.
• 1. Mong đợi chúng ta vượt qua bệnh tật chỉ bằng ý chí
• 2. Giả sử điều trị đúng là nhanh chóng và dễ dàng tiếp cận
• 3. Mong đợi chúng ta giữ một thái độ tích cực
• Một nền văn hóa coi bệnh tâm thần là một sự thiếu nỗ lực là một nền văn hóa nói rằng những người mắc bệnh tâm thần không được phép làm người hoàn toàn và dễ bị tổn thương.
• 4. Giả sử chúng tôi quá chức năng để bị bệnh hoặc quá rối loạn chức năng để được giúp đỡ
• Những người đổ lỗi cho nạn nhân mắc bệnh tâm thần không chỉ là vấn đề kỳ thị - nó còn gây hại trực tiếp cho người khuyết tật.

Lần đầu tiên tôi nói với ai đó rằng tôi bị bệnh tâm thần, họ đã phản ứng với sự hoài nghi. "Bạn?" họ hỏi. Bạn không có vẻ gì làm tôi cảm thấy khó chịu với tôi.

Hãy cẩn thận đừng chơi thẻ nạn nhân, họ đã thêm vào.

Lần thứ hai tôi nói với ai đó rằng tôi bị bệnh tâm thần, họ đã vô hiệu hóa tôi.

Đôi khi tất cả chúng ta đều chán nản, họ trả lời. Bạn chỉ cần cung cấp năng lượng cho nó.

Đã vô số lần, tôi đã bị làm cho cảm thấy như bệnh tâm thần là lỗi của tôi. Tôi đã cố gắng hết sức, tôi cần thay đổi quan điểm của mình, tôi đã nhìn vào tất cả các lựa chọn của mình, tôi đã phóng đại về nỗi đau của mình, tôi chỉ tìm kiếm sự đồng cảm.

Nếu tôi không tốt về mặt tinh thần, họ ngụ ý, rõ ràng đó là một vấn đề với tôi không liên quan gì đến các hệ thống khiến chúng tôi thất bại.

Tôi không thể sống một cuộc sống hạnh phúc và có chức năng với các yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội góp phần vào sức khỏe tâm thần. Thay vào đó, nó dường như luôn quay lại với tôi và sự thiếu ý chí rõ ràng khiến tôi thất vọng.

Trong một thời gian, kiểu thở hổn hển này - sự phủ nhận những cuộc đấu tranh của tôi khiến tôi nghi ngờ thực tế của chính mình - đã thuyết phục tôi rằng bệnh tâm thần của tôi không hợp lệ hay có thật.

Giống như nhiều người mắc bệnh tâm thần, tôi không thể tiến về phía trước trong quá trình hồi phục cho đến khi tôi ngừng tự trách mình và bắt đầu tìm kiếm loại hỗ trợ phù hợp. Nhưng nó có thể cảm thấy không thể làm điều này khi những người xung quanh tin chắc rằng bạn đang làm điều gì đó sai.

Một nền văn hóa thường xuyên đặt câu hỏi về mức độ nghiêm trọng của bệnh tật và sự chân thành của những nỗ lực của chúng tôi - đổ lỗi cho nạn nhân một cách hiệu quả - khiến nhiều người trong chúng ta tiếp cận với sự chăm sóc mà chúng ta cần.

Và theo kinh nghiệm của tôi, nó từ bỏ chuẩn mực trong xã hội này.

Tôi muốn giải nén những lời chỉ trích. Thực tế là họ gây hại không chỉ cho tôi mà cả hàng triệu người phải vật lộn với những căn bệnh này mỗi ngày.

Dưới đây là bốn cách những người có tình trạng sức khỏe tâm thần bị đổ lỗi cho những gì họ đã trải qua - và những gì chúng ta có thể học được từ những giả định có hại này:

1. Mong đợi chúng ta vượt qua bệnh tật chỉ bằng ý chí

Tôi nhớ khi bác sĩ trị liệu cũ của tôi nói với tôi rằng, Nếu bệnh tâm thần của bạn chỉ là vấn đề về thái độ, bạn có thể thay đổi nó bây giờ không?

Khi tôi do dự, cô ấy nói thêm, tôi không muốn nghĩ rằng bạn đã làm cho bản thân mình phải chịu đựng điều này sâu sắc và điều này rất nhiều nếu giải pháp đó đơn giản.

Và cô ấy đã đúng. Tôi đã làm mọi thứ mà tôi có thể. Cuộc đấu tranh của tôi không phải do thiếu nỗ lực từ phía tôi. Tôi sẽ làm bất cứ điều gì nếu nó có nghĩa là cuối cùng sẽ tốt hơn.

Những người trú ẩn đã trải qua bệnh tâm thần cá nhân thường mua vào ý tưởng rằng nếu bạn cố gắng hết sức, bệnh tâm thần là thứ bạn có thể vượt qua. Với một cú đánh, nó đã mô tả là thiếu ý chí và thất bại cá nhân.

Những lầm tưởng như những người không ưa này vì họ tập trung vào việc tạo ra các nguồn lực để giúp chúng tôi, và thay vào đó, hoàn thành và chịu trách nhiệm hoàn toàn đối với người chịu đau khổ để làm cho các giải pháp xuất hiện trong không khí mỏng manh.

Nhưng nếu chúng ta có thể một mình xoa dịu nỗi đau khổ của mình, liệu chúng ta đã làm được chưa? Đó là niềm vui, và đối với nhiều người trong chúng ta, nó phá vỡ cuộc sống của chúng ta theo những cách đáng kể và thậm chí không thể chịu đựng được. Trên thực tế, rối loạn tâm thần là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn thế giới.

Khi bạn đặt gánh nặng lên những người mắc bệnh tâm thần thay vì ủng hộ một hệ thống hỗ trợ chúng tôi, bạn sẽ khiến cuộc sống của chúng ta gặp nguy hiểm.

Chúng tôi không chỉ ít tìm kiếm sự giúp đỡ nếu chúng tôi dự kiến ​​sẽ đi một mình, mà các nhà lập pháp đã giành chiến thắng để nghĩ về việc cắt giảm tài trợ nếu nó bị coi là một vấn đề về thái độ chứ không phải là vấn đề sức khỏe cộng đồng hợp pháp.

Không ai chiến thắng khi chúng ta bỏ rơi những người mắc bệnh tâm thần.

2. Giả sử điều trị đúng là nhanh chóng và dễ dàng tiếp cận

Phải mất hơn một thập kỷ kể từ khi các triệu chứng của tôi xuất hiện lần đầu tiên để được điều trị đúng.

Và con gấu đó lặp đi lặp lại: hơn 10 năm.

Trường hợp của tôi là đặc biệt Hầu hết mọi người sẽ mất nhiều năm chỉ để tìm kiếm sự giúp đỡ lần đầu tiên, và nhiều người sẽ không bao giờ được điều trị gì cả.

Khoảng cách chăm sóc này có thể chiếm tỷ lệ đáng kể trong việc bỏ học, nhập viện, bỏ tù và vô gia cư là một thực tế đáng kinh ngạc cho những người mắc bệnh tâm thần ở đất nước này.

Nó không đúng khi cho rằng nếu bạn đang vật lộn với sức khỏe tâm thần, một nhà trị liệu tốt và một hoặc hai viên thuốc có thể dễ dàng khắc phục tình trạng này.

Nhưng điều đó giả định rằng:

• sự kỳ thị và chuẩn mực văn hóa đã khiến bạn nản lòng khi tìm kiếm sự giúp đỡ
• bạn có các lựa chọn về mặt địa lý và tài chính
• điều trị chứng suy nhược thần kinh là một căn bệnh phục vụ bạn HOẶC các lựa chọn thay thế cộng hưởng với bạn có thể được truy cập
• bạn có bảo hiểm đầy đủ HOẶC quyền truy cập vào các tài nguyên được thiết kế cho mọi người mà không có nó
• bạn hiểu cách điều hướng các hệ thống này và có thể tìm thấy những gì bạn cần
• bạn có thể dùng thuốc một cách an toàn và bạn đáp ứng với các loại thuốc được kê đơn cho bạn
• bạn đã được chẩn đoán chính xác
• bạn có cái nhìn sâu sắc cần thiết để nhận ra các yếu tố và triệu chứng của bạn và có thể chuyển chúng đến bác sĩ lâm sàng
• bạn có sức chịu đựng và thời gian để chịu đựng nhiều năm thử nghiệm các phương pháp điều trị khác nhau để tìm ra những gì hiệu quả
• bạn có mối quan hệ đáng tin cậy với các bác sĩ lâm sàng chỉ đạo sự phục hồi của bạn

Sự cố chỉ xảy ra sau khi bạn sẵn sàng ngồi trong danh sách chờ đợi hàng tuần và thậm chí hàng tháng để gặp những bác sĩ lâm sàng đó, hoặc có thể tìm kiếm các dịch vụ khủng hoảng (như phòng cấp cứu) sớm hơn.

Nghe có vẻ nhiều không? Đó là bởi vì nó là. Và đây không phải là một danh sách đầy đủ bởi bất kỳ sự kéo dài nào.

Tất nhiên, nếu bạn làm nhiều người bị thiệt thòi, hãy quên nó đi. Bạn không chỉ phải chờ đợi một bác sĩ lâm sàng đến gặp bạn, mà bạn cần một người có năng lực văn hóa, hiểu được bối cảnh của những cuộc đấu tranh độc đáo của bạn.

Điều này là gần như không thể đối với nhiều người trong chúng ta, vì tâm thần học là một nghề vẫn bị chi phối bởi các bác sĩ lâm sàng, người nắm giữ rất nhiều đặc quyền và có thể sao chép các hệ thống phân cấp này trong công việc của họ.

Nhưng thay vì giải quyết danh sách những lý do tại sao những người mắc bệnh tâm thần không nên điều trị, thì Google chỉ cho rằng chúng tôi không cố gắng hết sức hoặc chúng tôi không muốn cải thiện.

Đây là một ngụy biện được thiết kế để ngăn chúng tôi tiếp cận sự chăm sóc và duy trì một hệ thống bị hỏng mà không phải là phục vụ chúng tôi đầy đủ hoặc từ bi.

3. Mong đợi chúng ta giữ một thái độ tích cực

Đằng sau tất cả những áp lực buộc phải tiếp tục dùng thử và tất cả những gợi ý mà chúng tôi không bao giờ thực hiện được, đủ để làm tốt hơn là thông điệp ngầm mà những người mắc bệnh tâm thần aren cho phép cảm thấy bị đánh bại.

Chúng tôi không được phép từ bỏ trong giây lát, treo găng tay của mình lên và nói, Đây là cách làm việc, và tôi mệt mỏi.

Nếu chúng tôi không liên tục được trên mạng và đang làm việc trong quá trình phục hồi, thì đột nhiên lỗi của chúng tôi là mọi thứ đã được cải thiện. Nếu chỉ có chúng tôi chỉ cần nỗ lực, mọi thứ sẽ theo cách này.

Đừng bận tâm rằng chúng ta là con người và đôi khi, nó quá sức chịu đựng hoặc đau đớn để tiếp tục.

Một nền văn hóa coi bệnh tâm thần là một sự thiếu nỗ lực là một nền văn hóa nói rằng những người mắc bệnh tâm thần không được phép làm người hoàn toàn và dễ bị tổn thương.

Điều đó cho thấy rằng nỗ lực này là trách nhiệm duy nhất và liên tục của chúng tôi và chúng tôi đã tạo ra những khoảnh khắc cho phép chúng tôi có thể đau buồn, nhượng bộ hoặc sợ hãi. Nói cách khác, chúng ta có thể là người.

Kỳ vọng rằng những người mắc bệnh tâm thần đang làm điều gì đó sai trái nếu họ không vận động liên tục là một gánh nặng không thực tế và không công bằng đối với chúng ta, đặc biệt là vì mức độ rối loạn chức năng mà các tình trạng sức khỏe tâm thần có thể khiến chúng ta gần như không thể biện hộ cho chính mình ở nơi đầu tiên

Cảm thấy nản lòng là hợp lệ. Cảm thấy sợ là hợp lệ. Cảm giác kiệt sức là hợp lệ.

Có một loạt các cảm xúc đi kèm với sự phục hồi và một phần của việc nhân hóa những người mắc bệnh tâm thần đòi hỏi chúng ta phải giữ khoảng trống cho những cảm xúc đó.

Phục hồi là một quá trình chán nản, đáng sợ và mệt mỏi có thể làm hao mòn những người kiên cường nhất trong chúng ta. Điều này không liên quan gì đến những người thất bại cá nhân và mọi thứ liên quan đến thực tế là những căn bệnh này có thể khó sống.

Nếu bạn đổ lỗi cho chúng tôi vì đã không cố gắng nhiều hơn hoặc cố gắng đủ - đánh bại những khoảnh khắc đó khi chúng tôi cảm thấy dễ bị tổn thương nhất hoặc bị đánh bại - điều bạn nói là nếu chúng tôi trở nên siêu phàm và bất khả xâm phạm, thì nỗi đau của chúng tôi là xứng đáng.

Điều này là sai sự thật. Chúng tôi don lồng xứng đáng với điều này.

Và chúng tôi chắc chắn đã không yêu cầu nó.

4. Giả sử chúng tôi quá chức năng để bị bệnh hoặc quá rối loạn chức năng để được giúp đỡ

Đây là một trong những cách mà những người mắc bệnh tâm thần không thể chiến thắng: Chúng ta cũng quá xuất hiện trong các chức năng và do đó kiếm cớ cho những thiếu sót của chúng ta, hoặc chúng ta quá rối loạn và chúng ta trở thành gánh nặng cho xã hội. không thể được giúp đỡ.

Dù bằng cách nào, thay vì thừa nhận tác động của bệnh tâm thần đối với chúng tôi, mọi người nói với chúng tôi rằng trong cả hai kịch bản, vấn đề nằm ở chúng tôi.

Nó cá nhân hóa các cuộc đấu tranh của chúng ta theo cách mà phi nhân hóa. Chúng tôi đã xem là không trung thực hoặc điên rồ, và trong cả hai trường hợp đó của chúng tôi trách nhiệm đối phó với nó chứ không phải xã hội, trách nhiệm tập thể và nghĩa vụ đạo đức để thiết lập các hệ thống cho phép chúng ta chữa lành.

Nếu chúng ta loại bỏ những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần bằng cách vô hiệu hóa tính xác thực của cuộc đấu tranh của họ, hoặc đẩy họ ra khỏi lề vì bị mất một cách vô trách nhiệm, chúng ta không còn phải chịu trách nhiệm cho những gì xảy ra khi hệ thống của chúng ta thất bại. Điều đó rất thuận tiện nếu bạn hỏi tôi.

Những người đổ lỗi cho nạn nhân mắc bệnh tâm thần không chỉ là vấn đề kỳ thị - nó còn gây hại trực tiếp cho người khuyết tật.

Bằng cách đổ lỗi cho những người mắc bệnh tâm thần vì những cuộc đấu tranh của họ, thay vì một hệ thống và một nền văn hóa luôn làm chúng ta thất bại, chúng ta duy trì những cuộc đấu tranh và sự kỳ thị mà chúng ta đang sống hàng ngày.

Chúng ta có thể làm tốt hơn thế. Và nếu chúng ta muốn sống trong một nền văn hóa nơi mọi người đều có thể tiếp cận được sức khỏe tâm thần, chúng ta sẽ phải.

Bài viết này ban đầu xuất hiện ở đây.

Sam Dylan Finch là biên tập viên về sức khỏe tâm thần và bệnh mãn tính tại Healthline. Ông cũng là người viết blog cho Let Let Queer Things Up!, Nơi ông viết về sức khỏe tinh thần, sự tích cực của cơ thể và bản sắc LGBTQ +. Là một người ủng hộ, anh ấy đam mê xây dựng cộng đồng cho những người đang trong quá trình phục hồi. Bạn có thể tìm thấy anh ấy trên Twitter, Instagram và Facebook hoặc tìm hiểu thêm tại samdylanfinch.com.